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Entspanne dich – Wie aus einem stressigen Tag ein entspannter Tag wird

by Christoph

Ob der Chef Druck macht, das Auto kaputt ist oder zu viele Aufgaben auf dem Tisch liegen – ein stressiger Tag kann für jeden von uns anders aussehen. Egal, was dich stresst, finde Entspannung!

In 10 einfachen Schritten:

Nimm dir zwei Stunden Zeit für dich.
Packe deine Sporttasche – vergiss nicht deine Schwimmsachen.
Auf zum Fitnessstudio.
Ziehe dein Sportoutfit an, halte kurz inne und starte.
Absolviere ein einstündiges Workout.
Wechsel dich um und ab ins Schwimmbecken.
Schwimme einige Bahnen ohne Druck.
Ruhe dich aus, genieße die Stille auf einer Liege.
Ziehe dich erneut um und kehre zurück in den Alltag.
Gehe entspannt nach Hause, gestärkt für die nächsten Herausforderungen.

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