Smovey

Das Training mit den Smovey-Ringen ist ein sanftes bis kraftvolles Ganzkörpertraining. Ideal für Freizeitsportler, Wiedereinsteiger, Anfänger oder für Menschen mit Beeinträchtigungen.

Der Moosgummigriff sorgt für ein angenehm weiches Gefühl in den Händen. Durch das Gewicht von ca. 500g pro Smovey-Ring und den sanften Vibrationen, welche beim Schwingen entstehen, kommt es während und nach dem Training zu einer vermehrten Aktivierung des Stoffwechsels und Lymphsystems.

Zu Beginn der Einheit wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Gelenke mit einfachen Schwungübungen aktiviert. Die danach folgenden Übungen für Kraft und Ausdauer werden einerseits, zur Vergrößerung des Bewegungsradius, ausgeführt, andererseits zum Aufbau der Rumpf- und Gelenkstabilität. Am Ende der Stunde gönnen wir uns eine entspannende (Selbst-)Massage mit den Smovey-Ringen.

Oktober 2024

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© John Harris Fitness

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