Premium Fitnessstudio im Atrium Linz

A stately sanctuary of health and wellness, this John Harris Fitness club is nothing less than spectacular. The location boasts — among other amenities — with a full-size functional area, several exciting Group Fitness classes and a Wellness area with Sauna, steam room and relaxation area. Every detail has been meticulously designed to surpass your every expectation, always with your utmost comfort and convenience in mind.


Service & Equipment

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Wellness

Taking time to unwind at the end of a workout can help you feel your best inside and out. Spend time in our saunas or relaxing area to ease your muscles and your mind.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

Feel stronger and healthy

There is more to the Club than just a great workout, it’s a lifestyle. We are here to support your healthy living journey in all of its forms.

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Group Fitness Plan

Radfahren
Stretch
Special
Power
Pilates
Dance
Ausdauer
Rücken
Yoga
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
Aerobic Basic
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Aerobic Basic

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Der perfekte Einsteigerkurs für alle, die gerne die Basisschritte für Cardio Dance kennenlernen möchten.
Tone
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  

neues Angebot

Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

neues Angebot

Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  
Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:30
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
NIA
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

neues Angebot

NIA

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

NIA ist ein Fitnesskonzept, welches Tanz, innere Kampfkünste und Körpertherapieformen vereint. Einfache, sich wiederholende choreografische Elemente und Free-Dance Phasen werden aufeinander abgestimmt. NIA trainiert die Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Stabilität und Mobilität. NIA ist für jeden Fitnesslevel geeignet, der Einstieg ist jederzeit möglich! Freude und die pure Lust an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Ski-Gym
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  

neues Angebot

Ski-Gym

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Bereite dich auf die kommende Ski-Saison vor und werde fit für den Winter!
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
STRONG Nation
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
afternoon
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
Saal 1  
Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Barbell Lift
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

16:30 - 17:25
Saal 2  
deepWORK™

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
evening
Bootcamp
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Bootcamp

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! Bei Regen entfällt die Einheit <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
die Sandburg  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

17:15 - 18:25
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:15 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Step Basic
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Step Basic

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Diese Einheit öffnet das Tor zur wunderbaren Welt des Aerobic-, Step-, bzw. Choreographietrainings! Alle Grundschritte werden einfühlsam und leicht verständlich erklärt und einstudiert. Die perfekte Einstiegshilfe!
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  

neues Angebot

Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Ski-Gym
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

neues Angebot

Ski-Gym

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Bereite dich auf die kommende Ski-Saison vor und werde fit für den Winter!
Flow Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Flow Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Functional Training
Special

18:00 - 19:00
Funct. Area  

neues Angebot

Functional Training

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Funct. Area

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Hatha Yoga
Yoga

18:30 - 19:45
Saal 2  

neues Angebot

Hatha Yoga

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
STRONG by Zumba®
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
STRONG by Zumba®

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba® kombiniert hochintensives Intervalltraining mit perfekt abgestimmter Musik in ein Gruppenfitnessprogramm. Dieses Ganzkörpertraining wird mit cooler Synchronmusik angefeuert, so kannst du richtig Vollgas geben!  
bodyART®
Special

17:30 - 19:00
Saal 1  
bodyART®

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
Sixpack Circle
Power

17:15 - 18:00
Saal 1  

neues Angebot

Sixpack Circle

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
STRONG Nation
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Harris Barbell Lift
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Aerobic Basic
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Aerobic Basic

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Der perfekte Einsteigerkurs für alle, die gerne die Basisschritte für Cardio Dance kennenlernen möchten.
Tone
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Bootcamp
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Bootcamp

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! Bei Regen entfällt die Einheit <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
die Sandburg  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  

neues Angebot

Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

17:15 - 18:25
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:15 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Step Basic
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Step Basic

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Diese Einheit öffnet das Tor zur wunderbaren Welt des Aerobic-, Step-, bzw. Choreographietrainings! Alle Grundschritte werden einfühlsam und leicht verständlich erklärt und einstudiert. Die perfekte Einstiegshilfe!
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

neues Angebot

Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  
Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  

neues Angebot

Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Ski-Gym
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

neues Angebot

Ski-Gym

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Bereite dich auf die kommende Ski-Saison vor und werde fit für den Winter!
Flow Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Flow Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Donnerstag
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:30
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
Saal 1  
Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Functional Training
Special

18:00 - 19:00
Funct. Area  

neues Angebot

Functional Training

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Funct. Area

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Hatha Yoga
Yoga

18:30 - 19:45
Saal 2  

neues Angebot

Hatha Yoga

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
STRONG by Zumba®
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
STRONG by Zumba®

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba® kombiniert hochintensives Intervalltraining mit perfekt abgestimmter Musik in ein Gruppenfitnessprogramm. Dieses Ganzkörpertraining wird mit cooler Synchronmusik angefeuert, so kannst du richtig Vollgas geben!  
Freitag
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
NIA
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

neues Angebot

NIA

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

NIA ist ein Fitnesskonzept, welches Tanz, innere Kampfkünste und Körpertherapieformen vereint. Einfache, sich wiederholende choreografische Elemente und Free-Dance Phasen werden aufeinander abgestimmt. NIA trainiert die Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Stabilität und Mobilität. NIA ist für jeden Fitnesslevel geeignet, der Einstieg ist jederzeit möglich! Freude und die pure Lust an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Barbell Lift
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

16:30 - 17:25
Saal 2  
deepWORK™

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
bodyART®
Special

17:30 - 19:00
Saal 1  
bodyART®

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
Samstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Ski-Gym
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  

neues Angebot

Ski-Gym

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Bereite dich auf die kommende Ski-Saison vor und werde fit für den Winter!
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:15 - 18:00
Saal 1  

neues Angebot

Sixpack Circle

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
STRONG Nation
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
STRONG Nation
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Harris Barbell Lift
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Aerobic Basic
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Aerobic Basic

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Der perfekte Einsteigerkurs für alle, die gerne die Basisschritte für Cardio Dance kennenlernen möchten.
Tone
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Bootcamp
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Bootcamp

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! Bei Regen entfällt die Einheit <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:30 - 18:55
die Sandburg  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

die Sandburg

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  

neues Angebot

Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

17:15 - 18:25
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:15 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Step Basic
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Step Basic

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Diese Einheit öffnet das Tor zur wunderbaren Welt des Aerobic-, Step-, bzw. Choreographietrainings! Alle Grundschritte werden einfühlsam und leicht verständlich erklärt und einstudiert. Die perfekte Einstiegshilfe!
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Cardio Dance
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

neues Angebot

Cardio Dance

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  
Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  

neues Angebot

Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Ski-Gym
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

neues Angebot

Ski-Gym

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Bereite dich auf die kommende Ski-Saison vor und werde fit für den Winter!
Flow Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  

neues Angebot

Flow Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Donnerstag
Cardio Step
Ausdauer

09:00 - 09:55
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

09:00 - 09:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:30
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
Saal 1  
Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 2  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Functional Training
Special

18:00 - 19:00
Funct. Area  

neues Angebot

Functional Training

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Funct. Area

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Hatha Yoga
Yoga

18:30 - 19:45
Saal 2  

neues Angebot

Hatha Yoga

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
STRONG by Zumba®
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  
STRONG by Zumba®

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba® kombiniert hochintensives Intervalltraining mit perfekt abgestimmter Musik in ein Gruppenfitnessprogramm. Dieses Ganzkörpertraining wird mit cooler Synchronmusik angefeuert, so kannst du richtig Vollgas geben!  
Freitag
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
NIA
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

neues Angebot

NIA

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

NIA ist ein Fitnesskonzept, welches Tanz, innere Kampfkünste und Körpertherapieformen vereint. Einfache, sich wiederholende choreografische Elemente und Free-Dance Phasen werden aufeinander abgestimmt. NIA trainiert die Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Stabilität und Mobilität. NIA ist für jeden Fitnesslevel geeignet, der Einstieg ist jederzeit möglich! Freude und die pure Lust an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Barbell Lift
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

16:30 - 17:25
Saal 2  
deepWORK™

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
bodyART®
Special

17:30 - 19:00
Saal 1  
bodyART®

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
Samstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Ski-Gym
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  

neues Angebot

Ski-Gym

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Bereite dich auf die kommende Ski-Saison vor und werde fit für den Winter!
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:15 - 18:00
Saal 1  

neues Angebot

Sixpack Circle

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
STRONG Nation
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
STRONG Nation
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Harris Barbell Lift
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>

 

Rates & Prices

Standard rate € 74,90 per month

Includes training in all areas all day year-round
including use of the entire course programme and the spa area with saunas.

Concession for students, companies or part-time memberships. Further information directly in the respective club.

Plus a non-recurring registration fee (depending on the favoured package).
Includes private coach training, a personalised training plan and body analysis.

Location & Contact

John Harris Fitness ATRIUM Linz

Mozartstraße 7-11, 4020 Linz
Phone: +43 732 997 003
Mail: atrium.linz@johnharris.at
contact form

Opening hours

Mon - Fri: 06:30 – 23:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 – 21:00 o'clock