Tai Chi
Tai Chi ist eine fernöstliche Bewegungsmeditationsform mit ruhiger Entspannungsmusik.
Die Einstimmung beginnt mit verschiedenen, einfachen Atemübungen aus dem Qi Gong, durch die der Körper in einen Entspannungszustand gebracht wird. Im Hauptteil werden fixe Bewegungsabfolgen geübt, die eine Bewegungsgeschichte erzählen. Die Trainingsziele sind die Verbesserung der Merkleistung, des Gleichgewichts, der Beweglichkeit, des Energieflusses (Chi) und der Geduld. Man muss Geduld mitbringen, da diese Bewegungsabläufe erst Schritt für Schritt erlernt werden müssen.
Diese Kurseinheit ist für jeden geeignet, besonders für Senioren. Es wird in Socken unterrichtet und ausgeführt, um ein spürbareres Gefühl für das Gleichgewicht und den eigenen Körper zu entwickeln.
