John Harris Fitness Sofiensäle
Marxergasse 17, 1030 Wien T +43 1 712 20 00 E sofiensaele@johnharris.atÖffnungszeiten
Mo – Fr 06:30 - 22:00 Uhr Sa, So, Feiertag 09.00 - 21:00 UhrMarxergasse 17 | 1030 Wien
Sofiensäle
Das John Harris Fitnesscenter in 1030 Wien erwartet dich mit modernsten Kraft- und Ausdauergeräten im einzigartigen Ambiente auf insgesamt 2.000m2. Ein professionelles Team unterstützt dich vor Ort, welches auf deine Ziele und Wünsche genauestens eingeht. Ein separater Bereich für Training mit eigenem Körpergewicht befindet sich im hinteren Trainingsbereich.
Zum Ausgleich bietet der Wellnessbereich mit einer finnischen Sauna, Biosauna und einem Ruheraum entspannende Momente. Eine eigene Damensauna darf dabei natürlich auch nicht fehlen. Dunkelbraunes Eichenparkett, Stucksäulen und ein eigens entwickeltes Lichtkonzept sorgen für stimmungsvolles Ambiente beim Training.
Ausstattung
Alles was das Herz begehrt
Modernste Cardiogeräte
Modernste Kraftgeräte
Krafttraining
Für jeden etwas dabei
Functionalbereich
Für optimale Ergebnisse
Freihantelbereich
Kurse & Co
Gruppenfitness
Regeneration & Entspannung
Saunawelt
Erholen & Regenerieren
Massage
Attraktive Bräune
Solarium
Energie tanken & verweilen
Lounge & Bar
TARIFE & PREISE
Standardtarif RED € 109,- mtl.
Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahr inkl. Nutzung des gesamten Kursprogramms und der Wellnessbereiche. Ermäßigungen für Studenten- (unter 27) oder Firmen-Mitgliedschaften möglich.
Völlig entspannt
MASSAGE
Mit fundierter Expertise offerieren wir wohltuende Massagen. Die nachhaltig positive Wirkung für Körper und Geist begleitet dich noch lange nach der Anwendung.
Lichttherapie & Bräune
SOLARIUM
Solarium mit Beauty-Light-Technologie (Infrarot-Licht, das die Hyaluron- und Kollagen-Produktion der Haut fördert).
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Modernste Körpermessung
Detailierte
Körperanalyse
Messung der Körperzusammensetzung um Gesundheit sowie Gewicht einschätzen zu können. Dieses geschieht anhand der Körperkomponentenanalyse mit den Daten über:
- Fettanteil
- Wasseranteil
- Muskelanteil
- Dysbalancen
Starker Rücken
Itensic Rückenzirkel
Gezieltes und medizinisch fundiertes Training, das Rücken und Bauch zugleich von innen heraus kräftigt.
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Kurz, aber sehr intensiv
Zirkeltraining
30-minütiges Zirkeltrainingssystem am multifunktionalen Trainingsrahmen. Kombination diverser funktioneller Übungen. Wird mehrmals pro Woche vom Floor-Trainer im funktionellen Trainingsbereich abgehalten.
JUNG, GESUND & FIT.
Mit unserem maßgeschneiderten Personal Training.
Der Einstiegsklassiker! Nach einem Aufwärm- und Herzkreislaufteil trainiert man vorwiegend die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie die Oberschenkel innen und außen. Das Ziel dieser Einheit ist das Festigen und Straffen dieser Zonen.
In dem 60-minütigen Back-Health-Kurs liegt der ganz klare Trainingsschwerpunkt, wie der Name schon sagt, im Bereich Rücken, Gesäß und Bauch. Das Training der umliegenden und tiefer liegenden Muskelgruppen steht hier im Vordergrund. Beim Back Health von John Harris wird aber ebenso gestreckt und gedehnt, um noch mehr Beweglichkeit zu erreichen.
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Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Je nach Kursleiter wird unterschiedliches Equipment verwendet.
Das von John Harris konzipierte „Harris Barbell Lift“ ist die ideale Ergänzung für Personen, die gerne und regelmäßig ein Cardio-Training machen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mit freien (nicht montierten) Kurz- und Langhantel-Gewichten absolviert man ein Muskeltraining, das der ideale Ausgleich nach einem Cardio-Training ist.
Das Harris Barbell Lift ist ein vorwiegend im Stehen stattfindendes Training, mit von John Harris zur Verfügung gestellten freien Gewichten. Damit lassen sich Muskelregionen beanspruchen, die man öfter für eine gesunde und gerade Körperhaltung trainieren und stärken sollte. Ebenso wird bei den Kursen von John Harris sehr gut erklärt, worauf man beim Training mit freien Hanteln zu achten hat, um sich beim Training, im Kurs oder auch allein, nicht zu verletzen.
Das Training dauert, wie bei den anderen John Harris Kursen auch üblich, 60 Minuten und ist für Anfänger:innen und fortgeschrittene Teilnehmer:innen geeignet.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär dem Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses".
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär dem Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses".
In Kombination mit Stretching, welches die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert und das Risiko für Verletzungen minimiert.
Eine abwechslungsreiche und dynamische Trainingsstunde für den ganzen Körper, mit hohem Trainingseffekt. Zur Verwendung kommen Kurzhanteln, Bodybars und Tubes.
Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Je nach Kursleiter wird unterschiedliches Equipment verwendet.
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Es gibt kaum eine bekanntere und bewährtere Methode, um seinen physischen, als auch seinen psychischen Gesamtzustand zu optimieren, als durch Yoga. Yoga hilft nachweislich nicht nur präventiv gegen psychische Krankheitssymptome wie Schlafstörungen, Ängste oder gar Burn-Out, sondern auch gegen physische Einschränkungen, wie Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen.
Bei dem 60-minütigen Yogalates-Kurs von John Harris vereint man das Effektivste und Beste aus Yoga und Pilates. Dehnen, strecken, kräftigen und meditieren – Alles in nur einer Kurseinheit. Nach einem kurzen Aufwärmtraining startet man in den abwechslungsreichen Kurs, welcher perfekt die Waage zwischen dem pilatestypischen Powertraining und dem allseits bekannten meditativen Yoga hält.
Unterschiedlich aufbauende Atemtechniken und das trainieren von tief liegenden, aber wesentlichen, Muskelgruppen zieht sich wie ein roter Faden durch das gesamte Training.
Lust auf lateinamerikanisch angehauchtes Aerobic-Fitnesstraining? Ja? Dann ist man bei Zumba genau richtig.
Zumba zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Kursen aus dem Aerobic-Bereich. Beim Zumba-Training wird das klassische Aerobic-Training mit Tänzen aus der ganzen Welt, vorwiegend mit lateinamerikanischen Tanzschritten, kombiniert. Die mitreißende Musik und einfachen Schrittkombinationen, unterrichtet von fröhlichen und vor Energie sprühenden Trainer:innen, sorgen für Freude am Training und machen große Lust wiederzukommen.
Es gibt beim Zumba verschiedene Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten. Dabei trainiert man die Kondition, Koordination und vor allem fördert man dadurch die Fettverbrennung. Durch die Musik und den Spaß im Kurs vergeht die Zeit wie im Flug und man verbrennt dabei reichlich an Kalorien.
© John Harris Fitness
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MITGLIED
Die beste Investition deines Lebens ist die in deine eigene Gesundheit. Als ganzheitlicher Partner für dein lebenslanges Wellbeing & Fitness machen wir es dir bei uns so angenehm wie möglich. Wenn du mehr als nur ein klassisches Fitnesscenter suchst, bist du hier also an der richtigen Stelle. Entdecke unsere vielfältigen und flexiblen Angebote sowohl Online als auch Offline vor Ort in unseren Filialen. Unser Team freut sich, dich kennenzulernen und je nach deinen Bedürfnissen mit dir gemeinsam ein passendes Angebot zu erstellen.
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