Premium Fitnesscenter mit Pool am Margaretenplatz 1050

Experience the finest fitness club in Austria. We are committed to providing you with unprecedented services and amenities to help you achieve all of your health and fitness goals. We feature innovative mind body programs, experts in private trainings and group fitness classes – all created to inspire you, challenge you and surpass your every expectation.

Service & Equipment

Medical fitness and health analysis

Before you start with your training, a body check-up will give you an accurate analysis of your training level and our team can provide you with medical advice at any time

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Pool und Wellness

This club offers a 25 meters sports pool. Also available for you is our spa area with a Finish sauna, a biosauna, a steam bath, a relaxing room and two sun decks.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

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Group Fitness Plan

Power
Yoga
Rücken
Stretch
Pilates
Ausdauer
Aqua
Dance
Radfahren
Special
Kick & Box
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
Wake Up Yoga
Yoga
07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power
09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch
10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua
11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken
07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power
08:30 - 09:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Antara®
Rücken
09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Antara®
Rücken
09:45 - 10:35
Saal 2  

neues Angebot

Antara®

Zeit

09:45 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua
10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Evolutionary Moves
Stretch
08:30 - 09:50
Saal 1  
Evolutionary Moves

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Meditation in fließenden Bewegungen. Basierend auf Evolutionärer Medizin, Yoga, Ballett, Tai Ji und anderen Kampf- und Heilkünsten.
Fatburning
Ausdauer
10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power
11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Hatha Yoga
Yoga
07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch
09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua
10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power
11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
John Harris HIIT
Power
07:30 - 08:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Harris Barbell Lift
Power
09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken
10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin meets Core
Radfahren
11:00 - 11:50
Saal 2  
Spin meets Core

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Dieses effektive und zeitsparende Training verbindet Ausdauertraining mit Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. 30 min intensives Intervalltraining am Rad gefolgt von 20 min Core Training für eine starke Körpermitte.  
Pilates
Pilates
09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Barbell Lift
Power
10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua
10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken
09:30 - 10:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Endurance
Radfahren
10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Yogalates
Yoga
10:30 - 11:20
Saal 1  
Yogalates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
afternoon
Stretching
Stretch
12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special
12:30 - 13:30
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken
13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Stretching
Stretch
11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretching
Stretch
12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken
12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Back Health
Rücken
16:00 - 16:50
Saal 1  

neues Angebot

Back Health

Zeit

16:00 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yogalates
Yoga
12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch
11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance
12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Aqua Fitness
Aqua
11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Meditate & Relax
Stretch
11:30 - 12:20
Saal 1  
Meditate & Relax

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannung für Körper und Geist durch spezielle Übungen und geführte Atmung
Float Fit®
Aqua
12:30 - 13:00
Pool  
Float Fit®

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer
13:15 - 14:05
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

13:15 - 14:05

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
14:15 - 15:15
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

14:15 - 15:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates
16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
evening
Harris Barbell Lift
Power
17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special
18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Aqua Fitness
Aqua
19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Training
Special
19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Back Health
Rücken
19:10 - 20:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Back Health

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga & Meditation
Yoga
20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Antara®
Rücken
20:10 - 21:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Antara®

Zeit

20:10 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Fatburning
Ausdauer
18:00 - 18:50
Saal 2  

neues Angebot

Fatburning

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Harris Kick
Kick & Box
18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Bodywork
Power
19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power
19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren
19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken
20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Zumba®
Dance
17:00 - 17:50
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga
17:45 - 18:45
Saal 1  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special
18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Stretching
Stretch
19:00 - 19:50
Saal 1  
Stretching

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua
19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren
19:00 - 19:50
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Achtung: dieser Kurs findet nun im Saal 2 statt!

Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Spin Endurance
Radfahren
20:00 - 20:50
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Back Health
Rücken
20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Selbstverteidigung
Special
17:30 - 18:20
Saal 1  

neues Angebot

Selbstverteidigung

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen. Dies geschieht mit Hilfe von: Schlagtraining Partnerübungen Bodenkampftraining Kicktechniken Abwehr- und Befreiungstechniken  
Dynamic Faszien Fit
Power
18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power
18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance
19:00 - 20:10
Saal 2  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spin
Radfahren
19:00 - 19:50
Saal 1  
X-Country Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken
20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Back Health
Rücken
17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance
18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Float Fit®
Aqua
19:15 - 19:45
Pool  
Float Fit®

Zeit

19:15 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Kick
Kick & Box
17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Zumba®
Dance
17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power
18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga
19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Power Sculpt
Special
18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga
07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power
09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch
10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua
11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch
12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special
12:30 - 13:30
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken
13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Barbell Lift
Power
17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special
18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Aqua Fitness
Aqua
19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Training
Special
19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Back Health
Rücken
19:10 - 20:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Back Health

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga & Meditation
Yoga
20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Antara®
Rücken
20:10 - 21:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Antara®

Zeit

20:10 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Dienstag
Back Health
Rücken
07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power
08:30 - 09:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Antara®
Rücken
09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Antara®
Rücken
09:45 - 10:35
Saal 2  

neues Angebot

Antara®

Zeit

09:45 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua
10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fatburning
Ausdauer
18:00 - 18:50
Saal 2  

neues Angebot

Fatburning

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Harris Kick
Kick & Box
18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Bodywork
Power
19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power
19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren
19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken
20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Mittwoch
Harris Barbell Lift
Power
07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Evolutionary Moves
Stretch
08:30 - 09:50
Saal 1  
Evolutionary Moves

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Meditation in fließenden Bewegungen. Basierend auf Evolutionärer Medizin, Yoga, Ballett, Tai Ji und anderen Kampf- und Heilkünsten.
Fatburning
Ausdauer
10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power
11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch
11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance
17:00 - 17:50
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga
17:45 - 18:45
Saal 1  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special
18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Stretching
Stretch
19:00 - 19:50
Saal 1  
Stretching

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua
19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren
19:00 - 19:50
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Achtung: dieser Kurs findet nun im Saal 2 statt!

Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Spin Endurance
Radfahren
20:00 - 20:50
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Back Health
Rücken
20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Hatha Yoga
Yoga
07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch
09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua
10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power
11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Stretching
Stretch
12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken
12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Back Health
Rücken
16:00 - 16:50
Saal 1  

neues Angebot

Back Health

Zeit

16:00 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Selbstverteidigung
Special
17:30 - 18:20
Saal 1  

neues Angebot

Selbstverteidigung

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen. Dies geschieht mit Hilfe von: Schlagtraining Partnerübungen Bodenkampftraining Kicktechniken Abwehr- und Befreiungstechniken  
Dynamic Faszien Fit
Power
18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power
18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance
19:00 - 20:10
Saal 2  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spin
Radfahren
19:00 - 19:50
Saal 1  
X-Country Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken
20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Freitag
John Harris HIIT
Power
07:30 - 08:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Harris Barbell Lift
Power
09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken
10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin meets Core
Radfahren
11:00 - 11:50
Saal 2  
Spin meets Core

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Dieses effektive und zeitsparende Training verbindet Ausdauertraining mit Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. 30 min intensives Intervalltraining am Rad gefolgt von 20 min Core Training für eine starke Körpermitte.  
Yogalates
Yoga
12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken
17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance
18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Float Fit®
Aqua
19:15 - 19:45
Pool  
Float Fit®

Zeit

19:15 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Pilates
Pilates
09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Barbell Lift
Power
10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua
10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch
11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance
12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Harris Kick
Kick & Box
17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Zumba®
Dance
17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power
18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga
19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Back Health
Rücken
09:30 - 10:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Endurance
Radfahren
10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Yogalates
Yoga
10:30 - 11:20
Saal 1  
Yogalates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua
11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Meditate & Relax
Stretch
11:30 - 12:20
Saal 1  
Meditate & Relax

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannung für Körper und Geist durch spezielle Übungen und geführte Atmung
Float Fit®
Aqua
12:30 - 13:00
Pool  
Float Fit®

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer
13:15 - 14:05
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

13:15 - 14:05

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
14:15 - 15:15
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

14:15 - 15:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates
16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Power Sculpt
Special
18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga
07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power
09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch
10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua
11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretching
Stretch
12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special
12:30 - 13:30
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken
13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Barbell Lift
Power
17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special
18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Aqua Fitness
Aqua
19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Training
Special
19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Back Health
Rücken
19:10 - 20:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Back Health

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga & Meditation
Yoga
20:00 - 21:15
Saal 2  
Yoga & Meditation

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

In dieser Yoga Einheit wird Hata Yoga unterrichtet, mit der Zielsetzung den Körper gleichzeitig geschmeidig und kräftig zu machen. Abgerundet wird das Training mit einer angenehm geführten Meditation.
Antara®
Rücken
20:10 - 21:00
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Antara®

Zeit

20:10 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Dienstag
Back Health
Rücken
07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power
08:30 - 09:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

08:30 - 09:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Antara®
Rücken
09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Antara®
Rücken
09:45 - 10:35
Saal 2  

neues Angebot

Antara®

Zeit

09:45 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 2

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua
10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Fatburning
Ausdauer
18:00 - 18:50
Saal 2  

neues Angebot

Fatburning

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Harris Kick
Kick & Box
18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Bodywork
Power
19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power
19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren
19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken
20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Mittwoch
Harris Barbell Lift
Power
07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Evolutionary Moves
Stretch
08:30 - 09:50
Saal 1  
Evolutionary Moves

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Meditation in fließenden Bewegungen. Basierend auf Evolutionärer Medizin, Yoga, Ballett, Tai Ji und anderen Kampf- und Heilkünsten.
Fatburning
Ausdauer
10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power
11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch
11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance
17:00 - 17:50
Saal 2  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga
17:45 - 18:45
Saal 1  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
T-Bow® Bodyworkout
Special
18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Stretching
Stretch
19:00 - 19:50
Saal 1  
Stretching

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Aqua Fitness
Aqua
19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Basic Spin
Radfahren
19:00 - 19:50
Saal 2  

kurzfristige Änderung

Achtung: dieser Kurs findet nun im Saal 2 statt!

Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Spin Endurance
Radfahren
20:00 - 20:50
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Back Health
Rücken
20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Donnerstag
Hatha Yoga
Yoga
07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch
09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua
10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power
11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Stretching
Stretch
12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken
12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Back Health
Rücken
16:00 - 16:50
Saal 1  

neues Angebot

Back Health

Zeit

16:00 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Selbstverteidigung
Special
17:30 - 18:20
Saal 1  

neues Angebot

Selbstverteidigung

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen. Dies geschieht mit Hilfe von: Schlagtraining Partnerübungen Bodenkampftraining Kicktechniken Abwehr- und Befreiungstechniken  
Dynamic Faszien Fit
Power
18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power
18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance
19:00 - 20:10
Saal 2  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spin
Radfahren
19:00 - 19:50
Saal 1  
X-Country Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 1

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Antara® Strong
Rücken
20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Freitag
John Harris HIIT
Power
07:30 - 08:20
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Harris Barbell Lift
Power
09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health & BeBo
Rücken
10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin meets Core
Radfahren
11:00 - 11:50
Saal 2  
Spin meets Core

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Dieses effektive und zeitsparende Training verbindet Ausdauertraining mit Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. 30 min intensives Intervalltraining am Rad gefolgt von 20 min Core Training für eine starke Körpermitte.  
Yogalates
Yoga
12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance
13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken
17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
18:00 - 19:00
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Oriental Dance
Dance
18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Float Fit®
Aqua
19:15 - 19:45
Pool  
Float Fit®

Zeit

19:15 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Pilates
Pilates
09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Barbell Lift
Power
10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua
10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack & Stretch
Stretch
11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance
12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Harris Kick
Kick & Box
17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Zumba®
Dance
17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power
18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga
19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Back Health
Rücken
09:30 - 10:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Spin Endurance
Radfahren
10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Yogalates
Yoga
10:30 - 11:20
Saal 1  
Yogalates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua
11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Meditate & Relax
Stretch
11:30 - 12:20
Saal 1  
Meditate & Relax

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannung für Körper und Geist durch spezielle Übungen und geführte Atmung
Float Fit®
Aqua
12:30 - 13:00
Pool  
Float Fit®

Zeit

12:30 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Das erste HIIT (High Intensiv Intervall Training) auf der Aquabase® kreiert von Aquaphysical. Kräftigt, strafft und trainiert die tiefe, gelenknahe Muskelschicht. Die neue Art sich heraus zu fordern und während des Trainings Spaß zu haben! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Step
Ausdauer
13:15 - 14:05
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

13:15 - 14:05

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Barbell Lift
Power
14:15 - 15:15
Saal 1  
Harris Barbell Lift

Zeit

14:15 - 15:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates
16:30 - 17:50
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Power Sculpt
Special
18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Legende
kurzfristige Änderung
Ausfall
neues Angebot

 

Rates & Prices

Standard rate € 109 per month

Includes training in all areas all day year-round
including use of the entire course programme and the spa with a pool and saunas.

Concession for students (under 27), companies or part-time memberships. Further information directly in the respective club.

Plus a non-recurring registration fee (depending on the favoured package).
Includes private coach training, a personalised training plan and body analysis.

Location & Contact

John Harris Fitness Margaretenplatz 1050

Strobachgasse 7-9, 1050 Wien
Phone: +43 1 544 12 12
Mail: margaretenplatz@johnharris.at
contact form

Opening hours

Mon - Fri: 06:30 – 23:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 – 21:00 o'clock