John Harris Fitness Schillerplatz
Nibelungengasse 5, 1010 Wien T +43 1 587 37 10 E schillerplatz@johnharris.atÖffnungszeiten
Mo – Fr 06:30 - 23:00 Uhr Sa, So, Feiertag 09:00 - 21:00 UhrNibelungengasse 5 | 1010 Wien
Schillerplatz
Europaweit einzigartiger Fitnessclub im ersten Bezirk in Wien. Von der Bel Etage mit Blick auf die Karlskirche bis hin zum luxuriösen Wellnessbereich mit Pool und Saunen: State-of-the-Art-Ausstattung auf 7.000 m2.
Modernste Geräteausstattung, beste Trainerbetreuung und umfangreiches Gruppenfitnessangebot. Integriertes Medical Center mit Fachärzten und Physiotherapie. Stylische Lounge mit frischen Säften, Shakes und Snacks.








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TARIFE & PREISE
Standardtarif RED € 139 mtl.
Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahr inkl. Nutzung des gesamten Kursprogramms und der Wellnessbereiche mit Pool und Saunen. Ermäßigungen für Studenten- (unter 27) oder Firmen-Mitgliedschaften möglich.

Ruhe & Entspannung
SAUNA & WELLNESS
Entspann dich nach einem Training in unserem Wellnessbereich:
- Whirlpool (36°C)
- Swimmingpool (29°C)
- Dampfbad gemischt (45°C)
- Finnische Sauna gemischt (90°C)
- Sanarium gemischt, Temperatur (60°C, Eukalyptusduft)
- Damendampfbad Damengarderobe (45°C)
- Damensauna Damengarderobe (80°C)
- Ruheräume
- Innenhofgarten mit 4 Sonnenliegen
Zusätzlich bieten wir in unserer Fitness-Lounge Erfrischungsgetränke und kalorienarme Snacks an.
Der Kreis der Stärke
MILON-CIRCLE
Mit dem Milon-Zirkel baust du in kürzester Zeit effektiv Muskeln auf. 30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause nach diesem charakteristischen Rhythmus dauert ein Training mit zwei Runden im Milon-Zirkel 16 Minuten. Auf eine Chipkarte werden Sitz- und Griffposition, Wiederholung und Gewicht gespeichert, sodass du dich zu 100 % auf das Training konzentrieren kannst.

PelviPower
Starker Beckenboden
Das revolutionäre Beckenbodentraining für Männer wie auch Frauen mit vielfältigen Anwendungsbereichen dank modernster Technik mittels Magnetspule:
- Rückenschmerzen vorbeugen/lindern
- Verbesserte Körperhaltung
- Junge Mütter
- Sicherung der Kontinenz
- Fördert sexuelles Empfinden
- Steigerung der Potenz
- Positive Wirkung auf Prostata
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Modernste Körpermessung
Detailierte
Körperanalyse
Messung der Körperzusammensetzung um Gesundheit sowie Gewicht einschätzen zu können. Dieses geschieht anhand der Körperkomponentenanalyse mit den Daten über:
- Fettanteil
- Wasseranteil
- Muskelanteil
- Dysbalancen

Lichttherapie & Bräune
ANTI-AGING
LICHTTHERAPIE
Eine exklusive Bräunung der Haut in Verbindung mit gezieltem Anti-Aging: Mit Hybrid-UV- und -Collagen Licht gelingt beides in einem. Diese besondere Beauty- und Verwöhn-Option wird in ausgewählten John Harris Fitness Clubs wie im DC Tower oder Schillerplatz angeboten.
- Anti Aging Solarium: Anti-Aging Select-Technologie mit drei Auswahlmöglichkeiten für straffe und weiche Haut am ganzen Körper, Minderung von Falten sowie einer natürlich schönen und effektiven Bräune:
- 100% Collagen & 65% UV-Licht
- 100% Collagen & 85% UV-Licht
- 100% Collagen & 100% UV-Licht
Außerdem stehen dir die folgenden Solarien zur Verfügung:
- Stehsolarium: für eine perfekte, schnelle und effektive Bräune
- Liegesolarium: für eine perfekte, schnelle und effektive Bräune
- Infrarotkabine – Vitalkabine: Garantiertes Wohlfühlen und Entspannung

Völlig entspannt
Massage
Mit fundierter Expertise offerieren wir wohltuende Massagen. Die nachhaltig positive Wirkung für Körper und Geist begleitet dich noch lange nach der Anwendung.
- Klassische
- Lymphdrainagen Massage
- Fußreflexzonenmassage
- Kopfmassage – „Chi Yang“
- Tuina Massage
- Akupressur Massage
- Schröpfbehandlung (Tuina Massage + Akupressur + Schröpftherapie)
- Hot-Stone Massage

ENERGIE TANKEN
LOUNGE & BAR
Bei Kaffee, Eiweiß-Shakes und Snacks von der Bar lässt es sich in der Lounge herrlich regenerieren und entspannen. Beim Warten auf die Trainingspartner:in können schnell noch ein paar E-Mails über den kostenlosen WLAN-Zugang versendet werden. Die Bar steht dir während der Öffnungszeiten jederzeit mit zahlreichen Getränken und Snacks zur Verfügung. Alle Infos zur Produktauswahl und das WLAN-Passwort gibt es bei unseren Mitarbeite:innen an der Rezeption.

Effektiv & wertvoll
Personal Training
Personal Training ist eine lohnende Investition für deine eigene Gesundheit. Dabei ist es ganz egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon Jahre im Fitnessstudio bist. Dank der individuellen Betreuung werden Erfolge effektiver und schneller sichtbar.

John Harris Medical
Mit fundiertem Wissen und Anwendung neuester wissenschaftlicher Methoden trägt das Expertenteam von John Harris Medical zu deiner Gesundheit bei. John Harris Medical ist der Health Point am Getreidemarkt mit Schwerpunkt Präventiv- und Lifestyle-Medizin. Das Angebot reicht von Orthopädie und orthopädischer Chirurgie, Sportmedizin, Unfallchirurgie, Golf Medical, TCM, Akupunktur bis hin zur Physiotherapie. Durch Forschungsarbeiten an der medizinischen Universität Wien und regelmäßige Fortbildungen bleibt unser hochkarätiges Ärzteteam auf dem neuesten Stand und ist dein kompetenter und zuverlässiger Partner in Gesundheitsthemen. Für detaillierte Informationen steht dir unser Medical Team gerne zur Verfügung.

GEMEINSAM FIT
Entdecke unsere vielfältigen Gruppenkursangebote.


Antara – das moderne, fundierte, zukunftsweisende Training. Antara integriert rasante wissenschaftliche Entwicklungen und entspricht dem Lifestyle von heute. Von innen nach außen für eine aufrechte Körperhaltung.
Antara ist ein funktionelles Training und hat das Ziel mehr tiefere Muskelstabilität zu erreichen. Das klassische Antara Training umfasst überwiegend Rumpf-, Beckenboden- und tiefe Bauchmuskulatur. Es spricht Personen an, die in Ruhe effizient trainieren wollen. All das in Kombination mit Stretching, welches die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert und das Risiko für Verletzungen minimiert.

Antara strong nur die Starken überleben! Präzision und Kraft umgesetzt in Antara, ein athletisches, funktionelles Training: ruhig-kraftvoll-schön!
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Bei Aqua Fitness bringt man sich in Schwung und trainiert die unterschiedlichsten Muskulaturgruppen, ohne dabei die eigenen Gelenke in Gefahr zu bringen. Durch das Training im Wasser ist dieser Kurs besonders für etwas schwerere Personen, sowie Personen welche bewusst gelenkschonend trainieren möchten, geeignet.
Je nach persönlichem Engagement kann man sich in dem von John Harris Trainer:innen geschnürten Rahmenprogramm bis zur Gänze auspowern oder einfach so am Kurs teilnehmen, ohne dabei an die konditionellen Grenzen zu gehen. In beiden Fällen regt man den Blutkreislauf an und steigert die körpereigene Kondition.

In dem 60-minütigen Back-Health-Kurs liegt der ganz klare Trainingsschwerpunkt, wie der Name schon sagt, im Bereich Rücken, Gesäß und Bauch. Das Training der umliegenden und tiefer liegenden Muskelgruppen steht hier im Vordergrund. Beim Back Health von John Harris wird aber ebenso gestreckt und gedehnt, um noch mehr Beweglichkeit zu erreichen.

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen, kombiniert mit Dehnungsübungen, für die zu Verkürzungen neigende Muskulatur. Das klassische Training für eine gesunde Wirbelsäule! Die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, präzise, aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster atmen. Die Haltung verbessern.
Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken – in unserem Kurs bieten wir dir ein perfekt zugeschnittenes Training, das deine Muskulatur langfristig stärkt. Im Schlussteil der Einheit wird der Fokus auf die Beweglichkeit gesetzt und die Hauptmuskelgruppen gedehnt.
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Basic Spin ist ein intensiver Indoor Radsport, bei welchem die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken gelehrt werden. Ähnlich einem Tanz am Fahrrad wechselst du zwischen verschiedenen Stärken, Handpositionen und Körperhaltungen. So holst du alles aus deinem Workout heraus und kannst dich richtig auspowern!
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Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Je nach Kursleiter wird unterschiedliches Equipment verwendet.

Das Cardio Step Training ist ideal, um die körpereigene Ausdauer zu steigern, die Koordination zu optimieren und die Fettverbrennung anzukurbeln.
Cardio Step impliziert das Cardio Training auf einem Stepboard. Dieses Stepboard ist ein Fitnessgerät, mit dem man das Aufsteigen auf eine Stufe simulieren und trainieren kann. Durch das Cardio Training mit diesem Board trainiert man das Kreislaufsystem und verbrennt dabei reichlich Kalorien. Zu motivierender Musik kann man hierbei seine Muskeln trainieren. Beim Cardio Step Kurs von John Harris trainiert man vorwiegend die Bein- und Gesäßmuskulatur.

Sit-ups waren gestern: Mit knackigen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen Core-Workout noch stärker in Form und entlastest deine Wirbelsäule im Alltag.

Hier kommen unsere modernen Spinningräder zum Einsatz. Begleitet wird die Indoor Mountainbike Einheit mit schneller und motivierender Musik. Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!

In dieser Einheit wird von Hip Hop, über Hip Hop Reggae, Soca, Streetdance, Dancehall/Afro Mix jede Woche ein anderer Tanzstil getanzt.
Stundenablauf: kurzes Warm-up und Stretching. Anschließend wird blockweise die Choreo erlernt und dabei viel getanzt und geschwitzt. Am Ende gibt es ein kurzes Cool Down und Stretching.
Bei dieser Tanzeinheit werden alle Muskelgruppen ohne Zusatzequipment trainiert. Diese Tanzeinheit ist für jeden geeignet. Viel Spaß am Tanzen und der Musik!

Das von John Harris konzipierte „Harris Barbell Lift“ ist die ideale Ergänzung für Personen, die gerne und regelmäßig ein Cardio-Training machen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mit freien (nicht montierten) Kurz- und Langhantel-Gewichten absolviert man ein Muskeltraining, das der ideale Ausgleich nach einem Cardio-Training ist.
Das Harris Barbell Lift ist ein vorwiegend im Stehen stattfindendes Training, mit von John Harris zur Verfügung gestellten freien Gewichten. Damit lassen sich Muskelregionen beanspruchen, die man öfter für eine gesunde und gerade Körperhaltung trainieren und stärken sollte. Ebenso wird bei den Kursen von John Harris sehr gut erklärt, worauf man beim Training mit freien Hanteln zu achten hat, um sich beim Training, im Kurs oder auch allein, nicht zu verletzen.
Das Training dauert, wie bei den anderen John Harris Kursen auch üblich, 60 Minuten und ist für Anfänger:innen und fortgeschrittene Teilnehmer:innen geeignet.

Gegenseitiger Respekt, gemeinsames Arbeiten, körperlicher Wille, kraftvolle Eleganz. Traditionelle asiatische Kampfkunst trifft auf die moderne Fitnesswelt. Die geistige und körperliche Kraft von Martial Arts und verschiedener Kampfsportschulen verschmilzt mit Cardio und funktionellen Elementen zu einem schweißtreibenden und innovativen Erlebnis.

Das hochintensive Intervall Training HIIT, ist schnell, intensiv und verbrennt viele Kalorien. HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich Hochintensives mit mehreren Ruhephasen abwechselt. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, die Sauerstoffaufnahme gesteigert, es senkt den Blutdruck, trägt zu einem gesunden Herzkreislaufsystem bei, regt die Insulinsensibilität an und senkt den Cholesterinspiegel.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär dem Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses".

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär dem Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses".
In Kombination mit Stretching, welches die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert und das Risiko für Verletzungen minimiert.

Eine abwechslungsreiche und dynamische Trainingsstunde für den ganzen Körper, mit hohem Trainingseffekt. Zur Verwendung kommen Kurzhanteln, Bodybars und Tubes.

Eine abwechslungsreiche und dynamische Trainingsstunde für den ganzen Körper mit hohem Trainingseffekt.
Zur Verwendung kommen Kurzhanteln, Bodybars und Tubes. In Kombination mit Stretching, welches die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert und das Risiko für Verletzungen minimiert.

Hochintensives 45-minütiges Zirkeltraining für die Bauchmuskulatur.
Dabei werden alle Anteile der Bauchmuskulatur in den verschiedenen Muskelschichten beansprucht. Zusätzliches Equipment, das verwendet wird: Gymnastikball, Matten, Aero Step, Hanteln, Redondo Ball. Die Stationen werden abwechselnd durchgenommen.
Es werden auch leichtere Ausführungsmöglichkeiten der Übungen angeboten und sind somit für eine gemischte Gruppe geeignet, wobei Anfänger mit Fortgeschrittenen trainieren können.

Durch den von John Harris entwickelten Kurs trainiert man die Bauchmuskulatur und die tiefer liegenden Muskelgruppen, um sie nicht nur optisch, sondern auch anatomisch zu verbessern. Das Training von John Harris gestaltet sich sehr intensiv. Durch die Gruppendynamik wird man motiviert und kommt sehr rasch aus seiner muskulären Komfortzone heraus.

Diese Trainingsstunde mit dem Indoor-Bike fördert Kraft, Schnelligkeit, Tempo, Timing, Rhythmus und die Erholungsfähigkeit.
Alle Techniken und alle Intensitätsbereiche können Anwendung finden. Die Intervallmethode, ein steter Wechsel zwischen Belastung und Erholung, ermöglicht Leistungsspitzen zum Pushen. Erholungsphasen als schnelle Energietankstelle oder moderate Belastung. Trainiert wird sowohl im aeroben als auch im anaeroben Bereich.

Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Je nach Kursleiter wird unterschiedliches Equipment verwendet.
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Es gibt kaum eine bekanntere und bewährtere Methode, um seinen physischen, als auch seinen psychischen Gesamtzustand zu optimieren, als durch Yoga. Yoga hilft nachweislich nicht nur präventiv gegen psychische Krankheitssymptome wie Schlafstörungen, Ängste oder gar Burn-Out, sondern auch gegen physische Einschränkungen, wie Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen.

Bei dem 60-minütigen Yogalates-Kurs von John Harris vereint man das Effektivste und Beste aus Yoga und Pilates. Dehnen, strecken, kräftigen und meditieren – Alles in nur einer Kurseinheit. Nach einem kurzen Aufwärmtraining startet man in den abwechslungsreichen Kurs, welcher perfekt die Waage zwischen dem pilatestypischen Powertraining und dem allseits bekannten meditativen Yoga hält.
Unterschiedlich aufbauende Atemtechniken und das trainieren von tief liegenden, aber wesentlichen, Muskelgruppen zieht sich wie ein roter Faden durch das gesamte Training.

Lust auf lateinamerikanisch angehauchtes Aerobic-Fitnesstraining? Ja? Dann ist man bei Zumba genau richtig.
Zumba zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Kursen aus dem Aerobic-Bereich. Beim Zumba-Training wird das klassische Aerobic-Training mit Tänzen aus der ganzen Welt, vorwiegend mit lateinamerikanischen Tanzschritten, kombiniert. Die mitreißende Musik und einfachen Schrittkombinationen, unterrichtet von fröhlichen und vor Energie sprühenden Trainer:innen, sorgen für Freude am Training und machen große Lust wiederzukommen.
Es gibt beim Zumba verschiedene Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten. Dabei trainiert man die Kondition, Koordination und vor allem fördert man dadurch die Fettverbrennung. Durch die Musik und den Spaß im Kurs vergeht die Zeit wie im Flug und man verbrennt dabei reichlich an Kalorien.

© John Harris Fitness
We get you in shape.
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MITGLIED
Die beste Investition deines Lebens ist die in deine eigene Gesundheit. Als ganzheitlicher Partner für dein lebenslanges Wellbeing & Fitness machen wir es dir bei uns so angenehm wie möglich. Wenn du mehr als nur ein klassisches Fitnesscenter suchst, bist du hier also an der richtigen Stelle. Entdecke unsere vielfältigen und flexiblen Angebote sowohl Online als auch Offline vor Ort in unseren Filialen. Unser Team freut sich, dich kennenzulernen und je nach deinen Bedürfnissen mit dir gemeinsam ein passendes Angebot zu erstellen.