Indoor Cycle

Das gelenkschonende Ausdauertraining findet auf einem speziellen Ergometer statt. Auf das Warm-up folgt ein Cardio-Teil, bei welchem das Tempo auf die Musik abgestimmt wird. Dadurch können Anstiege, aber auch Flachstücke und Abfahrten simuliert werden. Anschließend folgt Cool-Down und Stretching.

Indoor Cycle ist für jedermann geeignet, da jede:r den Widerstand am Bike selbst einstellen und somit alle Leistungsklassen gemeinsam trainieren und ihre Leistungsfähigkeit verbessern können. Die Erfolge sind durch verschiedene Inputs, wie Intervalle, größer als beim bloßen Ergometer- oder Fahrradfahren. Durch die mitreißende Musik wirkt das Training besonders motivierend und macht wesentlich mehr Spaß als ein Solo-Training auf dem Heimtrainer.

Indoor Cycle 2024

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© John Harris Fitness

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