UNIQA Tower

© John Harris Fitness
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John Harris Fitness UNIQA Tower
Untere Donaustraße 21, 1020 Wien T +43 1 2184747 E uniqa@johnharris.at
Öffnungszeiten
Mo – Fr 07:00 - 22:00 Uhr Sa, So, Feiertag 09:00 - 20:30 Uhr

Untere Donaustraße 21 | 1020 Wien

UNIQA Tower

Der John-Harris-Standort im modernen UNIQA Tower, direkt neben dem Schwedenplatz – das Fitnessstudio im 2. Bezirk in Wien bietet moderne Trainingsmöglichkeiten auf höchstem Niveau: Viel Glas und Licht gepaart mit neuester Technik entführt in eine Welt voller Aktivität und Lebensfreude auf 730m2. In unserem top ausgestatteten Trainingsbereich verschafft eine große Anzahl von Herz-Kreislauf-Geräten eine perfekte Trainingsumgebung sowohl für Kraft als auch für Ausdauertraining. Zahlreiche Kurse wie Yoga, Pilates oder Zumba vervollständigen das Angebot.

Nach dem Training warten Sauna und Dampfbad zur Regeneration mit finnischer Sauna, Dampfbad und eigener Damensauna.

 

Modernste Cardiogeräte
Kraftraining
Functionalbereich
Freihantelbereich
Groupfitness
Saunawelt
Solarium
Lounge & Bar
Parken

Ausstattung

  • Crosstrainer
  • Bikes (Cycle und Recline)
  • Skiergometer
  • Laufbänder
  • Rudergeräte

Alles was das Herz begehrt

Modernste Cardiogeräte

  • Diverse Kraftgeräte für Ober- und Unterkörper
  • 2 Half Racks + Multipresse
  • Kabelzüge

Modernste Kraftgeräte

Kraftraining

  • Resistancebänder
  • TRX Training
  • Faszienrollen
  • Faszienrollen
  • Balance Boards

Für jeden etwas dabei

Functionalbereich

  • Kurzhantelsets (bis 38 kg)
  • Kettlebells (bis 20 kg)
  • Langhantelstangen (10-20kg)
  • Gewichtsscheiben
  • Diverse Stangen (Trap, SZ,...)

Für optimale Ergebnisse

Freihantelbereich

  • Aerobic-Studio

Breites Kursangebot täglich in den Bereichen:

  • Yoga, Pilates, Rücken
  • HIIT, Ausdauer, Kraft
  • Stretching

Kurse & Co

Groupfitness

  • Finnische Sauna (90°C)
  • Dampfbad (47°C)
  • Damensauna (60°C)
  • Ruheraum mit Ruheliegen

Regeneration & Entspannung

Saunawelt

  • Liege-Solarium

Attraktive Bräune

Solarium

  • Loungebereich
  • Protein-Shakes
  • Riegel
  • Magazine

Energie tanken & verweilen

Lounge & Bar

  • Parkgarage im Haus. Erste Stunde gratis.

Bequem parken

Parken

TARIFE & PREISE

Standardtarif € 79 mtl.

Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahr inkl. Nutzung des gesamten Kursprogramms und der Wellnessbereiche. Ermäßigungen für Studenten- (unter 27) oder Firmen-Mitgliedschaften möglich. 

Jetzt näher informieren

Ruhe & Ent­spannung

SAUNA & WELL­NESS

Die erhöhte Körpertemperatur durch einen Saunagang wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Durch regelmäßiges Saunieren wird nicht nur das Immunsystem, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt, was wiederum die beste Voraussetzung für ein erfolgreiches, intensives Training ist.

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Für alle etwas dabei

UNSERE KURSE

Das Gruppenfitnessprogramm von John Harris Fitness ist vielfältig, effektiv und sorgt für jede Menge Motivation.

Mehr über unsere Kurse

JUNG, GESUND & FIT.

Mit unserem maßgeschneiderten Personal Training.

Mehr über Personal Training

September 2022

Kursart
Schwierigkeit
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Aktueller Kurs current class
Neues Angebot new class
Abweichender Termin short-term change
Kurs abgesagt class canceled
Kategorie
Rücken
Beschreibung

In dem 60-minütigen Back-Health-Kurs liegt der ganz klare Trainingsschwerpunkt, wie der Name schon sagt, im Bereich Rücken, Gesäß und Bauch. Das Training der umliegenden und tiefer liegenden Muskelgruppen steht hier im Vordergrund. Beim Back Health von John Harris wird aber ebenso gestreckt und gedehnt, um noch mehr Beweglichkeit zu erreichen.

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Kategorie
Rücken
Beschreibung

Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Je nach Kursleiter wird unterschiedliches Equipment verwendet.

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Kategorie
Power
Beschreibung

Sit-ups waren gestern: Mit knackigen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen Core-Workout noch stärker in Form und entlastest deine Wirbelsäule im Alltag.

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Kategorie
Rücken
Beschreibung

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär dem Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses".

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Kategorie
Rücken
Beschreibung

Eine abwechslungsreiche und dynamische Trainingsstunde für den ganzen Körper, mit hohem Trainingseffekt. Zur Verwendung kommen Kurzhanteln, Bodybars und Tubes.

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Kategorie
Ausdauer
Beschreibung
Eine Kräftigungs-, Konditions- und Koordinationseinheit mit dem Stepp.
 
Schwerpunkt ist die Kräftigung der Beine mit zusätzlichen Arm- und Oberkörperbewegungen. Einfache Übungskombinationen, die Kraft und Ausdauer kombinieren, mit einem Warm-up am Anfang und einem Cool down und Stretch am Ende der Einheit. Für alle geeignet, besonders für jene Personen, die das Steppbrett auch gerne für Körperübungen benutzen. Alle Übungen werden in einem bestimmten Tempo mit Musik gemacht.
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Kategorie
Rücken
Beschreibung

Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Je nach Kursleiter wird unterschiedliches Equipment verwendet.

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Kategorie
Rücken
Beschreibung

Es gibt kaum eine bekanntere und bewährtere Methode, um seinen physischen, als auch seinen psychischen Gesamtzustand zu optimieren, als durch Yoga. Yoga hilft nachweislich nicht nur präventiv gegen psychische Krankheitssymptome wie Schlafstörungen, Ängste oder gar Burn-Out, sondern auch gegen physische Einschränkungen, wie Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen.

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Kategorie
Dance
Beschreibung

Lust auf lateinamerikanisch angehauchtes Aerobic-Fitnesstraining? Ja? Dann ist man bei Zumba genau richtig.

Zumba zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Kursen aus dem Aerobic-Bereich. Beim Zumba-Training wird das klassische Aerobic-Training mit Tänzen aus der ganzen Welt, vorwiegend mit lateinamerikanischen Tanzschritten, kombiniert. Die mitreißende Musik und einfachen Schrittkombinationen, unterrichtet von fröhlichen und vor Energie sprühenden Trainer:innen, sorgen für Freude am Training und machen große Lust wiederzukommen.

Es gibt beim Zumba verschiedene Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten. Dabei trainiert man die Kondition, Koordination und vor allem fördert man dadurch die Fettverbrennung. Durch die Musik und den Spaß im Kurs vergeht die Zeit wie im Flug und man verbrennt dabei reichlich an Kalorien.

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