HIIT & FIT

HIIT & FIT ist ein fortgeschrittener Kurs. Die Intensität ist jedoch selbst zu bestimmen und daher auch für jeden geeignet, der sich selbst in der Gruppe fordern möchte.

Die Dauer der Einheit beträgt 60 Minuten und findet im Funktional-Raum statt. Die Kraftausdauer, Ausdauer und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle, koordinativ anspruchsvolle Übungen verbessert. Es werden 2-3 Runden Zirkeltraining in der Gruppe absolviert. Kettlebell, Bälle, Kurz- und Langhantel, battle rope, Bosu Ball sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die motivierende Musik sorgt für die richtige Stimmung und die korrekte Ausführung der Technik steht für den Trainer immer an oberster Stelle für ein gemeinsames, sicheres Training.

Bitte aufgewärmt zum Kurs kommen!

HIIT & FIT 2026

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Klimmzüge sind eine grundlegende Übung, die wir alle beherrschen sollten. Doch viele Menschen schaffen keinen einzigen. Die Fähigkeit, sich selbst hochzuziehen, war früher alltäglich, ist aber heute aufgrund von sitzenden Tätigkeiten und Inaktivität oft verloren gegangen. Die richtige Ausführung von Klimmzügen ist entscheidend, um die Vorteile dieser Übung voll auszuschöpfen.

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