Exklusives Fitnessstudio mit Pool im Medicent Linz

An expansive location where members gather to socialize, network, exercise and relax in one of  John Harris most beautifully appointed settings. A pool and sundeck are just some of the unexpected pleasures. Truly in a class of its own, this club offers an incomparable mix of distinctive fitness programming and hospitality. Feeling good is not luxury, it´s an essential part of YOUR life!


Service & Equipment

Pool & Wellness

Taking time to unwind at the end of a workout can help you feel your best inside and out. Spend time in our sauna, sanarium, pool or terrace to ease your muscles and your mind.

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

Feel stronger and healthy

There is more to the Club than just a great workout, it’s a lifestyle. We are here to support your healthy living journey in all of its forms.

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Group Fitness Plan

Radfahren
Power
Stretch
Yoga
Ausdauer
Rücken
Dance
Pilates
Special
Aqua
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Piloxing®
Special

09:00 - 09:55
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 2  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Aqua Dance
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Dance

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Lateinamerikanisch inspirierte und kalorienverbrennende Dance-Fitness-Poolparty
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Flow Yoga
Yoga

09:00 - 10:30
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

09:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fascial Stretch
Stretch

10:00 - 10:25
Saal 2  
Fascial Stretch

Zeit

10:00 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung für verbesserte Beweglichkeit und festes Bindegewebe.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Body & Flow
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 2  
Body & Flow

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
Smovey
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 1  
Smovey

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Bewegung mit Schwingungssystem, mit gezieltem Effekt an sensomotorischen Reizen an Muskeln, Gewebe, Organe und am Nervensystem.
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

06:45 - 07:40
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 2  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Stretch & Mobilty
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Body & Flow
Stretch

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Body & Flow

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

die Sandburg

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
LesMills Bodybalance
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Aqua Fitness
Aqua

10:45 - 11:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:45 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  
Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
LesMills Bodypump
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
afternoon
Tone
Power

12:30 - 13:25
Saal 1  
Tone

Zeit

12:30 - 13:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Kundalini Yoga
Yoga

16:00 - 17:25
Saal 1  
Kundalini Yoga

Zeit

16:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra-Meditationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht.
Harris Pump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
evening
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

17:30 - 18:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
LesMills Bodyjam
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
LesMills Bodyjam

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Das Cardio-Workout, bei dem du dich total im Tanz verlieren kannst.
TRX Workout
Power

18:30 - 19:10
Functional Area  
TRX Workout

Zeit

18:30 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Lauftraining
Ausdauer

18:40 - 19:40
Outdoor  
Lauftraining

Zeit

18:40 - 19:40

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Outdoor

Für alle Laufbegeisterte: Tempoläufe, Intervalltraining und Lauf A,B,C verbessert deine Ausdauer und dein Laufstil!
LesMills Bodybalance
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TRX Workout
Power

18:30 - 19:10
Funct. Area  
TRX Workout

Zeit

18:30 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Funct. Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Step & Tone
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Step & Tone

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Einfache und mitreißende Step-Choreografie in Kombination mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen um in Form zu kommen.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 20:00
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Sixpack Circle
Power

19:30 - 20:10
Functional Area  
Sixpack Circle

Zeit

19:30 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Cardio Dance
Dance

19:30 - 20:25
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:20
die Sandburg  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Kondi Training
Special

17:30 - 18:25
Saal 2  
Kondi Training

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
John Harris HIIT
Power

18:30 - 19:00
Saal 2  
John Harris HIIT

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Power Aqua
Aqua

18:30 - 19:15
Pool  
Power Aqua

Zeit

18:30 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, förder die Durchblutung, massiert die Haut, schont die Gelenke und macht vor allem Spaß! Volle Power, volle Erfolge!
Fascial Stretch
Stretch

19:05 - 19:30
Saal 2  
Fascial Stretch

Zeit

19:05 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung für verbesserte Beweglichkeit und festes Bindegewebe.
Cross Power
Power

19:30 - 20:45
Functional Area  
Cross Power

Zeit

19:30 - 20:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Maximal 10 Teilnehmer
Piloxing®
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
Piloxing®

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Hatha Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Schwimmtraining
Aqua

18:00 - 18:40
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

18:00 - 18:40

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fit. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Maximal 8 Teilnehmer - 1 Termin/Monat
Zumba®
Dance

18:00 - 18:45
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

18:00 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 2  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 20:00
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Sixpack Workout
Power

19:30 - 19:50
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:30 - 17:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
HIITup!
Special

18:00 - 18:35
Saal 1  
HIITup!

Zeit

18:00 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In dieser kurzen, knackigen und intensiven Einheit kommst du so richtig ins Schwitzen.  Das Intervall-Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und durch die abwechslungsreichen und vielfältigen Übungen verfliegt die Trainingszeit wie im Nu!
TosoX
Special

18:40 - 19:35
Saal 1  
TosoX

Zeit

18:40 - 19:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

TosoX verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Faszien Training
Special

19:40 - 20:10
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

19:40 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:00 - 17:40
Saal 1  
Sixpack Circle

Zeit

17:00 - 17:40

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Power Rücken
Power

17:00 - 17:55
Saal 1  
Power Rücken

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Powervolle Kräftigungsstunde der Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken.
Stretch & Relax
Stretch

18:00 - 18:30
Saal 1  
Stretch & Relax

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Perfekter Ausklang am Wochenende mit Übungen aus dem Stressmanagement und Stretching.
Montag
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Piloxing®
Special

09:00 - 09:55
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

12:30 - 13:25
Saal 1  
Tone

Zeit

12:30 - 13:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Kundalini Yoga
Yoga

16:00 - 17:25
Saal 1  
Kundalini Yoga

Zeit

16:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra-Meditationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht.
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

17:30 - 18:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
LesMills Bodyjam
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
LesMills Bodyjam

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Das Cardio-Workout, bei dem du dich total im Tanz verlieren kannst.
TRX Workout
Power

18:30 - 19:10
Functional Area  
TRX Workout

Zeit

18:30 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Lauftraining
Ausdauer

18:40 - 19:40
Outdoor  
Lauftraining

Zeit

18:40 - 19:40

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Outdoor

Für alle Laufbegeisterte: Tempoläufe, Intervalltraining und Lauf A,B,C verbessert deine Ausdauer und dein Laufstil!
LesMills Bodybalance
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Dienstag
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 2  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Aqua Dance
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Dance

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Lateinamerikanisch inspirierte und kalorienverbrennende Dance-Fitness-Poolparty
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TRX Workout
Power

18:30 - 19:10
Funct. Area  
TRX Workout

Zeit

18:30 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Funct. Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Step & Tone
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Step & Tone

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Einfache und mitreißende Step-Choreografie in Kombination mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen um in Form zu kommen.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 20:00
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Sixpack Circle
Power

19:30 - 20:10
Functional Area  
Sixpack Circle

Zeit

19:30 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Cardio Dance
Dance

19:30 - 20:25
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Flow Yoga
Yoga

09:00 - 10:30
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

09:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fascial Stretch
Stretch

10:00 - 10:25
Saal 2  
Fascial Stretch

Zeit

10:00 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung für verbesserte Beweglichkeit und festes Bindegewebe.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:20
die Sandburg  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Kondi Training
Special

17:30 - 18:25
Saal 2  
Kondi Training

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
John Harris HIIT
Power

18:30 - 19:00
Saal 2  
John Harris HIIT

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Power Aqua
Aqua

18:30 - 19:15
Pool  
Power Aqua

Zeit

18:30 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, förder die Durchblutung, massiert die Haut, schont die Gelenke und macht vor allem Spaß! Volle Power, volle Erfolge!
Fascial Stretch
Stretch

19:05 - 19:30
Saal 2  
Fascial Stretch

Zeit

19:05 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung für verbesserte Beweglichkeit und festes Bindegewebe.
Cross Power
Power

19:30 - 20:45
Functional Area  
Cross Power

Zeit

19:30 - 20:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Maximal 10 Teilnehmer
Piloxing®
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
Piloxing®

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Donnerstag
Body & Flow
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 2  
Body & Flow

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
Smovey
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 1  
Smovey

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Bewegung mit Schwingungssystem, mit gezieltem Effekt an sensomotorischen Reizen an Muskeln, Gewebe, Organe und am Nervensystem.
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Hatha Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Schwimmtraining
Aqua

18:00 - 18:40
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

18:00 - 18:40

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fit. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Maximal 8 Teilnehmer - 1 Termin/Monat
Zumba®
Dance

18:00 - 18:45
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

18:00 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 2  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 20:00
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Sixpack Workout
Power

19:30 - 19:50
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Harris Pump
Power

06:45 - 07:40
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 2  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Stretch & Mobilty
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:30 - 17:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
HIITup!
Special

18:00 - 18:35
Saal 1  
HIITup!

Zeit

18:00 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In dieser kurzen, knackigen und intensiven Einheit kommst du so richtig ins Schwitzen.  Das Intervall-Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und durch die abwechslungsreichen und vielfältigen Übungen verfliegt die Trainingszeit wie im Nu!
TosoX
Special

18:40 - 19:35
Saal 1  
TosoX

Zeit

18:40 - 19:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

TosoX verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Faszien Training
Special

19:40 - 20:10
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

19:40 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Body & Flow
Stretch

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Body & Flow

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

die Sandburg

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
LesMills Bodybalance
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Aqua Fitness
Aqua

10:45 - 11:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:45 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:00 - 17:40
Saal 1  
Sixpack Circle

Zeit

17:00 - 17:40

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
LesMills Bodybalance
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  
Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
LesMills Bodypump
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Rücken
Power

17:00 - 17:55
Saal 1  
Power Rücken

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Powervolle Kräftigungsstunde der Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken.
Stretch & Relax
Stretch

18:00 - 18:30
Saal 1  
Stretch & Relax

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Perfekter Ausklang am Wochenende mit Übungen aus dem Stressmanagement und Stretching.
Montag
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Piloxing®
Special

09:00 - 09:55
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

12:30 - 13:25
Saal 1  
Tone

Zeit

12:30 - 13:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Kundalini Yoga
Yoga

16:00 - 17:25
Saal 1  
Kundalini Yoga

Zeit

16:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra-Meditationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht.
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

17:30 - 18:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
LesMills Bodyjam
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
LesMills Bodyjam

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Das Cardio-Workout, bei dem du dich total im Tanz verlieren kannst.
TRX Workout
Power

18:30 - 19:10
Functional Area  
TRX Workout

Zeit

18:30 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Lauftraining
Ausdauer

18:40 - 19:40
Outdoor  
Lauftraining

Zeit

18:40 - 19:40

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Outdoor

Für alle Laufbegeisterte: Tempoläufe, Intervalltraining und Lauf A,B,C verbessert deine Ausdauer und dein Laufstil!
LesMills Bodybalance
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Dienstag
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 2  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Aqua Dance
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Dance

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Lateinamerikanisch inspirierte und kalorienverbrennende Dance-Fitness-Poolparty
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TRX Workout
Power

18:30 - 19:10
Funct. Area  
TRX Workout

Zeit

18:30 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Funct. Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Step & Tone
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Step & Tone

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Einfache und mitreißende Step-Choreografie in Kombination mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen um in Form zu kommen.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 20:00
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Sixpack Circle
Power

19:30 - 20:10
Functional Area  
Sixpack Circle

Zeit

19:30 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Cardio Dance
Dance

19:30 - 20:25
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Flow Yoga
Yoga

09:00 - 10:30
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

09:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fascial Stretch
Stretch

10:00 - 10:25
Saal 2  
Fascial Stretch

Zeit

10:00 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung für verbesserte Beweglichkeit und festes Bindegewebe.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:20
die Sandburg  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Kondi Training
Special

17:30 - 18:25
Saal 2  
Kondi Training

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
John Harris HIIT
Power

18:30 - 19:00
Saal 2  
John Harris HIIT

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Power Aqua
Aqua

18:30 - 19:15
Pool  
Power Aqua

Zeit

18:30 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, förder die Durchblutung, massiert die Haut, schont die Gelenke und macht vor allem Spaß! Volle Power, volle Erfolge!
Fascial Stretch
Stretch

19:05 - 19:30
Saal 2  
Fascial Stretch

Zeit

19:05 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Entspannende Muskeldehnung für verbesserte Beweglichkeit und festes Bindegewebe.
Cross Power
Power

19:30 - 20:45
Functional Area  
Cross Power

Zeit

19:30 - 20:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Maximal 10 Teilnehmer
Piloxing®
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
Piloxing®

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Donnerstag
Body & Flow
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 2  
Body & Flow

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
Smovey
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 1  
Smovey

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Bewegung mit Schwingungssystem, mit gezieltem Effekt an sensomotorischen Reizen an Muskeln, Gewebe, Organe und am Nervensystem.
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Hatha Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Schwimmtraining
Aqua

18:00 - 18:40
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

18:00 - 18:40

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fit. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Maximal 8 Teilnehmer - 1 Termin/Monat
Zumba®
Dance

18:00 - 18:45
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

18:00 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 2  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 20:00
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:30 - 20:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:30 - 20:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Sixpack Workout
Power

19:30 - 19:50
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Harris Pump
Power

06:45 - 07:40
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 2  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Stretch & Mobilty
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:30 - 17:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
HIITup!
Special

18:00 - 18:35
Saal 1  
HIITup!

Zeit

18:00 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In dieser kurzen, knackigen und intensiven Einheit kommst du so richtig ins Schwitzen.  Das Intervall-Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und durch die abwechslungsreichen und vielfältigen Übungen verfliegt die Trainingszeit wie im Nu!
TosoX
Special

18:40 - 19:35
Saal 1  
TosoX

Zeit

18:40 - 19:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

TosoX verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Faszien Training
Special

19:40 - 20:10
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

19:40 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen.
Body & Flow
Stretch

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Body & Flow

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

die Sandburg

Wohlfühleinheit für verbesserte Haltung, gesundes Bindegewebe und gestärktes Körperbewusstsein.
LesMills Bodybalance
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Aqua Fitness
Aqua

10:45 - 11:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:45 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:00 - 17:40
Saal 1  
Sixpack Circle

Zeit

17:00 - 17:40

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
LesMills Bodybalance
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  
Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
LesMills Bodypump
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Rücken
Power

17:00 - 17:55
Saal 1  
Power Rücken

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Powervolle Kräftigungsstunde der Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken.
Stretch & Relax
Stretch

18:00 - 18:30
Saal 1  
Stretch & Relax

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Perfekter Ausklang am Wochenende mit Übungen aus dem Stressmanagement und Stretching.

 

Rates & Prices

Standard rate € 79,90 per month

Includes training in all areas all day year-round
including use of the entire course programme and the spa with a pool and saunas.

Concession for students, companies or part-time memberships. Further information directly in the respective club.

Plus a non-recurring registration fee (depending on the favoured package).
Includes private coach training, a personalised training plan and body analysis.

Location & Contact

John Harris Fitness Donaupark Linz

Untere Donaulände 21-25, 4020 Linz
Phone: +43 732 771 770
Mail: donaupark.linz@johnharris.at
contact form

Opening hours

Mon - Fri: 06:30 – 23:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 – 21:00 o'clock