Step & Sculpt

Eine Kräftigungs-, Konditions- und Koordinationseinheit mit dem Step.

Schwerpunkt ist die Kräftigung der Beine mit zusätzlichen Arm- und Oberkörperbewegungen. Einfache Übungskombinationen, die Kraft und Ausdauer kombinieren, mit einem Warm-up am Anfang und einem Cool down und Stretch am Ende der Einheit. Für alle geeignet, besonders für jene Personen, die das Stepbrett auch gerne für Körperübungen benutzen. Alle Übungen werden in einem bestimmten Tempo mit Musik gemacht.

Step & Sculpt 2024

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Schnell Abnehmen: Die besten Übungen

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© John Harris Fitness

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