Step & Tone
Eine Kräftigungs-, Konditions- und Koordinationseinheit mit dem Step.
Schwerpunkt ist die Kräftigung der Beine mit zusätzlichen Arm- und Oberkörperbewegungen. Einfache Übungskombinationen, die Kraft und Ausdauer kombinieren, mit einem Warm-up am Anfang sowie einem Cool-down und Stretch am Ende der Einheit.
Alle Übungen werden in einem bestimmten Tempo mit Musik gemacht und sind für alle geeignet, besonders für jene Personen, die das Stepbrett auch gerne für Körperübungen benutzen.
© John Harris Fitness
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