Top-Fitnessstudio in den Sofiensälen in 1030 Wien

Situated at the historic building Sofiensäle, this destination features state-of-the-art training floors, functional areas and a group fitness studios. Trainers are motivating, classes are wildly popular, and the atmosphere’s always energetic and upbeat. After your workout we invite you to our wellness area including saunas and a relaxation room. For members who live or work nearby, the spacious fitness floors and an innovative group fitness schedule make our Club Sofiensäle sing.


Service & Equipment

Medical fitness and health analysis

Before you start with your training, a body check-up will give you an accurate analysis of your training level and our team can provide you with medical advice at any time

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Wellness & Erholung

Taking time to unwind at the end of a workout can help you feel your best inside and out. Spend time in our steam room, sauna or relaxing area to ease your muscles and your mind.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

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Group Fitness Plan

Pilates
Special
Yoga
Power
Rücken
Dance
Kick & Box
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
Total Body
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zirkel Training
Power

09:00 - 09:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Zirkel Training
Power

08:00 - 08:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

07:30 - 08:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Body Sculpt
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Body Sculpt

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen
Back Health
Rücken

10:00 - 11:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

11:00 - 12:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

11:00 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yogalates
Yoga

10:30 - 11:30
Saal 1  
Yogalates

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
afternoon
Pilates
Pilates

12:30 - 13:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
M.A.X.
Special

12:30 - 13:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

13:00 - 13:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

13:00 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

12:30 - 13:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Core Training
Power

11:30 - 12:00
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:30 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
evening
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Power Sculpt
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Bodywork
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Astanga Yoga
Yoga

19:00 - 20:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Crawling
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Crawling

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur "Zurück zu den Wurzeln"
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Harris Kick
Kick & Box

19:00 - 20:00
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

18:00 - 19:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

18:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Antara®

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
John Harris HIIT
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Total Body
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Total Body

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zumba®
Dance

18:00 - 19:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Total Body
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zirkel Training
Power

09:00 - 09:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Pilates
Pilates

12:30 - 13:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Power Sculpt
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
M.A.X.
Special

12:30 - 13:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

13:00 - 13:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

13:00 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Bodywork
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Astanga Yoga
Yoga

19:00 - 20:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Mittwoch
Zirkel Training
Power

08:00 - 08:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Crawling
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Crawling

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur "Zurück zu den Wurzeln"
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Harris Kick
Kick & Box

19:00 - 20:00
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Pilates
Pilates

07:30 - 08:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Bodywork
Power

12:30 - 13:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Harris Pump
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Freitag
Body Sculpt
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Body Sculpt

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen
Hatha Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

18:00 - 19:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

18:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Samstag
Back Health
Rücken

10:00 - 11:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

11:00 - 12:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

11:00 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Antara®

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
John Harris HIIT
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sonntag
Yogalates
Yoga

10:30 - 11:30
Saal 1  
Yogalates

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Core Training
Power

11:30 - 12:00
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:30 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Total Body
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Total Body

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zumba®
Dance

18:00 - 19:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
Total Body
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zirkel Training
Power

09:00 - 09:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Pilates
Pilates

12:30 - 13:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Power Sculpt
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
M.A.X.
Special

12:30 - 13:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

13:00 - 13:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

13:00 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Bodywork
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Astanga Yoga
Yoga

19:00 - 20:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Mittwoch
Zirkel Training
Power

08:00 - 08:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Back Health
Rücken

09:00 - 10:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Crawling
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Crawling

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Stabilisationstraining mit Focus auf Rumpf-, Bein- u. Armmuskulatur "Zurück zu den Wurzeln"
Back Health
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zirkel Training
Power

18:00 - 18:30
Functional Area  
Zirkel Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Harris Kick
Kick & Box

19:00 - 20:00
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Pilates
Pilates

07:30 - 08:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Bodywork
Power

12:30 - 13:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Harris Pump
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

19:00 - 20:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Freitag
Body Sculpt
Special

07:30 - 08:30
Saal 1  
Body Sculpt

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen
Hatha Yoga
Yoga

12:30 - 14:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

12:30 - 14:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

18:00 - 19:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

18:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Samstag
Back Health
Rücken

10:00 - 11:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

11:00 - 12:00
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

11:00 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara®
Rücken

17:30 - 18:30
Saal 1  
Antara®

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
John Harris HIIT
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  

neues Angebot

John Harris HIIT

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sonntag
Yogalates
Yoga

10:30 - 11:30
Saal 1  
Yogalates

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Core Training
Power

11:30 - 12:00
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:30 - 12:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Total Body
Special

17:00 - 18:00
Saal 1  
Total Body

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Zumba®
Dance

18:00 - 19:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>

 

Rates & Prices

Standard rate € 89 per month

Includes training in all areas all day year-round
including use of the entire course programme and the spa with saunas.

Concession for students, companies or part-time memberships. Further information directly in the respective club.

Plus a non-recurring registration fee (depending on the favoured package).
Includes private coach training, a personalised training plan and body analysis.

Location & Contact

John Harris Fitness Sofiensäle 1030

Marxergasse 17, 1030 Wien
Phone: +43 1 712 20 00
Mail: sofiensaele@johnharris.at
contact form

Opening hours

Mon - Fri: 06:30 – 22:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 – 21:00 o'clock

CHRISTMAS AND NEW YEAR 2018/2019

12.24.2018: 6:30 am – 2:00 pm
12.25.2018: 2:00 pm – 9:00 pm
12.26.2018: 9:00 am – 9:00 pm