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TSCHÜSS CELLULITE: DEIN WEG ZU STRAFFER HAUT
by John Harris Fitness
Die "Problemzone" mag bei jedem individuell sein, aber es gibt einen Punkt, mit dem viele Frauen unzufrieden sind und unter dem viele leiden: Cellulite. Das Sprichwort "Geteiltes Leid ist halbes Leid" bietet hier nicht viel Trost. Obwohl fast jede Frau, früher oder später, mit schlaffem Bindegewebe zu kämpfen hat, sorgen unschöne Dellen oft für Scham und ein negatives Körperbild.
Um gleich zu Beginn anzumerken: Es gibt kein Wundermittel, das Cellulite über Nacht verschwinden lässt. Allerdings kannst du mit ein paar Tipps und Tricks dafür sorgen, dass du das maximale Straffungspotenzial aus deinem Bindegewebe herausholst.
Woher kommt Cellulite?
Diese Frage wollen wir gleich am Anfang beantworten, denn fast alle Frauen, je nach Studie 85 bis 98 Prozent ab 20 Jahren, haben Cellulite. Allerdings ist der Begriff "haben" hier nur im psychologischen Sinne zu verstehen, da diese Dellen, die hauptsächlich an Oberschenkeln und Gesäß auftreten, keine gesundheitlichen Konsequenzen haben. Der Umstand, dass Cellulite fast ausschließlich Frauen betrifft, hat anatomische Gründe. Die Haut von Frauen ist anders strukturiert als die von Männern. Sie ist dünner, und die darunter liegende Dermis ist flexibler.
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Aufgrund der biologischen Vorbereitung auf Schwangerschaften haben Frauen auch größere Fettdepots. Die Fasern des weiblichen Bindegewebes verlaufen vertikal, wodurch es diesen Fettzellen leichter fällt, durchzudringen, ein Prozess, der bei Männern nicht üblich ist. Ein wesentlicher Faktor, der Dellen im Bindegewebe beeinflusst, ist auch die Genetik. Trotzdem kann man das Ausmaß von Cellulite langfristig reduzieren und die Haut nachhaltig straffen, wenn man die folgenden Punkte berücksichtigt.
Durchblutung
Eine verbesserte Hautstraffung hängt teilweise von der Durchblutung ab, da dies den Stoffwechsel ankurbelt und die Entfernung von gewebeverstopfenden Substanzen fördert. Massagen wie Lymphdrainagen oder ähnliche Behandlungen sowie ein aktiver Lebensstil können hierbei helfen. Eine weitere Waffe im Kampf gegen Cellulite ist der neue Trend des Faszientrainings, das die Durchblutung des Gewebes fördert und innere Verklebungen und Spannungen lösen kann.
Schönheit Die richtige Hautpflege spielt eine enorm wichtige Rolle für das Erscheinungsbild deiner Haut, denn gepflegte Haut wirkt automatisch straffer und gesünder. Es lohnt sich auf jeden Fall, in eine reichhaltige Lotion zu investieren, die ausreichend Feuchtigkeit spendet, ohne die Poren zu verstopfen.
Schönheit
Die richtige Hautpflege spielt eine enorm wichtige Rolle für das Erscheinungsbild deiner Haut, denn gepflegte Haut wirkt automatisch straffer und gesünder. Es lohnt sich auf jeden Fall, in eine reichhaltige Lotion zu investieren, die ausreichend Feuchtigkeit spendet, ohne die Poren zu verstopfen.
Tipp: Wenn deine Haut noch vom Eincremen glänzt, wirkt sie gleichmäßiger. Also ruhig vor dem Hinausgehen etwas eincremen und buchstäblich glänzen.
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Lebensstil
Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung sind im Kampf gegen Cellulite unerlässlich. Insbesondere ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für straffes Bindegewebe essenziell. Täglich sollten mindestens 2 bis 3 Liter Wasser getrunken werden. Auch viel Vitamin C ist in der Ernährung wichtig, da dieses Vitamin eine straffende Wirkung auf das Bindegewebe hat. Blattgemüse wie Spinat oder Brokkoli, Zitrusfrüchte oder Paprika sind wahre Vitamin-C-Bomben und sollten daher auf deinem Speiseplan stehen.
Bewegung ist genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung. Die Haut ist ein Organ, das umso aktiver und dadurch straffer wird, je mehr es beansprucht wird. Mit einer Kombination aus regelmäßigem Cardio- und Krafttraining wirst du nicht nur fitter, sondern tust auch deinem Bindegewebe einen Gefallen.
Mädels, der Kampf gegen hartnäckige Cellulite ist also kein aussichtsloses Unterfangen. Mit diesen Tipps und Tricks hast du effektive Werkzeuge zur Hand. Und selbst wenn nicht alle Dellen dauerhaft verschwinden, denkt immer daran: Ihr seid damit nicht allein, und niemand ist perfekt.
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