ERHÄLTLICH NUR NOCH

Premium Fitnessstudio im Atrium Linz

Im Atrium Einkaufszentrum in Linz erwarten Sie auf 3.000 m² modernste Kraft- und Ausdauergeräte ausgestattet mit integriertem Internet, TV- und Audiosystem. Bestens ausgebildete Fitnesstrainer garantieren einen schnellen individuellen Trainingserfolg. In unserem Fitnesscenter bieten wir zudem das umfangreichste Aerobicprogramm in ganz Oberösterreich. Von Zumba, Yoga, Pilates, Spinning bis Deep Work reicht das tägliche Kursprogramm. In unserem Wellnessbereich steht Ihnen neben Finn-Sauna, Damensauna und Biosauna auch ein exklusiver Ruheraum zur Entspannung zur Verfügung. Ergänzt wird das Angebot durch einen eigenen Functional-Trainingsbereich für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. 


Service & Equipment

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Wellness

Taking time to unwind at the end of a workout can help you feel your best inside and out. Spend time in our saunas or relaxing area to ease your muscles and your mind.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

Feel stronger and healthy

There is more to the Club than just a great workout, it’s a lifestyle. We are here to support your healthy living journey in all of its forms.

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Group Fitness Plan

Radfahren
Stretch
Special
Power
Pilates
Dance
Yoga
Ausdauer
Rücken
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
Stretch & Mobilty
Stretch

07:00 - 07:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

07:00 - 07:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  

Ausfall

Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Pilates
Pilates

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
NIA
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

Ausfall

NIA

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

NIA ist ein Fitnesskonzept, welches Tanz, innere Kampfkünste und Körpertherapieformen vereint. Einfache, sich wiederholende choreografische Elemente und Free-Dance Phasen werden aufeinander abgestimmt. NIA trainiert die Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Stabilität und Mobilität. NIA ist für jeden Fitnesslevel geeignet, der Einstieg ist jederzeit möglich! Freude und die pure Lust an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Bodybalance Summer Special
Yoga

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Bodybalance Summer Special

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

die Sandburg

Body Balance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieses Summer Special bei der Sandburg ist für jeden geeignet!
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
STRONG Nation
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
afternoon
Tone
Power

12:30 - 13:25
Saal 1  
Tone

Zeit

12:30 - 13:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Barbell Lift
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

16:30 - 17:25
Saal 2  
deepWORK™

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
evening
deepWORK/Tae BO
Special

17:00 - 17:55
Saal 1  
deepWORK/Tae BO

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

abwechselnd!
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 2  

neues Angebot

Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Tae Bo
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  

Ausfall

Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Kondi Training
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Flow Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
STRONG Nation
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

STRONG Nation

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
bodyART®
Special

17:30 - 19:00
Saal 1  
bodyART®

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
Sixpack Circle
Power

17:15 - 18:00
Saal 1  
Sixpack Circle

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Booty Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Booty Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das kurze & intensive booty workout enthält effektive Gesäßübungen für einen straffen und knackigen Hintern. Bring deinen Po in Form!
STRONG Nation
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Harris Barbell Lift
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Stretch & Mobilty
Stretch

07:00 - 07:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

07:00 - 07:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

12:30 - 13:25
Saal 1  
Tone

Zeit

12:30 - 13:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK/Tae BO
Special

17:00 - 17:55
Saal 1  
deepWORK/Tae BO

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

abwechselnd!
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 2  

neues Angebot

Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Tae Bo
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  

Ausfall

Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  

Ausfall

Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Kondi Training
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Flow Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Donnerstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Pilates
Pilates

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
STRONG Nation
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

STRONG Nation

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Freitag
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
NIA
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

Ausfall

NIA

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

NIA ist ein Fitnesskonzept, welches Tanz, innere Kampfkünste und Körpertherapieformen vereint. Einfache, sich wiederholende choreografische Elemente und Free-Dance Phasen werden aufeinander abgestimmt. NIA trainiert die Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Stabilität und Mobilität. NIA ist für jeden Fitnesslevel geeignet, der Einstieg ist jederzeit möglich! Freude und die pure Lust an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Barbell Lift
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

16:30 - 17:25
Saal 2  
deepWORK™

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
bodyART®
Special

17:30 - 19:00
Saal 1  
bodyART®

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
Samstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Bodybalance Summer Special
Yoga

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Bodybalance Summer Special

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

die Sandburg

Body Balance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieses Summer Special bei der Sandburg ist für jeden geeignet!
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:15 - 18:00
Saal 1  
Sixpack Circle

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
STRONG Nation
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Booty Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Booty Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das kurze & intensive booty workout enthält effektive Gesäßübungen für einen straffen und knackigen Hintern. Bring deinen Po in Form!
STRONG Nation
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Harris Barbell Lift
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Stretch & Mobilty
Stretch

07:00 - 07:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

07:00 - 07:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

10:00 - 10:55
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

12:30 - 13:25
Saal 1  
Tone

Zeit

12:30 - 13:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK/Tae BO
Special

17:00 - 17:55
Saal 1  
deepWORK/Tae BO

Zeit

17:00 - 17:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

abwechselnd!
Back Health
Rücken

17:30 - 18:25
Saal 2  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  
Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Pilates
Pilates

18:30 - 19:25
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Dienstag
Best Ager Fitness
Special

08:00 - 08:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Pilates
Pilates

09:00 - 09:55
Saal 2  
Pilates

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 2

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Back Health
Rücken

10:00 - 10:55
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

10:00 - 11:15
Saal 2  
Yoga

Zeit

10:00 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

16:30 - 17:25
die Sandburg  

neues Angebot

Zumba®

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

die Sandburg

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flow Yoga
Yoga

17:30 - 18:25
Saal 2  

neues Angebot

Flow Yoga

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone Circuit
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Tone Circuit

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Angelehnt an unseren beliebten Pump Circuit, zirkeln wir hier mit oder ohne Kleingeräten. Mit einer Mischung aus Cardio- und Kraftübungen wird der gesamte Körper mit Hauptaugenmerk Bauchmuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Tae Bo
Special

18:30 - 19:25
Saal 2  
Tae Bo

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Mittwoch
Wake up Cycle
Radfahren

06:45 - 07:40
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

06:45 - 07:40

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Stretch & Mobilty
Stretch

08:00 - 08:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

08:00 - 08:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretch & Mobilty
Stretch

09:00 - 09:55
Saal 1  
Stretch & Mobilty

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Flexi Tone
Power

10:00 - 10:55
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Tai Chi
Stretch

10:00 - 10:55
Saal 2  

Ausfall

Tai Chi

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit und Konzentration.
Tone
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Tone

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Stretch & Mobilty
Stretch

17:30 - 18:25
Saal 2  
Stretch & Mobilty

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Beweglichkeitstraining und entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Harris Barbell Lift
Power

17:30 - 18:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Indoor Cycle
Radfahren

18:30 - 19:25
Spinstudio  

Ausfall

Indoor Cycle

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining. Für jede Leistungs- und Altersgruppe, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Kondi Training
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Flow Yoga
Yoga

18:30 - 19:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Donnerstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
Pilates
Pilates

10:30 - 11:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Pilates
Pilates

17:30 - 18:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Pilates

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
STRONG Nation
Special

18:30 - 19:25
Saal 1  

kurzfristige Änderung

STRONG Nation

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Freitag
Tone
Power

09:00 - 09:55
Saal 1  
Tone

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
NIA
Dance

09:00 - 09:55
Saal 2  

Ausfall

NIA

Zeit

09:00 - 09:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

NIA ist ein Fitnesskonzept, welches Tanz, innere Kampfkünste und Körpertherapieformen vereint. Einfache, sich wiederholende choreografische Elemente und Free-Dance Phasen werden aufeinander abgestimmt. NIA trainiert die Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Stabilität und Mobilität. NIA ist für jeden Fitnesslevel geeignet, der Einstieg ist jederzeit möglich! Freude und die pure Lust an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Best Ager Fitness
Special

10:00 - 10:55
Saal 1  
Best Ager Fitness

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ist speziell auf die Bedürfnisse unserer "Best Ager" abgestimmt. Einfach und spielerisch wird Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert.
Zumba®
Dance

10:00 - 10:55
Saal 2  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:55

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Flexi Tone
Power

15:30 - 16:25
Saal 1  
Flexi Tone

Zeit

15:30 - 16:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Ist ein kräftigendes Training mit einer schwingenden Fiberglasstange, wobei spezielle Wirkungsbereiche in den tiefen Muskelschichten erreicht werden. Holen Sie sich die Kraft aus der Tiefe!
Harris Barbell Lift
Power

16:30 - 17:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
deepWORK™
Special

16:30 - 17:25
Saal 2  
deepWORK™

Zeit

16:30 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
bodyART®
Special

17:30 - 19:00
Saal 1  
bodyART®

Zeit

17:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
Samstag
Cardio Step
Ausdauer

09:30 - 10:25
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Kondi Training
Special

09:30 - 10:25
Saal 1  

neues Angebot

Kondi Training

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Dieser Klassiker bietet ein ganzheitliches Training für gesteigerte Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird auf unterschiedlichen Ebenen gefordert. Abwechslungsreichtum und der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten motivieren zu individuellen Bestleistungen.
Wake up Cycle
Radfahren

09:30 - 10:25
Spinstudio  
Wake up Cycle

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Spinstudio

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes, das eine abwechslungsreiche Radstrecke simuliert.
Bodybalance Summer Special
Yoga

10:00 - 11:00
die Sandburg  

neues Angebot

Bodybalance Summer Special

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

die Sandburg

Body Balance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieses Summer Special bei der Sandburg ist für jeden geeignet!
Find your Balance
Yoga

10:30 - 11:25
Saal 2  
Find your Balance

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Übungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates machen dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Relax yourself!
Harris Barbell Lift
Power

10:30 - 11:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Circle
Power

17:15 - 18:00
Saal 1  
Sixpack Circle

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives 40 minütiges Zirkeltraining gespickt mit anspruchsvollen Übungen zum Stärken und Straffen unserer gesamten Bauchmuskulatur.
Sonntag
Flow Yoga
Yoga

09:15 - 10:25
Saal 2  
Flow Yoga

Zeit

09:15 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Tone
Power

09:30 - 10:25
Saal 1  
Tone

Zeit

09:30 - 10:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kraftausdauertraining mit eigenem Körper- und/oder Zusatzgewichten.
STRONG Nation
Special

10:30 - 11:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

10:30 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Booty Workout
Power

17:00 - 17:25
Saal 1  
Booty Workout

Zeit

17:00 - 17:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das kurze & intensive booty workout enthält effektive Gesäßübungen für einen straffen und knackigen Hintern. Bring deinen Po in Form!
STRONG Nation
Special

17:30 - 18:25
Saal 1  
STRONG Nation

Zeit

17:30 - 18:25

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

STRONG by Zumba is now STRONG Nation! STRONG Nation™ ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab. Du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.
Harris Barbell Lift
Power

18:30 - 19:25
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:30 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>

 

Rates & Prices

Standard rate € 74,90 per month

Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahrinkl. Nutzung des gesamten Kursprogrammes und der Wellnessbereiche/Saunalandschaft.Ermäßigungen für Studenten-, Firmen- oder Teilzeit-Mitgliedschaften. Nähere Informationen dazu dire

Location & Contact

John Harris Fitness ATRIUM Linz

Mozartstraße 7-11, 4020 Linz
Phone: +43 732 997 003
Mail: atrium.linz@johnharris.at
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Opening hours

Mon - Fri: 06:30 – 22:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 – 21:00 o'clock