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Nr.1 Fitnessstudio mit Pool in Graz

Experience the finest fitness complex in Graz. We are committed to providing you with unprecedented services and amenities to help you achieve all of your health and fitness goals. Whether you experience our sundeck with an amazing view, swimming pool, steam rooms, sauna and other amenities – we know that every detail has been meticulously designed to surpass your every expectation, always with your utmost comfort and convenience in mind.


Service & Equipment

Medical fitness and health analysis

Before you start with your training, a body check-up will give you an accurate analysis of your training level and our team can provide you with medical advice at any time

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Pool & Wellness

Taking time to unwind at the end of a workout can help you feel your best inside and out. Spend time in our sauna, 20-meter pool or amazing terrace to ease your muscles and your mind.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

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Group Fitness Plan

Power
Yoga
Special
Aqua
Rücken
Ausdauer
Stretch
Pilates
Dance
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodybalance
Special

11:00 - 12:10
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodybalance

Zeit

11:00 - 12:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
afternoon
Schwimmtraining
Aqua

12:00 - 13:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Cardio Fitness
Ausdauer

12:15 - 13:00
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Cardio Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Functional Area

Ausdauerorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  

neues Angebot

Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 18:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Cross Power
Power

15:15 - 16:00
Functional Area  

neues Angebot

Cross Power

Zeit

15:15 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Anmeldung an der Rezeption und maximal 10 Teilnehmer.
Shape your Body
Ausdauer

16:00 - 17:00
Saal 1  

neues Angebot

Shape your Body

Zeit

16:00 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

16:00 - 17:15
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodypump

Zeit

16:00 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
evening
Faszien Training
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

19:30 - 20:35
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

19:30 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Latin Dance Aerobic
Dance

17:30 - 18:30
Saal 1  
Latin Dance Aerobic

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der lateinamerikanischen Tänzen von Samba, Cha-Cha-Cha bis Jive in einfachen Choreographien kombiniert.
Bootcamp
Special

18:00 - 19:15
Outdoor  
Bootcamp

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Outdoor

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen bei jeder Wetterlage! Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:45
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

19:45 - 20:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

19:45 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:15 - 20:15
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Mobility
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  

neues Angebot

Mobility

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
John Harris HIIT
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

19:00 - 19:50
Saal 1  

neues Angebot

Cardio Dance

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
John Harris HIIT
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
LesMills Bodypump
Power

17:00 - 18:15
Saal 1  

kurzfristige Änderung

LesMills Bodypump

Zeit

17:00 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
deepWORK™
Special

17:15 - 18:15
Saal 1  

neues Angebot

deepWORK™

Zeit

17:15 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  

neues Angebot

Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

12:00 - 13:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Faszien Training
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

19:30 - 20:35
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

19:30 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
FIELD Cardio Fitness
Ausdauer

12:15 - 13:00
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Cardio Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Functional Area

Ausdauerorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  

neues Angebot

Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Latin Dance Aerobic
Dance

17:30 - 18:30
Saal 1  
Latin Dance Aerobic

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der lateinamerikanischen Tänzen von Samba, Cha-Cha-Cha bis Jive in einfachen Choreographien kombiniert.
Bootcamp
Special

18:00 - 19:15
Outdoor  
Bootcamp

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Outdoor

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen bei jeder Wetterlage! Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:45
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

19:45 - 20:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

19:45 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Mittwoch
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 18:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:15 - 20:15
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Donnerstag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Mobility
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  

neues Angebot

Mobility

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
John Harris HIIT
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

19:00 - 19:50
Saal 1  

neues Angebot

Cardio Dance

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
John Harris HIIT
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Freitag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodypump
Power

17:00 - 18:15
Saal 1  

kurzfristige Änderung

LesMills Bodypump

Zeit

17:00 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Samstag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodybalance
Special

11:00 - 12:10
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodybalance

Zeit

11:00 - 12:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Cross Power
Power

15:15 - 16:00
Functional Area  

neues Angebot

Cross Power

Zeit

15:15 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Anmeldung an der Rezeption und maximal 10 Teilnehmer.
Shape your Body
Ausdauer

16:00 - 17:00
Saal 1  

neues Angebot

Shape your Body

Zeit

16:00 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
John Harris HIIT
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sonntag
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodypump
Power

16:00 - 17:15
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodypump

Zeit

16:00 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
deepWORK™
Special

17:15 - 18:15
Saal 1  

neues Angebot

deepWORK™

Zeit

17:15 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  

neues Angebot

Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

12:00 - 13:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Faszien Training
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

19:30 - 20:35
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

19:30 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
FIELD Cardio Fitness
Ausdauer

12:15 - 13:00
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Cardio Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Functional Area

Ausdauerorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  

neues Angebot

Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Latin Dance Aerobic
Dance

17:30 - 18:30
Saal 1  
Latin Dance Aerobic

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der lateinamerikanischen Tänzen von Samba, Cha-Cha-Cha bis Jive in einfachen Choreographien kombiniert.
Bootcamp
Special

18:00 - 19:15
Outdoor  
Bootcamp

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Outdoor

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen bei jeder Wetterlage! Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:45
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

19:45 - 20:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

19:45 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Mittwoch
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 18:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:15 - 20:15
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Donnerstag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  

neues Angebot

FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Mobility
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  

neues Angebot

Mobility

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
John Harris HIIT
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

19:00 - 19:50
Saal 1  

neues Angebot

Cardio Dance

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
John Harris HIIT
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Freitag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodypump
Power

17:00 - 18:15
Saal 1  

kurzfristige Änderung

LesMills Bodypump

Zeit

17:00 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Samstag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodybalance
Special

11:00 - 12:10
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodybalance

Zeit

11:00 - 12:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Cross Power
Power

15:15 - 16:00
Functional Area  

neues Angebot

Cross Power

Zeit

15:15 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Anmeldung an der Rezeption und maximal 10 Teilnehmer.
Shape your Body
Ausdauer

16:00 - 17:00
Saal 1  

neues Angebot

Shape your Body

Zeit

16:00 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
John Harris HIIT
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sonntag
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodypump
Power

16:00 - 17:15
Saal 1  

neues Angebot

LesMills Bodypump

Zeit

16:00 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
deepWORK™
Special

17:15 - 18:15
Saal 1  

neues Angebot

deepWORK™

Zeit

17:15 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  

neues Angebot

Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>

 

Rates & Prices

Standard rate € 109 per month

Includes training in all areas all day year-round
including use of the entire course programme and the spa with a pool and saunas.

Concession for “Under26” or companies possible. Further information directly in the respective club.

Plus a non-recurring registration fee (depending on the favoured package).
Includes private coach training, a personalised training plan and body analysis.

Location & Contact

John Harris Fitness Thalia Graz

Girardigasse 1c, 8010 Graz
Phone: +43 316 839 222
Mail: thalia.graz@johnharris.at
contact form

Opening hours

Mon - Fri: 06:30 - 22:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 - 21:00 o'clock