7. November 2018

Das rundum Angebot für deine Fitness und Gesundheit

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. In unseren John Harris Studios bieten wir dir nicht nur die modernsten Geräte für Kraft- und Ausdauertraining für dein Training auf höchstem […]

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17. October 2018

Fitnesstrend: Boxen

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Du hast Lust mal was anderes als Laufen, Krafttraining oder Yoga auszuprobieren? Dann könnte Boxen genau das Richtige für dich sein. Der […]

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26. September 2018

Faszientraining

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. In den letzten Jahren ist es immer populärer geworden: das Faszientraining. An jeder Ecke findest du Faszienrollen, Angebote für Faszienmassagen und so […]

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perfekte Zeit für Sport
5. September 2018

Die perfekte Zeit für Sport

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Die einen betreiben früh Morgens vor der Arbeit Sport, die anderen gehen Abends ins Fitnesscenter Gewichte stemmen. Gibt es die richtige Zeit, […]

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15. August 2018

Cool down! – Regeneration nach dem Training

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wie du bereits wissen solltest, ist ein Cool down nach dem Training genauso wichtig, wie das Aufwärmen. Jetzt ist es an der […]

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25. July 2018

Die Hilfe gegen Muskelkater

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Immer wenn deine Muskeln stärker beansprucht werden, als sie es gewohnt sind, rächen sie sich am Tag danach mit dumpfen Schmerzen in […]

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4. July 2018

Das Training im Sommer – Was ist bei Hitze zu beachten

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Der Sommer ist da und somit auch Temperaturen jenseits der 30 Grad, die einem das Training nicht gerade erleichtern. Viel zu heiß […]

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Last minute Tipps
13. June 2018

Der schnelle Weg zum Sommerbody – Last minute Tipps

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Der Sommer ist da und der Urlaub in Sicht. Der Sommerbody ist dafür aber leider gar nicht sichtbar. Was also tun, damit […]

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Training im Wasser
23. May 2018

Training im Wasser

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Fotocredits: Depositphotos Das Training im Wasser gehört zu den Top Trendsportarten in der Fitnessbranche. Es handelt sich dabei, aber schon lange nicht […]

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2. May 2018

Fit für den Sommer!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Photo by bruce mars on Unsplash Der Sommer naht und mit ihm der Wunsch nach der perfekten Sommerfigur. Du willst fitter werden […]

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11. April 2018

Rückenschmerzen ade!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Viele kennen es, wenige machen etwas dagegen: Rückenschmerzen. Die häufigsten Probleme treten im unteren Rückenbereich und im Nacken-Schulter Bereich auf. Jeder Dritte […]

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21. March 2018

Fit für die Musical-Bühne – ein Gastbeitrag von Fabio Diso

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Singen, Schauspielen, Tanz – das ist mein Beruf. Als Musicaldarsteller stehe ich mehrmals die Woche auf der Bühne und muss nicht nur […]

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28. February 2018

Personal Training – das Training mit dem Profi

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. “Wozu brauch ich einen Personal Trainer? Ich kann doch auch alleine trainieren!”, sagst du dir jetzt vielleicht. Klar, du kannst sehr viel […]

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7. February 2018

Kurze & effektive Trainingsmethoden

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Fotocredit: Depositphotos “Ich habe keine Zeit zum Trainieren!” – diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn mehrere Studien haben bewiesen, dass kurzes und […]

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Tanzen
31. January 2018

Tanz dich fit!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Möchtest du auf die etwas andere Art abnehmen? Tanzen macht Spaß und hält dich fit: ganz egal, ob klassischer Tango, Zumba oder […]

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24. January 2018

Dranbleiben – unsere Motivationstipps

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wir kennen es alle: das Motivationstief nach ein paar Wochen oder Monaten des regelmäßigen Trainings. Wie du aus diesem Tief wieder herauskommst […]

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Bauchfett
17. January 2018

Bauch weg – so wirst du dein Bauchfett los

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Abnehmen am Bauch wollen fast alle. Sit-ups, Crunches und andere Bauchübungen werden ausgeübt, um das überschüssige Bauchfett loszuwerden. Leider helfen diese Übungen […]

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10. January 2018

Ernährungsmythen

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Spinat enthält viel Eisen, Fett macht fett, dunkles Brot ist gesünder, als helles Brot: Ernährungsmythen gibt es viele. Einige falsche Ernährungsmythen halten […]

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Neujahrsvorsätze
3. January 2018

So hältst du deine Neujahrsvorsätze wirklich ein

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Jedes Jahr überlegen wir uns Neujahrsvorsätze für das kommende Jahr. Sei aber mal ganz ehrlich, wie viele davon setzt du wirklich um? […]

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Sport gegen Stress
27. December 2017

Sport gegen Stress & psychische Probleme

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Du fühlst dich ausgelaugt, schlapp und gestresst? Dann ist Sport in den meisten Fällen die richtige Lösung. Klingt im ersten Moment seltsam, […]

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20. December 2017

Fit durch den Jahreswechsel

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Bei den ganzen Feierlichkeiten, dem Organisieren der Geschenke und Treffen mit Freunden, kommt der Sport und die gesunde Ernährung leider oftmals zu […]

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13. December 2017

Die Fettkiller der Natur

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wer hätte nicht gerne eine Wunderpille, die all unsere Fettpölsterchen verschwinden lässt? Leider existiert diese nicht. Aber es gibt kleine Wundermittel aus […]

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Spinning
6. December 2017

Radel dich fit! – Fitnesstrend Spinning®

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Kollektives Strampeln nach den Beats der Musik und den Anweisungen des “Vorstramplers”, dem Trainer. Indoor-Cycling hat im letzten Jahr, in Österreich definitiv […]

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29. November 2017

Die Tricks der Instagram Stars für einen gesunden Lifestyle

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wir alle haben sie: diese eine Person auf Instagram, die wir auf Grund ihres Fitnesslevels oder ihrer Disziplin bewundern. Von den geteilten […]

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Glute Activation
14. November 2017

Glute Activation vor dem Beintraining

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Der Großteil von uns sitzt die meiste Zeit des Tages, vor dem Computer im Büro, in der Uni oder im Auto. Durch […]

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Evolution Training
7. November 2017

Evolution Training – Natürliche Workouts für den besseren Alltag

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. In diesem Jahr hieß es im Fitnessbereich: back to the roots. Eine neue Natürlichkeit hat Einzug gehalten. Ursprüngliche Bewegungsformen, wie das Krabbeln […]

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Was bringt's? - Fitness Food unter der Lupe
31. October 2017

Was bringt’s? – Fitness Food unter der Lupe

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. In letzter Zeit sprießen sie wie zarte Pflänzchen überall aus der Erde, die Anbieter von Fitness Food. Jedes neue Produkt ist noch […]

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Vorbereitung auf die Skisaison
24. October 2017

Richtige Vorbereitung auf die Skisaison

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Österreich ist die Skination schlechthin, aber jedes Jahr aufs Neue passieren unzählige Unfälle wegen schlechter oder gar keiner Vorbereitung. Vorbereitung ist alles! […]

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10 Tipps für den knackigen Po
16. October 2017

10 Tipps für den knackigen Po

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ein knackiger Po zählt zu den Schönheitsidealen der meisten Frauen, denn er lässt die Figur schön kurvig und weiblich wirken. In Amerika […]

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Gerätetraining vs. Freihanteltraining
12. October 2017

Gerätetraining vs. Freihanteltraining

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Eine der wohl am häufigsten gestellten Fragen im Fitnessbereich: Was ist besser, Gerätetraining oder Freihanteltraining? Hier scheiden sich die Geister von Personal […]

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Fit durch den Winter - Stärke dein Immunsystem
9. October 2017

Fit durch die Erkältungszeit! – 5 Tipps

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Mit der Kälte und dem nassen Wetter beginnt auch wieder die Zeit der Erkältungen. In den Wintermonaten häufen sich die Erkältungs- und […]

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Trainingsplan erstellen
27. September 2017

Wie wichtig ist er wirklich, der Trainingsplan?

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Die wöchentliche Fitnessstudio-Einheit steht wieder an. „Eine Stunde am Laufband und anschließend daran noch ein bisschen Krafttraining oder so.“ Wie sieht es […]

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Smoothies und Shakes
21. September 2017

Ein wahrer Zaubertrank beim Sport – Shake it!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wasser ist unser Lebenselixier Nummer eins – doch warum schwören viele auf Smoothies, oder Shakes? Sportler achten besonders auf eine ausgewogene und […]

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Bessere Leistung durch optimale Sportbekleidung
12. September 2017

Bessere Leistung durch optimale Sportbekleidung

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Die falsche Sportbekleidung ist natürlich nie eine Ausrede, um sich vor dem Sport zu drücken. Wer trainieren möchte, der kann das auch […]

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5. September 2017

Warum Tanzen Körper und Seele gut tut

by Christoph

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Bewegung ist nicht nur gut für unsere Fitness, sie wirkt auch wie Medizin für Körper und Geist und kann ein wahrer Jungbrunnen […]

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Vinyasa Flow Yoga
28. August 2017

Bewegung im natürlichen Fluss – Flow Yoga

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Eine Yogastunde lässt dich tief durchatmen und den Alltag für kurze Zeit vergessen. Du kannst dich komplett auf deinen Körper konzentrieren und […]

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Richtig Aufwärmen für das Krafttraining
21. August 2017

Richtig Aufwärmen für das Krafttraining

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wer kalt direkt loslegt, der gefährdet seinen Körper. Ein ordentliches Warm-up sollte also zu jeder Trainingsroutine dazugehören. Andererseits kann auch zu viel […]

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Fitnesstraining unter der Lupe: Abwechslung vs. Routine
17. August 2017

Fitnesstraining unter der Lupe: Abwechslung vs. Routine

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wenn du bereits seit einiger Zeit trainierst, dann ist es dir bestimmt schon einmal passiert, dass deine Motivation nachgelassen hat, weil dein […]

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Training auf dem Laufband
7. August 2017

Training am Laufband – So machst du es richtig

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Egal bei welchem Wetter, am Laufband läufst du ganzjährig unter gleichen Bedingungen. Ob es draußen stürmt, schneit oder die Sommerhitze Sport fast […]

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Heißhunger
31. July 2017

Heißhunger: Das will dir dein Körper wirklich sagen

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Dieses Problem kennen wir alle, kaum ist man ein paar Tage lang stolz auf seine sportlichen Erfolge und hat sich gesund ernährt, […]

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Training im Fitnessstudio
25. July 2017

6 Gründe, warum trainierte Menschen es im Leben leichter haben

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon lange aktiv bist, diese 10 Gründe werden dir helfen noch besser […]

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Tanz: Tanzkurse bei John Harris Fitness
18. July 2017

Dance your way to success

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Du möchtest abnehmen oder deinen Körper modellieren? Dafür bietet John Harris viele verschiedenen Optionen. Du kannst frei an den Geräten trainieren oder […]

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Aktives Stretching - Active Stretching
10. July 2017

Aktives Stretching – 2 in 1

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wenn du beweglich sein möchtest, dann solltest du regelmäßig Dehnübungen in dein Workout einbauen. Ein starkes Muskelaufbauprogramm ohne Dehnung kann schnell zu […]

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Hanteltraining-für-Anfänger
3. July 2017

Hanteltraining-für-Anfänger

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. In den meisten Fitnessstudios gibt es neben abwechslungsreichen Kursen und einer Vielzahl an Geräten, die zur Verfügung stehen, auch eine breite Auswahl […]

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Stoffwechseltyp - Ektomorph, Mesomorph oder Endomorph
27. June 2017

Welcher Stoffwechseltyp bist du?

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Eines ist klar, unseren Körperbau können wir uns nicht aussuchen. Wir können aber das Beste daraus machen. Hast du dir schon einmal […]

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Muskelaufbau Snacks
21. June 2017

Muskelaufbau: die besten Snacks

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Zum erfolgreichen Muskelaufbau gehört, wie wir alle wissen, nicht nur das richtige Training, sondern auch ausgewogene, gesunde Ernährung. Jene ist der Treibstoff […]

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Training bei Sommerhitze
14. June 2017

Training bei Sommerhitze

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. So viele schöne Seiten der Sommer mit seinem Temperaturanstieg auch haben mag, für viele Sportler birgt er einen eher unangenehmen Nebeneffekt. Während […]

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Cardio Workout No Gos
7. June 2017

No-Gos beim Cardio Training

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Egal ob Joggen, Schwimmen, Crosstrainer oder Spinning – Cardio ist ein absolutes Muss, das bei einem ausgewogenen Trainingsplan auf keinen Fall fehlen […]

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Cellulite richtig bekämpfen
31. May 2017

Ciao Cellulite: dein Weg zu strafferer Haut

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Die “Problemzone” mag bei jedem individuell sein, doch gerade bei Frauen gibt es einen Punkt, mit dem sehr viele unzufrieden sind und […]

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Schwimmen
26. May 2017

Schwimmen: der Alleskönner für’s Training

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Der Sommer nähert sich mit großen Schritten und damit wächst auch der Drang, dem seine sportliche Betätigung anzupassen. Eine der wohl sommerlichsten […]

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Meditation
17. May 2017

Meditation- der Weg zur inneren Mitte

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ommm! Meditation mag für viele als Humbug gelten, den nur tibetanische Mönche in orangenen Kutten durchführen, um zur inneren Erleuchtung zu finden. […]

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Der Biorhythmus beim Sport
9. May 2017

Der Sport-Biorhythmus

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Es gibt zwei Arten von Menschen: jene die sich, wenn der Wecker morgens klingelt, am liebsten wieder unter der warmen Bettdecke verkriechen […]

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Saunieren in John Harris Fitness
3. May 2017

Saunieren: Was bringt’s?

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Für viele gehört der Gang in die Sauna nach dem Workout, zu einem erfolgreichen Training dazu. Bei John Harris ist das kein […]

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HIIT Training
25. April 2017

HIIT- Fettverbrennung im Nu

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Der Sommer rückt trotz Aprilwetter jeden Tag näher und es bleibt immer weniger Zeit, um körperlich in Form zu kommen. Daher sind […]

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Die größten Abnehm-Fehler
21. April 2017

Die 5 größten Abnehm-Fehler

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Das Wetter draußen wird immer schöner, die Temperaturen stetig höher und die Kleidung immer knapper. Für viele ist diese Tatsache aber eher […]

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Laktat und seine Bedeutung im Sport
11. April 2017

Laktat: Alles, was du wissen musst

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Jeder, der Sport macht, ist wohl schon das ein oder andere Mal über den Begriff “Laktat” gestolpert, die Wenigsten wissen aber, worum […]

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Den inneren Schweinehund überwinden - So geht's
5. April 2017

Tipps zum Kampf gegen den inneren Schweinehund

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Schon morgens beim Aufstehen hast du dich mehr gerädert, als ausgeschlafen gefühlt, im Job war wie immer viel zu viel zu tun […]

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Cardo und Krafttraining - Die perfekte Mischung
30. March 2017

Die Mischung macht’s: Cardio & Krafttraining

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wer auf einen muskelbepackten, starken Körper hin arbeitet, macht Krafttraining und wer lieber athletisch und schlank sein möchte, konzentriert sich beim Sport […]

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Verspannungen
23. March 2017

Das Verspannungs-Einmaleins

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wer kennt das nicht: man wacht auf und schon merkt man den unangenehmen Schmerz im Nacken, im Büro wird er immer schlimmer […]

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Sport gegen die Frühjahrsmüdigkeit
16. March 2017

Fitness gegen die Frühjahrsmüdigkeit

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Mittlerweile hat der Frühling Einzug gehalten und das ist überall spürbar: die Tage werden länger, die Knospen sprießen und es wird wärmer. […]

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TRX Training
8. March 2017

TRX: Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. So facettenreich wie dieses Workout, ist auch die Vielfalt an Muskelgruppen, die dabei trainiert werden. Unelastische Gurte verhelfen schwingend, liegend, oder im […]

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Fitness Mythen
2. March 2017

Die 5 größten Fitness Mythen – wir klären auf!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Das Internet ist voll von Ratschlägen und Expertentipps über das richtige Training und den einzig richtigen Weg zur Traumfigur. Wer kennt das […]

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Afro Dance - Group Fitness
23. February 2017

Shake it off: Afro Dance

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wer sein Training mit einem richtigen Power-Kick beenden möchte, sollte unbedingt einmal unser Afro-Dance Workout ausprobieren. Es ist speziell dafür konzipiert am […]

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schnell abnehmen
17. February 2017

Schnell Abnehmen: Die besten Übungen

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Viele Menschen kommen mit dem Wunsch schnell abnehmen, also in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen zu uns. Ein bisschen weniger […]

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Muskelaufbau
8. February 2017

Muskelaufbau – Die häufigsten Fehler

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wenn du immer wieder trainierst, aber nur wenig Effekte erzielst, dann machst du dir bestimmt Gedanken darüber, warum der Muskelaufbau bei dir […]

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Work-Life-Balance
1. February 2017

10 Tipps für die ideale Work-Life-Balance

by John Harris Fitness

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Wake up Yoga
27. January 2017

Wake up Yoga: Dein perfekter Start in den Tag

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Yoga entspannt und baut Stress ab. Gehst du deshalb gerne nach der Arbeit zur Yoga Stunde? Stell dir vor, du könntest schon […]

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Muskelkater
20. January 2017

Muskelkater – Wie entsteht er und wie lässt er sich vermeiden?

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Jeder kennt ihn und möchte ihn am liebsten schnell wieder loswerden, wenn er ihn hat. Der Muskelkater ist seit langem ein Phänomen, […]

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Dehnen - Stretching
12. January 2017

Bleib geschmeidig – Stretching für alle

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ein heiß umstrittener Bereich in der Fitness-Theorie ist das Dehnen. Ist es nun besser vor oder nach dem Training zu dehnen, besser […]

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4. January 2017

Richtig entspannen nach dem Training

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Erholung ist essentiell für unsere Muskeln. Nur, wenn wir ihnen regelmäßig genügend Zeit zur Entspannung geben, können wir unseren Körper richtig fit […]

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Fitness Goals 2017
29. December 2016

4 Fitness Goals für 2017

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. 2017 steht vor der Tür und das bedeutet, es ist wieder Zeit für Neujahrsvorsätze. Zu den populärsten Vorsätzen gehört es, (wieder) ins […]

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Yoga Übungen zur Anregung des Kreislaufs
22. December 2016

Die besten Yoga Übungen für das Herz-Kreislaufsystem

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Yoga ist eine uralte Tradition, die nicht nur zur Steigerung der allgemeinen Fitness und zum mentalen Ausgleich eingesetzt wird. Viele Übungen sind […]

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Die richtige Technik beim Gewichtheben
15. December 2016

Die richtige Technik beim Gewichtheben

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Basics Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken sind die Klassiker unter den Übungen mit der Langhantel. Diese Übungen sollte aus etwa 3-5 Sätzen mit […]

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Crawling - Der Fitness Trend
2. December 2016

Crawling – Der Fitnesstrend aus den USA erstmals in Österreich

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. In den USA ist es bereits der Top-Trend im Fitness-Bereich, das “crawling” (Deutsch: “Krabbeln”) verbessert nicht nur die Haltung, sondern ist auch […]

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Winterspeck vermeiden
30. November 2016

So vermeidest du den Winterspeck

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Der Winter kommt gerade auf uns zu, die Badesachen sind im Kasten nach hinten gerückt und wir hüllen unsere Körper in dicke […]

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Instagram Fitness Trends
21. November 2016

Instagram Fitness Trends unter der Lupe

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Fit ist das neue schlank: Wer den aktuellen Fitness-Ikonen auf Instagram folgt oder internationale Fashions Shows beobachtet, wird schnell bemerken, dass sich […]

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Back health - Starker Rücken - Starke Präsenz
14. November 2016

Starker Rücken – Starke Präsenz

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Unsere Wirbelsäule richtet unseren ganzen Körper auf. Ohne sie könnten wir weder sitzen, noch gehen. Die Rumpfmuskulatur bildet ein stützendes Korsett um […]

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Floatfit
10. November 2016

Floatfit, der neue Fitnesstrend aus England!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ein neues, abwechslungsreiches und effektives Workout an der Wasseroberfläche gefällig? Dann gibt es hierfür gute Nachrichten, denn Floatfit gibt es jetzt auch […]

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Beintraining - Geräte
4. November 2016

Das ganzheitliche Beintraining – Diese Geräte brauchst du dazu

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Für viele ist es das ungeliebte Training, auf welches gerne einmal vergessen wird. Die Beine sind der wunde Punkt vieler Kraftsportler. Einen […]

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Pilates vs. Yoga - John Harris Fitness
25. October 2016

Pilates vs. Yoga – Welcher Typ bist du?

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Du hast wenig Zeit und stellst dir die Frage, welche Trainingsmethode für dich die beste ist. Wir zeigen dir die Unterschiede zwischen […]

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Sauna bei John Harris Fitness
19. October 2016

Dos und Don’ts für die Sauna nach dem Training

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ein Saunabesuch tut vor allem an kalten Tagen besonders gut. Wer seinen Muskeln nach dem Training Entspannung gönnen möchte, ist in der […]

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Oriental Dance Workout
7. October 2016

Starke Kurven mit dem Oriental Dance Workout

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Warum es ein Oriental Dance Workout richtig bringt? Ganz einfach, mit den weichen, sinnlichen Bewegungen des Bauchtanzes in Kombination mit Aerobic Power […]

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Nährstoffe, Vitalstoffe
30. September 2016

Deine Versorgung mit Vitalstoffen einfach überprüfen

by Kiweno

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Abnehmen, Muskeln aufbauen, schneller laufen oder einfach im Alltag fitter sein. Du willst deine Ziele erreichen und Höchstleistungen erbringen? Das geht nur, […]

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Miss Austria 2016 - Hatha Yoga bei John Harris Fitness
28. September 2016

Hatha Yoga – Wohltuende Entspannung für Körper und Geist

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Yoga liegt voll im Trend. Denn es verspricht nicht nur Ausgeglichenheit und Vitalität, sondern fördert auch effektiv eine bessere Gesundheit und nimmt […]

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9. September 2016

Aqua-Fitness – Fettkiller Nummer 1

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Seniorengymnastik? Von wegen – Aqua-Fitness ist der neue Trend und auch nicht ohne Grund: Wasser als Fitnessgerät ist ein absoluter Kalorien-Killer! Genieße […]

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Spinning bei John Harris Fitness
2. September 2016

Spinning bei John Harris Fitness

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wer sich gerne das ganze Jahr über regelmäßig auf’s Fahrrad schwingen möchte, ohne dabei auf das Wetter angewiesen zu sein, der kann […]

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Miss Universe Austria 2016 Dajana Dzinic bei John Harris Fitness im DC Tower - Massage
26. August 2016

Die perfekte Massage für Sportler

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wir kennen es vom Spitzensport: Nach dem Wettkampf wartet schon ein Masseur auf den Sportler, der für die nötige Entspannung der Muskeln […]

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24. August 2016

Die Fitnesstrends 2016 im Visier

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Fitnesstrends kommen und gehen. Mehr als die Hälfte des Jahres ist bereits vorbei. Wir ziehen eine erste Bilanz und stellen euch die […]

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16. August 2016

The best healthy cookies with only 5 ingredients

by John Harris Fitness

The most important aspect of your healthy lifestyle is balance. If you don’t have balance, you won’t be able to sustain your results and stay fit forever. That’s why I love healthy recipes that also make you feel like you’re “cheating” a little bit. I created this recipe last year because I wanted a healthy […]

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12. August 2016

Die Kündigung im Fitnessstudio

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Das solltest du über die Mitgliedschaft im Fitnessstudio wissen Wenn du in einem Fitnessstudio zu trainieren beginnst, dann wirst du meist einen Mitgliedsvertrag […]

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5. August 2016

Die Preise bei John Harris Fitness

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Oft werden wir gefragt, wie viel es kostet bei uns zu trainieren. Die Frage nach dem Preis einer Mitgliedschaft, lässt sich allerdings nicht pauschal […]

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29. July 2016

Superfood für den Muskelaufbau

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau ist nicht nur das Training ausschlaggebend, auch die Ernährung sollte grundlegend überdacht werden. Denn wer seinen […]

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Abnehmen durch Aerobic
22. July 2016

Fatburning mit Aerobic – Effektiv abnehmen

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Aerobic könnte dein Erfolgstraining auf dem Weg zum Traumbody werden. Wenn du richtig trainierst, dann purzeln die Pfunde fast von alleine. Wie […]

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Faszientraining gegen Cellulite und schwaches Bindegewebe
15. July 2016

Bye, bye Cellulite – Faszientraining hilft

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Faszientraining ist der Trend, welcher uns momentan als Verjüngungskur für den ganzen Körper verkauft wird. Was ist dran? Ist es wirklich das […]

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Schwimmen im Fitnessstudio
8. July 2016

Summer-Feeling im Fitnessstudio

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Im Sommer lieber ins Schwimmbad, als ins Fitnessstudio? Dieser Gedanke ist verständlich, allerdings sollten die warmen Temperaturen nicht als Ausrede verwendet werden, […]

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30. June 2016

Milchprodukte als Eiweißlieferanten – nicht für jeden optimal

by Kiweno

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Schon beim Anblick von Milch überkommt dich ein Grummeln in der Bauchregion oder du hast ganz einfach das Gefühl, dass dir Milch […]

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Abnehmen mit guter Laune - Zumba
23. June 2016

Zumba – Tanze die Pfunde einfach weg!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. In den letzten Jahren ist es DER Trend im Fitnessbereich: Zumba wurde zu einer der populärsten Trainingsmethoden der Zeit und ist derzeit […]

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Antara - Effektives Training im Fitnesscenter
16. June 2016

Antara – Starkes Training aus der Schweiz

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Heutzutage treten Rückenbeschwerden immer häufiger, teilweise auch schon bei jüngeren Personen auf. Schuld sind vor allem die vielen Arbeitsplätze vor dem PC. […]

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Sixpack - So trainierst du richtig
9. June 2016

Dein Weg zum Sixpack mit gezieltem Training

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ein Sixpack ist heiß begehrt. Um Erfolge zu erzielen braucht es Disziplin und Durchhaltevermögen. Man kann genauso viel falsch, wie richtig machen.Ob […]

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30. May 2016

Alles über Nahrungsmittelunverträglichkeiten

by Kiweno

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Laktose- und Fruktoseintoleranz sind mittlerweile beinahe jedem ein Begriff und glutenfreie Produkte scheinen hierzulande ein Allheilmittel zu sein. Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind jedoch ein […]

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Klimmzüge im Fitnessstudio
19. May 2016

Klimmzüge: Die häufigsten Fehler

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Klimmzüge sind eine klassische und effektive Übung, die wir alle beherrschen sollten. Als Frau solltest du mindestens 1-3 im Untergriff schaffen, als […]

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Yogalates bei John Harris Fitness
9. May 2016

Yogalates – Das Beste aus Ost und West

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Yogalates ist eine tolle Fusion aus Yoga und Pilates. Wem eine Stunde reines Yoga zu meditativ ist, der ist bei Yogalates group […]

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2. May 2016

Training nach deinem Maß – Die iDXA Analyse

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Bis vor einigen Jahren noch ein Traum, aber in unserem Jahrtausend bereits Realität: Training genau passend für deinen individuellen Körperbau. Dafür muss […]

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20. April 2016

Unsere Nahrung: Der Treibstoff für unseren Körper

by Kiweno

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Sport, Ernährung und das richtige Maß an Entspannung sind das Um und Auf für einen gesunden Körper – das ist keine Neuheit. […]

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Tae Bo im Fitnessstudio
19. April 2016

Tae Bo – Mit Punches und Kicks zum Traumbody

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Wer bei Tae Bo zuerst an Kampfsport denkt, der liegt eigentlich falsch, denn Tae Bo ist ein ausgeklügeltes Fitnessprogramm und hat mit […]

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Correct Breathing for more success
24. March 2016

Correct breathing: Don’t hold your breath!

by John Harris Fitness

Breathe in and out, sounds easy right? Actually it’s more than that and more important than many people think. Whether you are a runner or lifter, breathing is crucial to get oxygen into your system while working out. Did you know that the right technique can enhance your training and get rid of pain? That […]

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Leg day - Beinmuskulatur
24. March 2016

Beinmuskulatur stärken: Never skip leg day!

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Die meisten von uns trainieren am liebsten die gut sichtbaren Körperpartien, also Arme, Brust und Bauch, die Beinmuskulatur wird dabei häufig vernachlässigt. […]

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Wellness Trends
23. March 2016

Wellness Trends 2016

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. “Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.” – Ovid Wellness ist in aller Munde. Wir leben in einer Zeit in der […]

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meditieren
16. March 2016

Meditieren hält dich gesund

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Angelina Jolie, Rupert Murdoch und Tim Cook haben eines gemeinsam: Sie meditieren regelmäßig. Was sich für manche vielleicht nach Zeitverschwendung anhört, gehört […]

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Was Muskeln wollen: Muskelaufbau
9. March 2016

Muskelaufbau: Was Muskeln wirklich wollen

by John Harris Fitness

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Snapchat
2. March 2016

Johnharrisfit – Unser Snapchat Channel

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ab sofort kannst du auch von zu Hause aus live im Studio dabei sein und dir täglich die neuesten Snaps von John […]

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Ausdauer Training im Studio
24. February 2016

Runter vom Sofa! Verbessere deine Ausdauer.

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ausdauer macht dein Leben leichter Jeder Anfang ist schwer, doch es lohnt sich. Wer Zeit und Kraft in seine Ausdauer investiert, wird […]

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Yoga Asanas
17. February 2016

In der Ruhe liegt die Kraft: Yoga Asanas

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Asanas stärken Körper und Geist Asanas sind die ruhenden Positionen im Yoga. Wichtig ist aber nicht nur die Stellungen selbst sondern auch das […]

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Erholung im Fitnesscenter
10. February 2016

Erholung im Fitnessstudio

by John Harris Fitness

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Erholung für Fitness-Liebhaber: Wer ausgiebig trainiert sollte sich auch ausgiebig entspannen. Ein fitter Körper ist das Ziel jedes Fitness-Studio Besuchers. Dabei wird […]

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30. October 2015

Einfallsreiches Powerworkout – Dein perfekter Einstieg ins Zirkeltraining

by Christoph

Abwechslungsreich trainieren, maximalen Trainingseffekt erzielen und das bei minimalem Zeitaufwand – klingt traumhaft? Zirkeltraining macht es möglich.

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30. October 2015

Laufband bringt’s – Ideales Ausdauertraining für die kalte Jahreszeit

by Christoph

Auf geht’s in den Park – den Cardiopark! Gerade bei kaltem und nassen Wetter bringt ein Training am Laufband viele Vorteile. Wir haben die wichtigsten für dich zusammengefasst.

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30. October 2015

Ashtanga – Definiert und Formt den Körper

by Christoph

Der Audruck “Yoga Body” ist kein Mythos. Denn Yoga hilft den Körper zu formen und Muskeln zu definieren, ohne diesen einen aufgeblasenen Look zu geben. Am Anfang jeder Yoga Reise steht der Sonnengruß.

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30. October 2015

Entspann dich

by Christoph

Der Chef macht Druck, das Auto ist kaputt oder es gibt einfach zu viele To-Dos abzuarbeiten – ein stressiger Tag gestaltet sich für jeden von uns anders. Egal was dich stresst – entspann dich!

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