TRX Work­out

TRX steht für Total Resistance Exercise, auf Deutsch übersetzt - Ganzkörpertraining. Mithilfe eines Schlingentrainers wird Kraft und Koordination trainiert. Dieses intensive Ganzkörper-Workout ist ideal zum Kräftigen der Gelenkstrukturen.

Das TRX Workout wurde ursprünglich von US-Amerikanischen Soldaten entwickelt, da man in besonderen Umständen und Einsätzen nicht immer ausführlich trainieren kann bzw. nur wenig Gepäck zu Verfügung hat.

Wie funktioniert das TRX Workout?

Beim TRX Workout trainiert man mit einem an der Decke montierten TRX Trainingsgurt. Durch das Hängen trainiert man mit einem Teil oder sogar dem vollen eigenen Körpergewicht. Beim TRX findet man sich in liegender, hängender oder schwingender Trainingsposition wieder. Das TRX Workout zählt zu den koordinationsintensivsten Trainings von John Harris.

Für wen ist das TRX Workout besonders geeignet?

Das TRX-Training eignet sich ideal als Ergänzung zum klassischen Muskeltraining. Ein besonderer Fokus dieses Gurttrainings liegt auf dem Trainieren der körpereigenen Koordination. Bei diesem Workout zeigt sich meist genau, welche Muskelgruppen besonders gut miteinander arbeiten und auf welche Positionen und Stellungen man den Fokus verschärft legen sollte. Durch das Anbieten leichterer Ausführungsmöglichkeiten sind die Trainingsübungen auch für gemischte Gruppen geeignet, wobei Anfänger mit Fortgeschrittenen trainieren können. Zusätzlich empfiehlt sich der Kurs für Personen, welche oft auf Reisen sind und wissen möchten, wie man auch unterwegs mit dem TRX-Gurt trainieren kann.

Jetzt ausprobieren!

Wer seine ineinandergreifende Muskulatur trainieren und sich dabei durch die Gruppendynamik motivieren lassen möchte, sollte unbedingt das TRX-Training von John Harris ausprobieren. 

Bitte um Voranmeldung an der Rezeption (begrenzte Teilnehmerzahl).

Zu den Kursen

TRX Workout 2022

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