Stretching
Bei Stretching im Rahmen des sportlichen Trainings, werden Muskeln unter Zugspannung gesetzt, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen Optimierung. Zusätzlich trägt es zur Verminderung des Verletzungsrisikos, einem positiven Einfluss auf die Erholung, der durch die Ermüdung verkürzten Muskulatur und auch einer positiven psychischen Beeinflussung bei.
Darüber hinaus wird Stretching eingesetzt, um muskuläre Dysbalancen zu verringern und pathologische Probleme durch Muskelverkürzungen zu beheben, sowie die Wiederherstellung nach Verletzungen zu beschleunigen. 30 min für die Beweglichkeit, ideal als cool down nach einer Kräftigungsstunde.
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