Premium Fitnesscenter mit Pool am Margaretenplatz 1050

Das Fitnessstudio am Margaretenplatz im 5. Bezirk in Wien gehört zu den führenden im ganzen Land. Auf über 3.500m² auf wartet auf drei Ebenen alles was einem gesunden Lebensstil entspricht. Das Highlight ist natürlich der 25 Meter Pool – der längste Pool aller Fitnesscenter in Wien! Beste Voraussetzungen für professionelles Schwimmtraining oder Aqua Fitness Kurse. Das Kursangebot findet in zwei Sälen statt und bietet von Yoga, Pilates, Zumba, Rückengymnastik bis hin zu Tanz alles was das Herz begehrt. Zur Erholung und Entspannung bietet der exklusive Wellnessbereich mehrere Saunen, Dampfbad und zwei Dachterrassen zum Sonnen. Solarien, Massagen, eine eigene Tiefgarage und ein integriertes Ärztezentrum runden das umfangreiche Angebot ab.


Service & Ausstattung

Ärztliche Fitness und Gesundheitsanalyse

Vor Trainingsbeginn erhalten Sie eine genaue Analyse und auch danach können Sie natürlich jederzeit fachärztliche Beratung in Anspruch nehmen.

Individueller Trainingsplan

Unsere bestens ausgebildeten Trainer erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf genau Ihre Ziele und Anforderungen abgestimmt ist.

Kraft- & Ausdauertraining

Mit den neuesten Geräten und durch die Beratung unserer Trainer verbessern Sie Ihre Gesundheit. Sie bauen Muskeln auf und verbrennen Fett.

Group Fitness Angebot

Beim umfangreichen Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Ob Rückentraining zur Linderung oder Vorbeugung von Schmerzen, fernöstliche Entspannung, Verbrennung von Kalorien oder Aufbau von Muskeln.

Pool und Wellness

Einzigartig in Europa: Ein 25 Meter Sportbecken. Ebenso erwarten Sie eine finnische Sauna, eine Biosauna, ein Dampfbad, ein Ruheraum sowie zwei Sonnenterrassen.

Zusatzangebote

Wir bieten Ihnen Ernährungsberatung, spezielle Rücken- und Abnehmprogramme, Solarium, Massage und vieles mehr, um Sie rund um Ihre Gesundheit bestmöglich zu betreuen.

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Group Fitness Plan

Rücken
Yoga
Power
Pilates
Special
Ausdauer
Aqua
Dance
Stretch
Kick & Box
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:20
Studio 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Studio 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
TABRO® Massage
Special

10:00 - 10:50
Saal 1  
TABRO® Massage

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

08:30 - 09:20
Studio 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Studio 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:20
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
TABRO Bodywork
Special

10:30 - 11:20
Saal 1  
TABRO Bodywork

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein harmonischer Übungsmix aus Kräftigung und Entspannung: Nach jeder Muskel-Kräftigungsübung, folgt sofort die für den eben trainierten Muskel passende TABRO-Entspannungsübung. Somit entsteht während und nach dem Training ein optimaler Ausgleich, welche sich positiv auf die Gelenke und die Regeneration der Muskulatur auswirkt.
John Harris HIIT
Power

07:30 - 08:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Harris Barbell Lift
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:20 - 10:10
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:20 - 10:10

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:30 - 11:20
Saal 1  
Yoga

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Float Fit®
Aqua

11:10 - 11:40
Pool  
Float Fit®

Zeit

11:10 - 11:40

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Nachmittag
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Barbell Lift
Power

16:50 - 17:50
Studio 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:50 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Studio 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
TABRO® Massage
Special

11:30 - 12:20
Saal 1  
TABRO® Massage

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Back Health
Rücken

16:00 - 16:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:00 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Meditate & Relax
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Meditate & Relax

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannung für Körper und Geist durch spezielle Übungen und geführte Atmung
Pilates & Stretch
Pilates

16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Abend
Harris Barbell Lift
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Total Body

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yoga & Meditation
Yoga

20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Cardio Dance
Dance

18:00 - 18:50
Studio 2  
Cardio Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Harris Kick
Kick & Box

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Pilates & Stretch
Pilates

19:00 - 20:00
Studio 2  
Pilates & Stretch

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Studio 2

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yoga
Yoga

17:45 - 18:45
Saal 1  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health & Stretch
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health & Stretch

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen kombiniert mit Dehnungsübungen für die zur Verkürzung neigende Muskulatur. Das klassische Training für eine gesunde Wirbelsäule!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Studio 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Kick
Kick & Box

17:00 - 17:50
Studio 2  
Harris Kick

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Studio 2

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Core Training
Power

18:00 - 18:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:00 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Antara® Strong
Rücken

18:30 - 19:20
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

18:30 - 19:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Dance Special
Dance

19:30 - 20:40
Studio 1  
Dance Special

Zeit

19:30 - 20:40

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 1

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
Harris Barbell Lift
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

19:10 - 20:00
Studio 1  
Cardio Step

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Studio 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Float Fit®
Aqua

19:15 - 19:45
Pool  
Float Fit®

Zeit

19:15 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:20
Studio 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Studio 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
TABRO® Massage
Special

10:00 - 10:50
Saal 1  
TABRO® Massage

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Barbell Lift
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Total Body

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yoga & Meditation
Yoga

20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Dienstag
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

08:30 - 09:20
Studio 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Studio 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

16:50 - 17:50
Studio 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:50 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Studio 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

18:00 - 18:50
Studio 2  
Cardio Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Harris Kick
Kick & Box

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Pilates & Stretch
Pilates

19:00 - 20:00
Studio 2  
Pilates & Stretch

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Studio 2

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Mittwoch
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Yoga
Yoga

17:45 - 18:45
Saal 1  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health & Stretch
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health & Stretch

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen kombiniert mit Dehnungsübungen für die zur Verkürzung neigende Muskulatur. Das klassische Training für eine gesunde Wirbelsäule!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:20
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
TABRO Bodywork
Special

10:30 - 11:20
Saal 1  
TABRO Bodywork

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein harmonischer Übungsmix aus Kräftigung und Entspannung: Nach jeder Muskel-Kräftigungsübung, folgt sofort die für den eben trainierten Muskel passende TABRO-Entspannungsübung. Somit entsteht während und nach dem Training ein optimaler Ausgleich, welche sich positiv auf die Gelenke und die Regeneration der Muskulatur auswirkt.
TABRO® Massage
Special

11:30 - 12:20
Saal 1  
TABRO® Massage

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Back Health
Rücken

16:00 - 16:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:00 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Studio 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Kick
Kick & Box

17:00 - 17:50
Studio 2  
Harris Kick

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Studio 2

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Core Training
Power

18:00 - 18:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:00 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Antara® Strong
Rücken

18:30 - 19:20
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

18:30 - 19:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Dance Special
Dance

19:30 - 20:40
Studio 1  
Dance Special

Zeit

19:30 - 20:40

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 1

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
Freitag
John Harris HIIT
Power

07:30 - 08:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Harris Barbell Lift
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

19:10 - 20:00
Studio 1  
Cardio Step

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Studio 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Float Fit®
Aqua

19:15 - 19:45
Pool  
Float Fit®

Zeit

19:15 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Back Health
Rücken

09:20 - 10:10
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:20 - 10:10

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:30 - 11:20
Saal 1  
Yoga

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Float Fit®
Aqua

11:10 - 11:40
Pool  
Float Fit®

Zeit

11:10 - 11:40

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Meditate & Relax
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Meditate & Relax

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannung für Körper und Geist durch spezielle Übungen und geführte Atmung
Pilates & Stretch
Pilates

16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:20
Studio 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Studio 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
TABRO® Massage
Special

10:00 - 10:50
Saal 1  
TABRO® Massage

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Barbell Lift
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Total Body

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yoga & Meditation
Yoga

20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Dienstag
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

08:30 - 09:20
Studio 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Studio 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

16:50 - 17:50
Studio 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:50 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Studio 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

18:00 - 18:50
Studio 2  
Cardio Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Harris Kick
Kick & Box

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Pilates & Stretch
Pilates

19:00 - 20:00
Studio 2  
Pilates & Stretch

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Studio 2

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Mittwoch
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Yoga
Yoga

17:45 - 18:45
Saal 1  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health & Stretch
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health & Stretch

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen kombiniert mit Dehnungsübungen für die zur Verkürzung neigende Muskulatur. Das klassische Training für eine gesunde Wirbelsäule!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:20
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
TABRO Bodywork
Special

10:30 - 11:20
Saal 1  
TABRO Bodywork

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein harmonischer Übungsmix aus Kräftigung und Entspannung: Nach jeder Muskel-Kräftigungsübung, folgt sofort die für den eben trainierten Muskel passende TABRO-Entspannungsübung. Somit entsteht während und nach dem Training ein optimaler Ausgleich, welche sich positiv auf die Gelenke und die Regeneration der Muskulatur auswirkt.
TABRO® Massage
Special

11:30 - 12:20
Saal 1  
TABRO® Massage

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Back Health
Rücken

16:00 - 16:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:00 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Studio 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Kick
Kick & Box

17:00 - 17:50
Studio 2  
Harris Kick

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Studio 2

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Core Training
Power

18:00 - 18:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:00 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Antara® Strong
Rücken

18:30 - 19:20
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

18:30 - 19:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Dance Special
Dance

19:30 - 20:40
Studio 1  
Dance Special

Zeit

19:30 - 20:40

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Studio 1

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
Freitag
John Harris HIIT
Power

07:30 - 08:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Harris Barbell Lift
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

19:10 - 20:00
Studio 1  
Cardio Step

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Studio 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Float Fit®
Aqua

19:15 - 19:45
Pool  
Float Fit®

Zeit

19:15 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Back Health
Rücken

09:20 - 10:10
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:20 - 10:10

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:30 - 11:20
Saal 1  
Yoga

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Float Fit®
Aqua

11:10 - 11:40
Pool  
Float Fit®

Zeit

11:10 - 11:40

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Meditate & Relax
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Meditate & Relax

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannung für Körper und Geist durch spezielle Übungen und geführte Atmung
Pilates & Stretch
Pilates

16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!

 

Tarife & Preise

Standardtarif € 109,- mtl.

Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahr
inkl. Nutzung des gesamten Kursprogrammes und der Wellnessbereiche mit Pool und Saunen.

Ermäßigungen für Studenten- (unter 27) oder Firmen-Mitgliedschaften möglich. Nähere Informationen dazu direkt im jeweiligen Club.

Zuzüglich einer einmaligen Einschreibegebühr (abhängig vom gewünschten Paket).
Inkludiert Privattrainerstunde, Trainingsplanerstellung und Körperanalyse.

Location & Kontakt

John Harris Fitness Margaretenplatz 1050

Strobachgasse 7-9, 1050 Wien
Telefon: +43 1 544 12 12
E-Mail: margaretenplatz@johnharris.at
Kontaktformular

Öffnungszeiten

Mo - Fr: 06:30 – 23:00 Uhr
Sa, So, Feiertag: 09:00 – 21:00 Uhr