Premium Fitnessstudio mit Pool im DC Tower 1220 Wien

Located in the DC-Tower – Austria´s newest and highest tower, John Harris Fitness offers a spacious sunlit environment where you can focus, gain clarity and achieve results. You’ll find state-of-the-art equipment, innovative Mind Body programs, cutting-edge equipment, experts in private trainings, and exciting group fitness classes. Relax, renew, luxuriate and focus on your most important asset … YOU!


Service & Equipment

FITNESS AND HEALTH ANALYSIS

Before you start with your training, a body check-up will give you an accurate analysis of your training level.

Essentials

We offer specialized workouts that focus on strengthening the core, abs and back muscles. At the end of your workout you can choose a highly qualified physio, who can ease niggling stresses and leave muscles relaxed and ready for action.

Private Trainer

A 100% committed to looking and feeling great? With the personalized guidance from our highly qualified PTs, you can push yourself further than you ever thought you could. So what are you waiting for?

Free weights & machines

Whether you’re just getting started or you are an experienced gym-goer, our extensive range of fitness utilities make sure everyone is reaching their fitness goals.

Group Fitness

John Harris Fitness offers a wide range of fitness classes, from dynamic workouts through stretching classes.

Pool and wellness

Unwind and relax. Our facilities include a pool, a Finnish panorama sauna, a steam bath, a relaxation room and a terrace with a magnificent view of the city.

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Group Fitness Plan

Yoga
Power
Rücken
Dance
Special
Stretch
Pilates
Aqua
Kick & Box
Ausdauer
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
morning
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
afternoon
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
evening
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

19:00 - 19:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Kick
Kick & Box

19:00 - 20:00
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Montag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

19:00 - 19:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Dienstag
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Kick
Kick & Box

19:00 - 20:00
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Mittwoch
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Donnerstag
Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Samstag
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Montag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
M.A.X.
Special

18:30 - 19:00
Saal 1  
M.A.X.

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

30 minütiges Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer.
Sixpack Workout
Power

19:00 - 19:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:00 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

19:30 - 21:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:30 - 21:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Dienstag
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Kick
Kick & Box

19:00 - 20:00
Saal 1  
Harris Kick

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Kick & Box

Raum

Saal 1

ist ein funktionelles Group-Fitness Workout in dem Elemente aus dem Kampfsport wie z.B. Punches und Kicks zu rasanter Musik kombiniert werden. Durch die Vielzahl an Variationsmöglichkeiten ist es ein herausforderndes, effizientes und vor allem auch begeisterndes Ganzkörpertraining.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Mittwoch
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Donnerstag
Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Freitag
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Samstag
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Total Body
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Total Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!

 

Rates & Prices

Standard rate € 109 per month

Includes training in all areas all day year-round
including use of the entire course programme and the spa with a pool and saunas.

Concession for students, companies or part-time memberships. Further information directly in the respective club.

Plus a non-recurring registration fee (depending on the favoured package).
Includes private coach training, a personalised training plan and body analysis.

Location & Contact

John Harris Fitness DC Tower 1220

Donau-City-Straße 7, 1220 Wien
Phone: +43 1 263 1 263
Mail: dctower@johnharris.at
contact form

Opening hours

Mon - Fri: 06:30 – 22:00 o'clock
Sa, Su, holiday: 09:00 – 21:00 o'clock

CHRISTMAS AND NEW YEAR 2018/2019

12.24.2018: 6:30 am – 2:00 pm
12.25.2018: 2:00 pm – 9:00 pm
12.26.2018: 9:00 am – 9:00 pm