Premium Fitnessstudio im Atrium Linz

Im Atrium Einkaufszentrum in Linz erwarten Sie auf 3.000 m² modernste Kraft- und Ausdauergeräte ausgestattet mit integriertem Internet, TV- und Audiosystem. Bestens ausgebildete Fitnesstrainer garantieren einen schnellen individuellen Trainingserfolg. In unserem Fitnesscenter bieten wir zudem das umfangreichste Aerobicprogramm in ganz Oberösterreich. Von Zumba, Yoga, Pilates, Spinning bis Deep Work reicht das tägliche Kursprogramm. In unserem Wellnessbereich steht Ihnen neben Sauna, Damensauna, Sanarium und Dampfbad auch ein exklusiver Ruheraum zur Entspannung zur Verfügung. Ergänzt wird das Angebot durch einen eigenen Functional-Trainingsbereich für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. 


Service & Ausstattung

Individueller Trainingsplan

Unsere bestens ausgebildeten Trainer erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf genau Ihre Ziele und Anforderungen abgestimmt ist.

Kraft- & Ausdauertraining

Mit den neuesten Geräten und durch die Beratung unserer Trainer verbessern Sie Ihre Gesundheit. Sie bauen Muskeln auf und verbrennen Fett.

Group Fitness Angebot

Beim umfangreichen Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Ob Stärkung des Rückens, fernöstliche Entspannung, Verbrennung von Kalorien oder Aufbau von Muskeln.

Wellness

Abschalten und Entspannen! Es stehen Ihnen eine finnische Sauna, ein Dampfbad und ein Ruheraum zur Verfügung.

Zusatzangebote

Wir bieten Ihnen Ernährungsberatung, spezielle Rücken- und Abnehmprogramme, Solarium, Massage und vieles mehr, um Sie rund um Ihre Gesundheit bestmöglich zu betreuen.

Besser fühlen gesund und fit

Bei John Harris Fitness – der Nr. 1 in Österreich – sind Sie bestens betreut und verbessern mess- und spürbar Ihren Gesundheitszustand!

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Group Fitness Plan

Ausdauer
Radfahren
Special
Yoga
Stretch
Dance
Rücken
Power
Pilates
Aqua
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Pump
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

09:00 - 09:55
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

10:00 - 10:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

10:00 - 10:55
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Wake up Cycle
Ausdauer

06:40 - 07:35
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:40 - 07:35

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Wake Up Yoga
Yoga

08:00 - 08:55
Saal 2  
Wake Up Yoga

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  
Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

10:00 - 11:30
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

10:00 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Aerobic Basic
Ausdauer

10:00 - 10:55
Saal 2  
Aerobic Basic

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Der perfekte Einsteigerkurs für alle, die gerne die Basisschritte für Cardio Dance kennenlernen möchten.
Pilates
Pilates

11:00 - 11:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:00 - 11:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Sixpack Workout
Power

11:00 - 11:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

11:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  
Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Indoor Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Body & Flow
Stretch

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Body & Flow

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

die Sandburg

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Pump
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Sixpack Workout
Power

10:30 - 10:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:30 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Nachmittag
Aqua Fitness
Aqua

16:15 - 17:00
Parkbad  

neues Angebot

Aqua Fitness

Zeit

16:15 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Parkbad

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Aqua Fitness
Aqua

14:45 - 15:30
Parkbad  

neues Angebot

Aqua Fitness

Zeit

14:45 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Parkbad

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Pump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Abend
Tae Bo
Special

17:00 - 17:55
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:20
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Harris Pump
Power

19:30 - 20:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Faszien Training
Special

19:30 - 20:00
Saal 2  
Faszien Training

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

17:15 - 18:25
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

17:15 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cross Power
Power

18:00 - 19:15
Funct. Area  

neues Angebot

Cross Power

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Funct. Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Maximal 10 Teilnehmer
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Cardio Dance
Dance

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Dance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
John Harris HIIT
Power

18:00 - 19:00
die Sandburg  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Tae Bo
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
Kondi Training

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Step Basic
Ausdauer

17:30 - 18:25
Saal 2  
Step Basic

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Diese Einheit öffnet das Tor zur wunderbaren Welt des Aerobic-, Step-, bzw. Choreographietrainings! Alle Grundschritte werden einfühlsam und leicht verständlich erklärt und einstudiert. Die perfekte Einstiegshilfe!
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Functional Training
Special

18:00 - 18:55
Funct. Area  
Functional Training

Zeit

18:00 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Funct. Area

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Zumba & Salsa
Dance

18:00 - 19:00
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba & Salsa

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Die beste Kombination um noch mehr Spaß zu haben und verschiedene Salsa-Stile wie z.B. Ladystyle zu lernen.
HIITup!
Special

18:30 - 19:05
Saal 1  
HIITup!

Zeit

18:30 - 19:05

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In dieser kurzen, knackigen und intensiven Einheit kommst du so richtig ins Schwitzen.  Das Intervall-Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und durch die abwechslungsreichen und vielfältigen Übungen verfliegt die Trainingszeit wie im Nu!
Hatha Yoga
Yoga

18:30 - 20:00
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Faszien Training
Special

19:10 - 19:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

19:10 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Harris Pump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Pump
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

09:00 - 09:55
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

10:00 - 10:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tae Bo
Special

17:00 - 17:55
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:20
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Harris Pump
Power

19:30 - 20:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Faszien Training
Special

19:30 - 20:00
Saal 2  
Faszien Training

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

10:00 - 10:55
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Aqua Fitness
Aqua

16:15 - 17:00
Parkbad  

neues Angebot

Aqua Fitness

Zeit

16:15 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Parkbad

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

17:15 - 18:25
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

17:15 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cross Power
Power

18:00 - 19:15
Funct. Area  

neues Angebot

Cross Power

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Funct. Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Maximal 10 Teilnehmer
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Cardio Dance
Dance

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Dance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Mittwoch
Wake up Cycle
Ausdauer

06:40 - 07:35
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:40 - 07:35

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Wake Up Yoga
Yoga

08:00 - 08:55
Saal 2  
Wake Up Yoga

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  
Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
John Harris HIIT
Power

18:00 - 19:00
die Sandburg  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Tae Bo
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
Kondi Training

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Donnerstag
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

10:00 - 11:30
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

10:00 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Step Basic
Ausdauer

17:30 - 18:25
Saal 2  
Step Basic

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Diese Einheit öffnet das Tor zur wunderbaren Welt des Aerobic-, Step-, bzw. Choreographietrainings! Alle Grundschritte werden einfühlsam und leicht verständlich erklärt und einstudiert. Die perfekte Einstiegshilfe!
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Functional Training
Special

18:00 - 18:55
Funct. Area  
Functional Training

Zeit

18:00 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Funct. Area

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Zumba & Salsa
Dance

18:00 - 19:00
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba & Salsa

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Die beste Kombination um noch mehr Spaß zu haben und verschiedene Salsa-Stile wie z.B. Ladystyle zu lernen.
HIITup!
Special

18:30 - 19:05
Saal 1  
HIITup!

Zeit

18:30 - 19:05

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In dieser kurzen, knackigen und intensiven Einheit kommst du so richtig ins Schwitzen.  Das Intervall-Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und durch die abwechslungsreichen und vielfältigen Übungen verfliegt die Trainingszeit wie im Nu!
Hatha Yoga
Yoga

18:30 - 20:00
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Faszien Training
Special

19:10 - 19:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

19:10 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Aerobic Basic
Ausdauer

10:00 - 10:55
Saal 2  
Aerobic Basic

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Der perfekte Einsteigerkurs für alle, die gerne die Basisschritte für Cardio Dance kennenlernen möchten.
Pilates
Pilates

11:00 - 11:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:00 - 11:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Sixpack Workout
Power

11:00 - 11:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

11:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

14:45 - 15:30
Parkbad  

neues Angebot

Aqua Fitness

Zeit

14:45 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Parkbad

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Pump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Samstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  
Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Indoor Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Body & Flow
Stretch

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Body & Flow

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

die Sandburg

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Pump
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Sonntag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Sixpack Workout
Power

10:30 - 10:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:30 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Pump
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

09:00 - 09:55
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

10:00 - 10:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tae Bo
Special

17:00 - 17:55
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:20
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Harris Pump
Power

19:30 - 20:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Faszien Training
Special

19:30 - 20:00
Saal 2  
Faszien Training

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

10:00 - 10:55
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Aqua Fitness
Aqua

16:15 - 17:00
Parkbad  

neues Angebot

Aqua Fitness

Zeit

16:15 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Parkbad

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

17:15 - 18:25
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

17:15 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cross Power
Power

18:00 - 19:15
Funct. Area  

neues Angebot

Cross Power

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Funct. Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Maximal 10 Teilnehmer
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Cardio Dance
Dance

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Dance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Mittwoch
Wake up Cycle
Ausdauer

06:40 - 07:35
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:40 - 07:35

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Wake Up Yoga
Yoga

08:00 - 08:55
Saal 2  
Wake Up Yoga

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  
Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
John Harris HIIT
Power

18:00 - 19:00
die Sandburg  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Tae Bo
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
Kondi Training

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Donnerstag
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

10:00 - 11:30
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

10:00 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Step Basic
Ausdauer

17:30 - 18:25
Saal 2  
Step Basic

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Diese Einheit öffnet das Tor zur wunderbaren Welt des Aerobic-, Step-, bzw. Choreographietrainings! Alle Grundschritte werden einfühlsam und leicht verständlich erklärt und einstudiert. Die perfekte Einstiegshilfe!
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Functional Training
Special

18:00 - 18:55
Funct. Area  
Functional Training

Zeit

18:00 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Funct. Area

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Zumba & Salsa
Dance

18:00 - 19:00
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba & Salsa

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Die beste Kombination um noch mehr Spaß zu haben und verschiedene Salsa-Stile wie z.B. Ladystyle zu lernen.
HIITup!
Special

18:30 - 19:05
Saal 1  
HIITup!

Zeit

18:30 - 19:05

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In dieser kurzen, knackigen und intensiven Einheit kommst du so richtig ins Schwitzen.  Das Intervall-Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und durch die abwechslungsreichen und vielfältigen Übungen verfliegt die Trainingszeit wie im Nu!
Hatha Yoga
Yoga

18:30 - 20:00
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Faszien Training
Special

19:10 - 19:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

19:10 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Aerobic Basic
Ausdauer

10:00 - 10:55
Saal 2  
Aerobic Basic

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Der perfekte Einsteigerkurs für alle, die gerne die Basisschritte für Cardio Dance kennenlernen möchten.
Pilates
Pilates

11:00 - 11:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:00 - 11:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Sixpack Workout
Power

11:00 - 11:20
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

11:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

14:45 - 15:30
Parkbad  

neues Angebot

Aqua Fitness

Zeit

14:45 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Parkbad

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Pump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Samstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  
Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Indoor Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Body & Flow
Stretch

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Body & Flow

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

die Sandburg

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Pump
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Sonntag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Sixpack Workout
Power

10:30 - 10:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:30 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>

 

Location & Kontakt

John Harris Fitness ATRIUM Linz

Kontakt

Mozartstraße 7-11, 4020 Linz
Telefon: +43 732 997 003
E-Mail: atrium.linz@johnharris.at
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Mo - Fr: 06:30 – 23:00 Uhr
Sa, So, Feiertag: 09:00 – 21:00 Uhr