ERHÄLTLICH NUR NOCH

Exklusives Fitnessstudio mit Pool im Medicent Linz

An expansive location where members gather to socialize, network, exercise and relax in one of  John Harris most beautifully appointed settings. A pool and sundeck are just some of the unexpected pleasures. Truly in a class of its own, this club offers an incomparable mix of distinctive fitness programming and hospitality. Feeling good is not luxury, it´s an essential part of YOUR life!


Service & Equipment

Pool & Wellness

Taking time to unwind at the end of a workout can help you feel your best inside and out. Spend time in our sauna, biosauna, sanarium, pool or terrace to ease your muscles and your mind.

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

Feel stronger and healthy

There is more to the Club than just a great workout, it’s a lifestyle. We are here to support your healthy living journey in all of its forms.

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Group Fitness Plan

Radfahren
Rücken
Ausdauer
Special
Yoga
Power
Dance
Aqua
Pilates
Stretch
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Piloxing®
Special

09:00 - 09:55
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 2  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Aqua Dance
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Dance

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Lateinamerikanisch inspirierte und kalorienverbrennende Dance-Fitness-Poolparty
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Step & Tone
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Step & Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Einfache und mitreißende Step-Choreografie in Kombination mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen um in Form zu kommen.
Hatha Yoga
Yoga

09:00 - 10:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

09:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Smovey
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Smovey

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Bewegung mit Schwingungssystem, mit gezieltem Effekt an sensomotorischen Reizen an Muskeln, Gewebe, Organe und am Nervensystem.
Pilates
Pilates

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 2  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Piloxing®
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Bodybalance Summer Special
Yoga

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Bodybalance Summer Special

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

die Sandburg

Body Balance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieses Summer Special bei der Sandburg ist für jeden geeignet!
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 1  
Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
afternoon
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

16:00 - 16:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

16:00 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
evening
LesMills Bodybalance
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

17:30 - 18:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
TRX Workout
Power

18:00 - 18:45
Functional Area  
TRX Workout

Zeit

18:00 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Piloxing®
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Step&Tone/Cardio Dance
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Step&Tone/Cardio Dance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

abwechselnd!
HIIT & FIT
Special

18:30 - 19:15
Functional Area  
HIIT & FIT

Zeit

18:30 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

HIIT & FIT ist der optimale Einstieg in ein intensives Gruppentraining. Dieser Kurs ist methodisch so aufgebaut, dass schon nach wenigen Einheiten eine Leitungssteigerung spürbar wird. Mach mit und lass dich von der energiegeladenen Gruppendynamik zu neuen Höchstleistungen mitreißen - you can do it!
Kondi Training
Special

17:30 - 18:25
Saal 2  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  
Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
Functional Area  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:00 - 17:45
Saal 2  
Sixpack Circle

Zeit

17:00 - 17:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Power Rücken
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Power Rücken

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Powervolle Kräftigungsstunde der Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken.
Stretch & Relax
Stretch

18:30 - 19:00
Saal 1  
Stretch & Relax

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Perfekter Ausklang am Wochenende mit Übungen aus dem Stressmanagement und Stretching.
Montag
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Piloxing®
Special

09:00 - 09:55
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

17:30 - 18:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
TRX Workout
Power

18:00 - 18:45
Functional Area  
TRX Workout

Zeit

18:00 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Piloxing®
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Dienstag
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 2  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Aqua Dance
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Dance

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Lateinamerikanisch inspirierte und kalorienverbrennende Dance-Fitness-Poolparty
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Step&Tone/Cardio Dance
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Step&Tone/Cardio Dance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

abwechselnd!
HIIT & FIT
Special

18:30 - 19:15
Functional Area  
HIIT & FIT

Zeit

18:30 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

HIIT & FIT ist der optimale Einstieg in ein intensives Gruppentraining. Dieser Kurs ist methodisch so aufgebaut, dass schon nach wenigen Einheiten eine Leitungssteigerung spürbar wird. Mach mit und lass dich von der energiegeladenen Gruppendynamik zu neuen Höchstleistungen mitreißen - you can do it!
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Step & Tone
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Step & Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Einfache und mitreißende Step-Choreografie in Kombination mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen um in Form zu kommen.
Hatha Yoga
Yoga

09:00 - 10:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

09:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

17:30 - 18:25
Saal 2  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  
Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
Functional Area  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Smovey
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Smovey

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Bewegung mit Schwingungssystem, mit gezieltem Effekt an sensomotorischen Reizen an Muskeln, Gewebe, Organe und am Nervensystem.
Pilates
Pilates

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 2  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

16:00 - 16:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

16:00 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Samstag
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Piloxing®
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Bodybalance Summer Special
Yoga

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Bodybalance Summer Special

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

die Sandburg

Body Balance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieses Summer Special bei der Sandburg ist für jeden geeignet!
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Sixpack Circle
Power

17:00 - 17:45
Saal 2  
Sixpack Circle

Zeit

17:00 - 17:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 1  
Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Rücken
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Power Rücken

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Powervolle Kräftigungsstunde der Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken.
Stretch & Relax
Stretch

18:30 - 19:00
Saal 1  
Stretch & Relax

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Perfekter Ausklang am Wochenende mit Übungen aus dem Stressmanagement und Stretching.
Montag
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Piloxing®
Special

09:00 - 09:55
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

17:30 - 18:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
TRX Workout
Power

18:00 - 18:45
Functional Area  
TRX Workout

Zeit

18:00 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer innerhalb kürzester Zeit trainieren? In diesem Spezial-Workout zeigen wir, wie das mit dem topaktuellen TRX-System möglich ist. Maximal 6 Teilnehmer <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Piloxing®
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Dienstag
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 2  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Aqua Dance
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Dance

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Lateinamerikanisch inspirierte und kalorienverbrennende Dance-Fitness-Poolparty
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Step&Tone/Cardio Dance
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Step&Tone/Cardio Dance

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

abwechselnd!
HIIT & FIT
Special

18:30 - 19:15
Functional Area  
HIIT & FIT

Zeit

18:30 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

HIIT & FIT ist der optimale Einstieg in ein intensives Gruppentraining. Dieser Kurs ist methodisch so aufgebaut, dass schon nach wenigen Einheiten eine Leitungssteigerung spürbar wird. Mach mit und lass dich von der energiegeladenen Gruppendynamik zu neuen Höchstleistungen mitreißen - you can do it!
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Step & Tone
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Step & Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Einfache und mitreißende Step-Choreografie in Kombination mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen um in Form zu kommen.
Hatha Yoga
Yoga

09:00 - 10:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

09:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

17:30 - 18:25
Saal 2  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 1  
Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  
Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
Functional Area  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Smovey
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Smovey

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Bewegung mit Schwingungssystem, mit gezieltem Effekt an sensomotorischen Reizen an Muskeln, Gewebe, Organe und am Nervensystem.
Pilates
Pilates

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 2  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Aqua Fitness
Aqua

10:15 - 11:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:15 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

16:00 - 16:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

16:00 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Samstag
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Piloxing®
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  
Piloxing®

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Eine powervolle Kombination von Standing Pilates, Boxen und Tanz, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht!
Bodybalance Summer Special
Yoga

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Bodybalance Summer Special

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

die Sandburg

Body Balance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieses Summer Special bei der Sandburg ist für jeden geeignet!
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

10:30 - 11:25
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Sixpack Circle
Power

17:00 - 17:45
Saal 2  
Sixpack Circle

Zeit

17:00 - 17:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 1  
Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 2  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Rücken
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Power Rücken

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Powervolle Kräftigungsstunde der Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken.
Stretch & Relax
Stretch

18:30 - 19:00
Saal 1  
Stretch & Relax

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Perfekter Ausklang am Wochenende mit Übungen aus dem Stressmanagement und Stretching.

 

Rates & Prices

Standard rate € 79,90 per month

Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahrinkl. Nutzung des gesamten Kursprogrammes und der Wellnessbereiche mit Pool und Saunen.Ermäßigungen für Studenten-, Firmen- oder Teilzeit-Mitgliedschaften. Nähere Informationen dazu

Location & Contact

John Harris Fitness Donaupark Linz

Untere Donaulände 21-25, 4020 Linz
Phone: +43 732 771 770
Mail: donaupark.linz@johnharris.at
contact form

Opening hours

Mon - Fri: 06:30 – 22:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 – 21:00 o'clock