Fit & aktiv im Alter
Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder.
Auch wer sein Leben lang unsportlich war, kann mit 60 noch anfangen und schnell Erfolge erzielen!
Trainierte 60-Jährige haben demnach das gleiche Fitnesslevel wie 30-Jährige, die keinen Sport machen. Menschen im Alter von 70 oder 80 Jahren ihre Kraft und Ausdauer durch moderates Training noch deutlich verbessern.
Die Vorteile von Bewegung sind grenzenlos – ebenso wie das Alter für die Aufrechterhaltung einer Fitnessroutine.
Je älter man wird, desto dringender benötigt der Körper Bewegung – für eine bessere Funktion der Organe, ein gesünderes Herz, stärkere Muskeln und ein intaktes Immunsystem.
Bewegung hält Menschen in jedem Alter fit, verbessert die Durchblutung aller lebenswichtigen Organe, hält ihren Blutdruck und Blutzucker unter Kontrolle, hält die Gelenke gesund und kann der Verschlimmerung von Arthritis vorbeugen. Sport hilft dabei, Stress abzubauen und Sie geistig fit zu halten.
Die ideale, sichere und geregelte Routine aus bequemen Dehnungen, Atemübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, und verschiedenen Workout-Sitzungen, die sich auf verschiedene Körperteile konzentrieren, sind eine gute Idee. Genauso wie ein gezieltes Krafttraining an unseren biomechanisch hervorragenden Kraftgeräten!
Das Wichtigste?
Auf den eigenen Körper hören und die Profis, wie sehr gut ausgebildete Trainer und Therapeuten, die bei uns im Hause sind, zurate zu ziehen.
Bei der Auswahl der Übungen ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, was der Körper benötigt und kann. Nicht jede/r hat das gleiche Fitness-Level und es liegt uns sehr am Herzen, dass Sie bei uns einen für Sie geeigneten Trainer finden, der Ihren Körper und seine eventuellen Einschränkungen versteht. Sie können bei uns durch die hohe Qualität der bestens ausgebildeten Trainer aus dem Vollen schöpfen.
Das beste Training ist dabei eine Kombination mehrerer Disziplinen. Wir bieten von Yoga, Pilates, Group Fitnesskurse, wie die besten und modernsten Kraft- und Ausdauergeräten, sowie Aquagymnastik und vieles mehr in unseren Clubs an.
FIT & AKTIV BLEIBEN
Mit unserem maßgeschneiderten Personal Training.
Unsere Standorte
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© John Harris Fitness
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