Group Fitness Plan

Wir bieten an unseren Standorten eine Vielzahl an unterschiedlichsten Kursen an. Diese reichen von Yoga, Pilates, Step, Dance, Sixpack, Rücken- und Abnehmprogramme, Tae Bo, Zumba bis hin zu Aqua Fitness. Alle angebotenen Kurse sind ohne Aufpreis in der Mitgliedschaft inkludiert. Wählen Sie anbei Ihren gewünschten John Harris Fitnessstandort um den gesamten Kursplan zu sehen.

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Group Fitness Plan

Radfahren
Power
Rücken
Dance
Ausdauer
Special
Stretch
Pilates
Aqua
Yoga
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Body Sculpt
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Body Sculpt

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen
Antara®
Rücken

10:00 - 11:00
Saal 3  
Antara®

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren

07:00 - 08:00
Spinstudio  
Basic Spin

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Cardio Step
Ausdauer

09:15 - 10:15
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

09:15 - 10:15

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

10:00 - 11:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:15 - 11:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

09:00 - 10:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 11:00
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren

07:00 - 08:00
Spinstudio  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Basic Spin

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Sixpack Workout
Power

08:30 - 09:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Std beginnt um 09:30 h!

Sixpack Workout

Zeit

08:30 - 09:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:00 - 10:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Std beginnt um 10:00 h!

Zumba®

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 3  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Antara®

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
MFT Core
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
MFT Core

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kurzes, intensives Training zur Verbesserung der Koordination und Stabilisation. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

09:30 - 11:00
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

09:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Back Health
Rücken

09:15 - 10:30
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:15 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

10:00 - 11:15
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

10:30 - 11:45
Saal 1  
Bodywork

Zeit

10:30 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

10:45 - 12:15
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

10:45 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 12:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:30 - 10:30
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

10:30 - 11:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Nachmittag
Medit. & Stretch
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  
Medit. & Stretch

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Muskuläres lockern und tonisieren zur Zentrierung und Balance des gesamten Körpers. Einfach zum Wohlfühlen!
Astanga Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 3  
Astanga Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Power Sculpt
Special

14:00 - 15:00
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Stretching
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  
Stretching

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
A.B.T.
Power

14:00 - 15:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Medit. & Stretch
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Medit. & Stretch

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Muskuläres lockern und tonisieren zur Zentrierung und Balance des gesamten Körpers. Einfach zum Wohlfühlen!
Yogalates
Yoga

12:30 - 13:30
Saal 3  
Yogalates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Step & Sculpt
Special

14:00 - 15:00
Saal 1  
Step & Sculpt

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Kombination von Stepchoreographien und Kräftigungsübungen mit Zusatzgeräten.
Sixpack Workout
Power

16:30 - 17:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

16:30 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Afro Dance
Dance

15:45 - 16:45
Saal 1  
Afro Dance

Zeit

15:45 - 16:45

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Kombination aus afrikanischen Elementen. Lass Dich im Rhythmus der Trommel treiben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch & Placement
Stretch

12:30 - 14:00
Saal 3  
Stretch & Placement

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Haltungskorrektur durch sanfte Kräftigung und Dehnung. Um leichter aufrecht durchs Leben zu gehen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

16:45 - 17:45
Saal 3  
Pilates

Zeit

16:45 - 17:45

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Abend
Pilates
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Spin Basic
Radfahren

18:00 - 19:00
Spinstudio  
Spin Basic

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Tae Bo
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
X-Country Spinning
Radfahren

19:10 - 20:10
Spinstudio  
X-Country Spinning

Zeit

19:10 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

19:15 - 20:45
Saal 3  
Astanga Yoga

Zeit

19:15 - 20:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Zumba®
Dance

19:30 - 20:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

17:30 - 18:30
Saal 3  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Zirkel Training
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Zirkel Training

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

18:30 - 19:30
Saal 3  
Stretching

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

18:30 - 19:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

18:30 - 19:45
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bodywork
Power

19:30 - 20:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hip Hop Reggae
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Hip Hop Reggae

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der verschiedensten Tanzformen dazu verwendet, stylische Choreographien zu den groovigen Sounds von R&B, Hip Hop, Dancehall, Reggaeton und Latin zu kreieren.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:45
Saal 3  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Crawling
Special

18:50 - 19:20
Saal 3  
Crawling

Zeit

18:50 - 19:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 3

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur"Zurück zu den Wurzeln"
M.A.X.
Special

19:00 - 19:30
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Spin Basic
Radfahren

19:15 - 20:15
Spinstudio  
Spin Basic

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Tae Bo
Special

19:30 - 20:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Hatha Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Harris Pump
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

18:00 - 19:00
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 3  
Back Health

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

18:30 - 19:30
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bodywork
Power

19:00 - 20:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Total Body
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Total Body

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

17:30 - 19:00
Saal 3  
Vinyasa Flow Yoga

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Fatburning
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
X-Country Spinning
Radfahren

18:00 - 19:15
Spinstudio  
X-Country Spinning

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Modern Dance
Dance

19:00 - 20:00
Saal 1  
Modern Dance

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Verbesserung der Kondition und Koordination durch tänzerischen Ausdruck - and you feel like flowing!
Pilates & Stretch
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 3  
Pilates & Stretch

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Power Sculpt
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Antara®
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 3  
Antara®

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance

18:30 - 19:30
Saal 3  
Oriental Dance

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 3

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Power Sculpt
Special

17:30 - 18:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Salsa Aerobic
Dance

18:30 - 19:30
Saal 1  
Salsa Aerobic

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Dies ist nicht nur Aerobic zu Salsamusik, die Dich ordentlich ins Schwitzen bringt, sondern auch die großartige Gelegenheit verschiedene Salsa-Stile wie z.B. Ladystyle oder Footwork zu lernen
Montag
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Body Sculpt
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Body Sculpt

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen
Antara®
Rücken

10:00 - 11:00
Saal 3  
Antara®

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Medit. & Stretch
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  
Medit. & Stretch

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Muskuläres lockern und tonisieren zur Zentrierung und Balance des gesamten Körpers. Einfach zum Wohlfühlen!
Pilates
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Spin Basic
Radfahren

18:00 - 19:00
Spinstudio  
Spin Basic

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Tae Bo
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
X-Country Spinning
Radfahren

19:10 - 20:10
Spinstudio  
X-Country Spinning

Zeit

19:10 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

19:15 - 20:45
Saal 3  
Astanga Yoga

Zeit

19:15 - 20:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Zumba®
Dance

19:30 - 20:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Basic Spin
Radfahren

07:00 - 08:00
Spinstudio  
Basic Spin

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Cardio Step
Ausdauer

09:15 - 10:15
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

09:15 - 10:15

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

10:00 - 11:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:15 - 11:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 3  
Astanga Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Power Sculpt
Special

14:00 - 15:00
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Pilates
Pilates

17:30 - 18:30
Saal 3  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Zirkel Training
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Zirkel Training

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

18:30 - 19:30
Saal 3  
Stretching

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

18:30 - 19:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

18:30 - 19:45
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bodywork
Power

19:30 - 20:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Mittwoch
Bodywork
Power

09:00 - 10:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 11:00
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  
Stretching

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
A.B.T.
Power

14:00 - 15:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Hip Hop Reggae
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Hip Hop Reggae

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der verschiedensten Tanzformen dazu verwendet, stylische Choreographien zu den groovigen Sounds von R&B, Hip Hop, Dancehall, Reggaeton und Latin zu kreieren.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:45
Saal 3  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Crawling
Special

18:50 - 19:20
Saal 3  
Crawling

Zeit

18:50 - 19:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 3

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur"Zurück zu den Wurzeln"
M.A.X.
Special

19:00 - 19:30
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Spin Basic
Radfahren

19:15 - 20:15
Spinstudio  
Spin Basic

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Tae Bo
Special

19:30 - 20:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Hatha Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Donnerstag
Basic Spin
Radfahren

07:00 - 08:00
Spinstudio  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Basic Spin

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Sixpack Workout
Power

08:30 - 09:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Std beginnt um 09:30 h!

Sixpack Workout

Zeit

08:30 - 09:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:00 - 10:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Std beginnt um 10:00 h!

Zumba®

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 3  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Antara®

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Medit. & Stretch
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Medit. & Stretch

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Muskuläres lockern und tonisieren zur Zentrierung und Balance des gesamten Körpers. Einfach zum Wohlfühlen!
Harris Pump
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

18:00 - 19:00
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 3  
Back Health

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

18:30 - 19:30
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bodywork
Power

19:00 - 20:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Freitag
MFT Core
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
MFT Core

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kurzes, intensives Training zur Verbesserung der Koordination und Stabilisation. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

09:30 - 11:00
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

09:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Yogalates
Yoga

12:30 - 13:30
Saal 3  
Yogalates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Step & Sculpt
Special

14:00 - 15:00
Saal 1  
Step & Sculpt

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Kombination von Stepchoreographien und Kräftigungsübungen mit Zusatzgeräten.
Sixpack Workout
Power

16:30 - 17:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

16:30 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Total Body

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

17:30 - 19:00
Saal 3  
Vinyasa Flow Yoga

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Fatburning
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
X-Country Spinning
Radfahren

18:00 - 19:15
Spinstudio  
X-Country Spinning

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Modern Dance
Dance

19:00 - 20:00
Saal 1  
Modern Dance

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Verbesserung der Kondition und Koordination durch tänzerischen Ausdruck - and you feel like flowing!
Pilates & Stretch
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 3  
Pilates & Stretch

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Samstag
Back Health
Rücken

09:15 - 10:30
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:15 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

10:00 - 11:15
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

10:30 - 11:45
Saal 1  
Bodywork

Zeit

10:30 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

10:45 - 12:15
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

10:45 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 12:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Afro Dance
Dance

15:45 - 16:45
Saal 1  
Afro Dance

Zeit

15:45 - 16:45

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Kombination aus afrikanischen Elementen. Lass Dich im Rhythmus der Trommel treiben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Antara®
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 3  
Antara®

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance

18:30 - 19:30
Saal 3  
Oriental Dance

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 3

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Sonntag
Back Health
Rücken

09:30 - 10:30
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

10:30 - 11:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch & Placement
Stretch

12:30 - 14:00
Saal 3  
Stretch & Placement

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Haltungskorrektur durch sanfte Kräftigung und Dehnung. Um leichter aufrecht durchs Leben zu gehen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

16:45 - 17:45
Saal 3  
Pilates

Zeit

16:45 - 17:45

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Power Sculpt
Special

17:30 - 18:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Salsa Aerobic
Dance

18:30 - 19:30
Saal 1  
Salsa Aerobic

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Dies ist nicht nur Aerobic zu Salsamusik, die Dich ordentlich ins Schwitzen bringt, sondern auch die großartige Gelegenheit verschiedene Salsa-Stile wie z.B. Ladystyle oder Footwork zu lernen
Montag
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Body Sculpt
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Body Sculpt

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen
Antara®
Rücken

10:00 - 11:00
Saal 3  
Antara®

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Medit. & Stretch
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  
Medit. & Stretch

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Muskuläres lockern und tonisieren zur Zentrierung und Balance des gesamten Körpers. Einfach zum Wohlfühlen!
Pilates
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Spin Basic
Radfahren

18:00 - 19:00
Spinstudio  
Spin Basic

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Tae Bo
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
X-Country Spinning
Radfahren

19:10 - 20:10
Spinstudio  
X-Country Spinning

Zeit

19:10 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

19:15 - 20:45
Saal 3  
Astanga Yoga

Zeit

19:15 - 20:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Zumba®
Dance

19:30 - 20:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Basic Spin
Radfahren

07:00 - 08:00
Spinstudio  
Basic Spin

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Cardio Step
Ausdauer

09:15 - 10:15
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

09:15 - 10:15

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

10:00 - 11:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:15 - 11:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 3  
Astanga Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Power Sculpt
Special

14:00 - 15:00
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Pilates
Pilates

17:30 - 18:30
Saal 3  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Zirkel Training
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Zirkel Training

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

18:30 - 19:30
Saal 3  
Stretching

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

18:30 - 19:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

18:30 - 19:45
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bodywork
Power

19:30 - 20:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Mittwoch
Bodywork
Power

09:00 - 10:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 11:00
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  
Stretching

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
A.B.T.
Power

14:00 - 15:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Hip Hop Reggae
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Hip Hop Reggae

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der verschiedensten Tanzformen dazu verwendet, stylische Choreographien zu den groovigen Sounds von R&B, Hip Hop, Dancehall, Reggaeton und Latin zu kreieren.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:45
Saal 3  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Crawling
Special

18:50 - 19:20
Saal 3  
Crawling

Zeit

18:50 - 19:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 3

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur"Zurück zu den Wurzeln"
M.A.X.
Special

19:00 - 19:30
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Spin Basic
Radfahren

19:15 - 20:15
Spinstudio  
Spin Basic

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Tae Bo
Special

19:30 - 20:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Hatha Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Donnerstag
Basic Spin
Radfahren

07:00 - 08:00
Spinstudio  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Basic Spin

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Sixpack Workout
Power

08:30 - 09:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Std beginnt um 09:30 h!

Sixpack Workout

Zeit

08:30 - 09:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:00 - 10:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Std beginnt um 10:00 h!

Zumba®

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 3  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Antara®

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:15
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Medit. & Stretch
Stretch

12:30 - 13:30
Saal 3  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Medit. & Stretch

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Muskuläres lockern und tonisieren zur Zentrierung und Balance des gesamten Körpers. Einfach zum Wohlfühlen!
Harris Pump
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

18:00 - 19:00
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 3  
Back Health

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

18:30 - 19:30
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bodywork
Power

19:00 - 20:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 3  
Pilates

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Freitag
MFT Core
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
MFT Core

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kurzes, intensives Training zur Verbesserung der Koordination und Stabilisation. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

09:30 - 11:00
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

09:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Yogalates
Yoga

12:30 - 13:30
Saal 3  
Yogalates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Step & Sculpt
Special

14:00 - 15:00
Saal 1  
Step & Sculpt

Zeit

14:00 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Kombination von Stepchoreographien und Kräftigungsübungen mit Zusatzgeräten.
Sixpack Workout
Power

16:30 - 17:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

16:30 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Total Body

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

17:30 - 19:00
Saal 3  
Vinyasa Flow Yoga

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Fatburning
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
X-Country Spinning
Radfahren

18:00 - 19:15
Spinstudio  
X-Country Spinning

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Modern Dance
Dance

19:00 - 20:00
Saal 1  
Modern Dance

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Verbesserung der Kondition und Koordination durch tänzerischen Ausdruck - and you feel like flowing!
Pilates & Stretch
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 3  
Pilates & Stretch

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Samstag
Back Health
Rücken

09:15 - 10:30
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:15 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Intervall
Radfahren

10:00 - 11:15
Spinstudio  
Spin Intervall

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Spannende Klasse mit wechselndem Belastungsniveau. Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

10:30 - 11:45
Saal 1  
Bodywork

Zeit

10:30 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

10:45 - 12:15
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

10:45 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 12:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 3  
Hatha Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 3

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Afro Dance
Dance

15:45 - 16:45
Saal 1  
Afro Dance

Zeit

15:45 - 16:45

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Kombination aus afrikanischen Elementen. Lass Dich im Rhythmus der Trommel treiben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Antara®
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 3  
Antara®

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 19:00
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance

18:30 - 19:30
Saal 3  
Oriental Dance

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 3

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Sonntag
Back Health
Rücken

09:30 - 10:30
Saal 3  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 3

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

10:30 - 11:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch & Placement
Stretch

12:30 - 14:00
Saal 3  
Stretch & Placement

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 3

Haltungskorrektur durch sanfte Kräftigung und Dehnung. Um leichter aufrecht durchs Leben zu gehen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

16:45 - 17:45
Saal 3  
Pilates

Zeit

16:45 - 17:45

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 3

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Power Sculpt
Special

17:30 - 18:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Salsa Aerobic
Dance

18:30 - 19:30
Saal 1  
Salsa Aerobic

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Dies ist nicht nur Aerobic zu Salsamusik, die Dich ordentlich ins Schwitzen bringt, sondern auch die großartige Gelegenheit verschiedene Salsa-Stile wie z.B. Ladystyle oder Footwork zu lernen
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Group Fitness Plan

Power
Yoga
Rücken
Stretch
Pilates
Ausdauer
Aqua
Dance
Radfahren
Special
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch

10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

08:30 - 09:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TaiChi QiGong
Stretch

08:30 - 09:50
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Hatha Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch

09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Harris Pump
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin Basic
Radfahren

10:55 - 11:45
Saal 2  
Spin Basic

Zeit

10:55 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Endurance
Radfahren

10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Pilates
Pilates

10:30 - 11:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Nachmittag
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special

12:30 - 13:20
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Aqua Fitness
Aqua

11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

11:30 - 12:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Float Fit®
Aqua

12:30 - 13:00
Pool  
Float Fit®

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical.Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

14:30 - 15:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

14:30 - 15:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

15:30 - 16:20
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

15:30 - 16:20

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates

16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Abend
Harris Pump
Power

17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Training
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yoga & Meditation
Yoga

20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Selbstverteidigung
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Selbstverteidigung

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Zumba®
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Zumba®

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tae Bo
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Float Fit®
Aqua

18:00 - 18:30
Pool  
Float Fit®

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical.Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power

19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren

19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken

20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

17:45 - 18:45
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Stretching
Stretch

19:00 - 19:50
Saal 2  
Stretching

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 1  
Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Spin Endurance
Radfahren

20:00 - 20:50
Saal 1  
Spin Endurance

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Back Health
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dynamic Faszien Fit
Power

18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance

19:00 - 20:10
Saal 2  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spinning
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 1  
X-Country Spinning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken

20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Back Health
Rücken

17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Selbstverteidigung
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Selbstverteidigung

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Tae Bo
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch

10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special

12:30 - 13:20
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Pump
Power

17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Training
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yoga & Meditation
Yoga

20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Dienstag
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

08:30 - 09:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Selbstverteidigung
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Selbstverteidigung

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Zumba®
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Zumba®

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tae Bo
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Float Fit®
Aqua

18:00 - 18:30
Pool  
Float Fit®

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical.Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power

19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren

19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken

20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Mittwoch
Harris Pump
Power

07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TaiChi QiGong
Stretch

08:30 - 09:50
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

17:45 - 18:45
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Stretching
Stretch

19:00 - 19:50
Saal 2  
Stretching

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 1  
Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Spin Endurance
Radfahren

20:00 - 20:50
Saal 1  
Spin Endurance

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Back Health
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Hatha Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch

09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Dynamic Faszien Fit
Power

18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance

19:00 - 20:10
Saal 2  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spinning
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 1  
X-Country Spinning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken

20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Freitag
Harris Pump
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin Basic
Radfahren

10:55 - 11:45
Saal 2  
Spin Basic

Zeit

10:55 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Selbstverteidigung
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Selbstverteidigung

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Samstag
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Tae Bo
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Back Health
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Endurance
Radfahren

10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Pilates
Pilates

10:30 - 11:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Aqua Fitness
Aqua

11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

11:30 - 12:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Float Fit®
Aqua

12:30 - 13:00
Pool  
Float Fit®

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical.Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

14:30 - 15:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

14:30 - 15:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

15:30 - 16:20
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

15:30 - 16:20

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates

16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch

10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special

12:30 - 13:20
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Pump
Power

17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Training
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yoga & Meditation
Yoga

20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Dienstag
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

08:30 - 09:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Selbstverteidigung
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Selbstverteidigung

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Zumba®
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Zumba®

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tae Bo
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Float Fit®
Aqua

18:00 - 18:30
Pool  
Float Fit®

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical.Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power

19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren

19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken

20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Mittwoch
Harris Pump
Power

07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TaiChi QiGong
Stretch

08:30 - 09:50
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

17:45 - 18:45
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Stretching
Stretch

19:00 - 19:50
Saal 2  
Stretching

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 1  
Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Spin Endurance
Radfahren

20:00 - 20:50
Saal 1  
Spin Endurance

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Back Health
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Hatha Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch

09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Dynamic Faszien Fit
Power

18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance

19:00 - 20:10
Saal 2  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spinning
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 1  
X-Country Spinning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken

20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Freitag
Harris Pump
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin Basic
Radfahren

10:55 - 11:45
Saal 2  
Spin Basic

Zeit

10:55 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Selbstverteidigung
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Selbstverteidigung

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Samstag
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Tae Bo
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Back Health
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Endurance
Radfahren

10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Pilates
Pilates

10:30 - 11:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Aqua Fitness
Aqua

11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

11:30 - 12:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Float Fit®
Aqua

12:30 - 13:00
Pool  
Float Fit®

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical.Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

14:30 - 15:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

14:30 - 15:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

15:30 - 16:20
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

15:30 - 16:20

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates

16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Drucken

Group Fitness Plan

Yoga
Power
Rücken
Dance
Special
Stretch
Pilates
Aqua
Ausdauer
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

07:15 - 08:15
Saal 1  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Yoga

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Nachmittag
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Abend
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

19:00 - 19:30
Saal 1  

neues Angebot

Sixpack Workout

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tae Bo
Special

19:00 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fatburning
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Montag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

19:00 - 19:30
Saal 1  

neues Angebot

Sixpack Workout

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Dienstag
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tae Bo
Special

19:00 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Mittwoch
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Donnerstag
Yoga
Yoga

07:15 - 08:15
Saal 1  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Yoga

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Samstag
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fatburning
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Montag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

19:00 - 19:30
Saal 1  

neues Angebot

Sixpack Workout

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Astanga Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Dienstag
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tae Bo
Special

19:00 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Mittwoch
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Donnerstag
Yoga
Yoga

07:15 - 08:15
Saal 1  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Yoga

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Samstag
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fatburning
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Drucken

Group Fitness Plan

Pilates
Special
Yoga
Power
Rücken
Ausdauer
Dance
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Total Body
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zirkel Training
Power

09:00 - 09:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Zirkel Training
Power

08:00 - 08:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

07:30 - 08:30
Saal 1  

Ausfall

entfällt am 25.05.!

Pilates

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Step & Tone
Ausdauer

09:00 - 10:00
Saal 1  
Step & Tone

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Einfache und mitreißende Step-Choreografie in Kombination mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen um in Form zu kommen.
Back Health
Rücken

10:00 - 11:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

11:00 - 12:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

11:00 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yogalates
Yoga

10:30 - 11:30
Saal 1  
Yogalates

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Nachmittag
Pilates
Pilates

12:30 - 13:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
M.A.X.
Special

12:30 - 13:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

13:00 - 13:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

13:00 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Core Training
Power

11:30 - 12:00
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:30 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Abend
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Power Sculpt
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
deepWORK™
Special

19:30 - 20:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  

neues Angebot

Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Bodywork
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Astanga Yoga
Yoga

19:00 - 20:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Crawling
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Crawling

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur"Zurück zu den Wurzeln"
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Tae Bo
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

Harris Pump

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 1  

neues Angebot

Pilates

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Dance Aerobic
Dance

18:00 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

Dance Aerobic

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der verschiedensten Tanzformen dazu verwendet, stylische Choreographien zu den groovigen Sounds von R&B, Hip Hop, Dancehall, Reggaeton und Latin zu kreieren.
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:00
Saal 1  

neues Angebot

Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Antara®

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Total Body
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Total Body

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zumba®
Dance

18:00 - 19:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Total Body
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zirkel Training
Power

09:00 - 09:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Pilates
Pilates

12:30 - 13:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Power Sculpt
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
deepWORK™
Special

19:30 - 20:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
M.A.X.
Special

12:30 - 13:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

13:00 - 13:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

13:00 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  

neues Angebot

Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Bodywork
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Astanga Yoga
Yoga

19:00 - 20:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Mittwoch
Zirkel Training
Power

08:00 - 08:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Crawling
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Crawling

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur"Zurück zu den Wurzeln"
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Tae Bo
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit