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Bei Aqua Fitness bringt man sich in Schwung und trainiert die unterschiedlichsten Muskulaturgruppen, ohne dabei die eigenen Gelenke in Gefahr zu bringen. Durch das Training im Wasser ist dieser Kurs besonders für etwas schwerere Personen, sowie Personen welche bewusst gelenkschonend trainieren möchten, geeignet.
Je nach persönlichem Engagement kann man sich in dem von John Harris Trainer:innen geschnürten Rahmenprogramm bis zur Gänze auspowern oder einfach so am Kurs teilnehmen, ohne dabei an die konditionellen Grenzen zu gehen. In beiden Fällen regt man den Blutkreislauf an und steigert die körpereigene Kondition.
Artist: Valentin Lacoste
© Unsplash
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FLOATFIT: DER NEUE FITNESSTREND AUS ENGLAND!
by John Harris Fitness
Du möchtest ein neues, abwechslungsreiches und effektives Training auf der Wasseroberfläche ausprobieren? Gute Nachrichten: Jetzt gibt es Floatfit auch in Österreich! Floatfit ist ein frischer Fitness-Trend, bei dem das Training im Pool, aber auf der Wasseroberfläche stattfindet. Als Trainingsgerät dient eine spezielle, mit Luft gefüllte Trainingsmatte namens aquabase Floatboard. Diese Matte ähnelt in ihren Materialeigenschaften einem Surfboard und ermöglicht es, das Training auf der Matte durchzuführen, ohne ins Wasser zu fallen.
Ein Beliebtes Neues Fitnessprogramm
Viele Fitnesstrainer und Studios in England schwören bereits auf das Floatfit-Training. Doch warum erfreut sich dieses neue Fitnessprogramm so großer Beliebtheit?
Floatfit verbindet effektives Training mit dem Nervenkitzel des Ungewissen. Die Teilnehmer stehen auf instabilem Boden, müssen ständig ihr Gleichgewicht halten und trainieren so kontinuierlich ihre Muskulatur. Die Angst, ins Wasser zu fallen, macht das Training aufregender und intensiver. Ob Hüpfen, Dehnen oder Yoga-ähnliche Übungen – beim Floatfit vereinen sich effizientes Training, Unterhaltung und Spaß in jeder Übung.
Generell lässt sich sagen, dass Floatfit eine Kombination aus Muskel- und Balancetraining ist, dabei aber auch Spaß, intensives Training und motivierende Gruppendynamik bietet.
© John Harris Fitness
Die Grundidee des Floatfit Workouts
Die Grundidee des Floatfit ist es, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Low-Impact-Training auf motivierende und unterhaltsame Weise zu verbinden.
Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
Beim hochintensiven Intervalltraining (auch HIIT genannt) trainiert man in kurzer Zeit, z. B. 60 Sekunden, an der eigenen Belastungsgrenze. Dieses Training umfasst Phasen hoher Intensität, in denen mit maximaler Herzfrequenz trainiert wird, gefolgt von Phasen geringerer Belastung, um die Herzfrequenz auszugleichen. Daher der Name "Intervalltraining".
Low-Impact-Training
Low-Impact-Training bedeutet wörtlich übersetzt Training mit geringer Belastung. Es eignet sich für diejenigen, die schonender trainieren möchten. Bei diesem Training bleibt immer ein Fuß am Boden.
Deshalb werden Aktivitäten wie Yoga und Pilates als Low-Impact-Training eingestuft.
Für Wen Ist Floatfit Geeignet?
Floatfit-Training eignet sich besonders für Fitness-Einsteiger und Personen, die auf ihre Gelenke achten müssen.
Float Fitness macht besonders Spaß für diejenigen, die gerne Neues ausprobieren und erkunden möchten, wie körperliches Training unter herausfordernden Bedingungen funktioniert. Die unebene Wasseroberfläche erschwert das Ganzkörpertraining und schärft gleichzeitig das Balancegefühl.
Die Gruppendynamik und motivierenden Worte des Trainers am Beckenrand sorgen dafür, dass die Trainingseinheit wie im Flug vergeht.
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Artist: Mark Williams
© Unsplash
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Für Anfänger und Fortgeschrittene
Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – beim Floatfit-Training lernst du in jeder Einheit etwas Neues kennen und verbesserst dein persönliches Fitnesslevel.
Wo Kannst Du Floatfit Finden?
Derzeit findet Floatfit dreimal pro Woche im John Harris Fitness Margaretenplatz (1050 Wien) statt. Die Teilnahme ist in der Mitgliedschaft enthalten (wie alle anderen Kurse auch) und kann auch mit einer Tages- oder Monatskarte besucht werden.
Die einzige Voraussetzung ist die Anmeldung an der Rezeption: Teilnahmekärtchen werden 30 Minuten vor Kursbeginn ausgegeben, da die Matten nur eine begrenzte Anzahl von Personen aufnehmen können. Die genauen Kurszeiten findest du im Kursplan.
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