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Yoga & Meditation
In den Yoga-Einheiten wird überwiegend Hatha-Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung, den Körper gleichzeitig geschmeidig, flexibel und kräftig zu machen.
Zusätzlich besteht einer der Schwerpunkte in der Erdung und Einübung einer aufrechten Haltung für eine gute Balance. Das nicht nur physisch, sondern auch psychisch. Selbstkontrolle und Körperbewusstsein werden durch länger andauernde Übungen gesteigert. Das führt letztlich auch zu einer großen mentalen Stärke.
Es gibt verschiedene Arten von Trainings, die gut sind, um den Kopf freizubekommen. Ebenso gibt es viele Workouts, die den Körper aus der Reserve locken und trainieren. Es gibt aber kaum geeignetere Kurse als Yoga, wo in einer Übungseinheit Körper und Geist nicht nur trainiert, sondern gleichzeitig auch verbunden werden. Wer seinen Alltagsstress hinter sich lassen möchte, oder auch gesundheitlich merkt, schon nahe am Limit zu sein, dem empfiehlt sich Yoga.
Yoga hilft nachweislich nicht nur präventiv gegen psychische Krankheitssymptome wie Schlafstörungen, Ängste oder Burn-out, sondern auch gegen physische Einschränkungen, wie Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen. Regelmäßig durchgeführtes Yoga wirkt außerdem präventiv gegen vielerlei Arten von Belastungen und kann zudem in den verschiedensten Lebenssituationen als Ausgleich und Unterstützung dienen.
Eine gut geführte Yoga-Einheit kann eine wahre Energiequelle für Körper und Geist sein. Abgerundet wird jede dieser Trainingseinheiten mit einer geführten und angenehmen Meditation. Nicht ohne Grund bleiben viele Yoga-Teilnehmer diesem Kurs von John Harris treu und kommen regelmäßig zu den stattfindenden Einheiten.
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© John Harris Fitness
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