Lust auf lateinamerikanisch angehauchtes Aerobic-Fitnesstraining? Ja? Dann ist man bei Zumba genau richtig.
Zumba zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Kursen aus dem Aerobic-Bereich. Beim Zumba-Training wird das klassische Aerobic-Training mit Tänzen aus der ganzen Welt, vorwiegend mit lateinamerikanischen Tanzschritten, kombiniert. Die mitreißende Musik und einfachen Schrittkombinationen, unterrichtet von fröhlichen und vor Energie sprühenden Trainer:innen, sorgen für Freude am Training und machen große Lust wiederzukommen.
Es gibt beim Zumba verschiedene Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten. Dabei trainiert man die Kondition, Koordination und vor allem fördert man dadurch die Fettverbrennung. Durch die Musik und den Spaß im Kurs vergeht die Zeit wie im Flug und man verbrennt dabei reichlich an Kalorien.
Artist: Anastasia Hisel
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Tanz dich fit!
by John Harris Fitness
Möchtest du auf die etwas andere Art abnehmen? Tanzen macht Spaß und hält dich fit: ganz egal, ob klassischer Tango, Zumba oder Hip-Hop. Die rhythmischen Bewegungen bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennen Kalorien und trainieren die Muskulatur. Zusätzlich schult das Einstudieren von Choreografien deine Koordination. Ein weiterer großer Vorteil: Tanzen kannst du alleine, mit einem Partner oder in der Gruppe. Auch wir bieten einige Tanzkurse an, wie zum Beispiel Zumba, Hip-Hop Reggae oder Salsa Aerobic. Alle Tanzkurse sind so gehalten, dass du jederzeit einsteigen kannst. Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse. Unsere Trainer achten darauf, dass sowohl die Anfänger, als auch die Fortgeschrittenen gleichermaßen gefördert werden.
Vorteile des Tanzens
- Spaß und Fitness
Tanzen wird als eine angenehme Möglichkeit dargestellt, körperliche Fitness zu erreichen. Es wird betont, dass verschiedene Tanzstile, sei es der klassische Tango, Zumba oder Hip-Hop, das Herz-Kreislauf-System anregen, Kalorien verbrennen und die Muskulatur trainieren.
- Koordination und Körperbeherrschung
Tanzen erfordert eine präzise Körperbeherrschung und Bewegungskoordination. Die Leserinnen und Leser werden darüber informiert, dass Tanz eine Möglichkeit ist, die Beweglichkeit des Körpers in Verbindung mit präzisen Bewegungen und Körperkontrolle zu trainieren.
- Ganzkörpertraining
Tanzen beansprucht eine Vielzahl von Muskelgruppen im gesamten Körper. Die Aktivität wird als effektive Methode zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung dargestellt.
- Positive Auswirkungen auf die Stimmung
Durch die Kombination von Bewegung, Musik und sozialer Interaktion hebt der Artikel hervor, dass Tanzen positive Auswirkungen auf die Stimmung hat. Die Aktivität kann Stress und Ärger reduzieren, da sich die Teilnehmenden auf die rhythmischen Bewegungen und Schrittfolgen konzentrieren.
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Salsa Aerobic
Dieser Kurs bietet nicht nur Aerobic zur Salsamusik, sondern ermöglicht es den Teilnehmenden auch, verschiedene Salsa-Stile kennenzulernen. Die Einheit wird als schweißtreibend und vielseitig beschrieben, wobei verschiedene Stile wie Ladystyle oder Footwork trainiert werden.
Zumba
Zumba kombiniert traditionelles Aerobic-Training mit lateinamerikanischen Tanzstilen. Die mitreißende Musik und die einfachen Schrittkombinationen werden als Faktoren genannt, die Freude an der Bewegung fördern. Der Kurs ist für Teilnehmende jeden Fitnesslevels geeignet und fördert die Kondition, Koordination und Fettverbrennung.
Oriental Dance
Dieser Tanzstil kombiniert Bauchtanz mit Dance Aerobic. Der Kurs zielt auf die Stärkung der Koordination, die Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur und die Fettverbrennung ab. Besonders wird darauf hingewiesen, dass dieser Tanzstil den Bauchbereich trainiert und kräftigt.
Tanzen als Sport hat dich überzeugt? Bei uns findest du noch weitere Tanzkurse: von Hip-Hop Reggae bis Modern Dance ist eine Menge dabei. Schau gleich online nach, welcher Kurs an deinem Standort angeboten wird. So kannst du in der nächsten Stunde gleich dabei sein und mittanzen!
