Nr.1 Fitnessstudio mit Pool in Graz

Auf über 3.500m² aufgeteilt auf 3 Ebenen erstreckt sich das modernste Fitnessstudio in Graz. Hier findet jeder seinen Lieblingsplatz für das Training und zum Entspannen. Bei John Harris Fitness in Graz haben Sie die beste professionelle Betreuung um Ihre Ziele zu erreichen. Und was gibt es Schöneres, als nach dem Training so richtig abzuschalten? Unser Wellnessbereich ist der beste Platz dafür. Neben finnischer Sauna mit Ausblick auf die Oper, Biosauna, Dampfbad und Ruheräumen warten noch Pool und Sonnenterrasse auf Sie! 


Service & Ausstattung

Fitness- und Gesundheitsanalyse

Vor Trainingsbeginn erhalten Sie eine genaue Analyse Ihrer Körperzusammensetzung und einen Check Ihrer Voraussetzungen für das Training.

Zusatzangebote

Wir bieten Ihnen spezielle Rücken- und Abnehmprogramme, Solarium, Massage und vieles mehr, um Sie rund um Ihre Gesundheit bestmöglich zu betreuen.

Individueller Trainingsplan

Unsere bestens ausgebildeten Trainer erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf genau Ihre Ziele und Anforderungen abgestimmt ist.

Kraft- & Ausdauertraining

Mit den neuesten Geräten und durch die Beratung unserer Trainer verbessern Sie Ihre Gesundheit. Sie bauen Muskeln auf und verbrennen Fett.

Group Fitness Angebot

Beim umfangreichen Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Ob Rückentraining zur Linderung oder Vorbeugung von Schmerzen, fernöstliche Entspannung, Verbrennung von Kalorien oder Aufbau von Muskeln.

Pool und Wellness

Abschalten und Entspannen. Es stehen Ihnen ein Pool, eine finnische Panoramasauna, ein Dampfbad, ein Ruheraum sowie eine Terrasse mit einem herrlichen Blick auf die Stadt zur Verfügung.

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Group Fitness Plan

Power
Special
Yoga
Aqua
Pilates
Rücken
Stretch
Dance
Ausdauer
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

07:35 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:35 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  

Ausfall

Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

07:35 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:35 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Pilates
Pilates

09:30 - 10:45
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

10:45 - 11:15
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

10:45 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:05 - 10:35
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Workout

Zeit

10:05 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

10:05 - 10:35
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:05 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

10:40 - 11:55
Saal 1  

Ausfall

Vinyasa Flow Yoga

Zeit

10:40 - 11:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Nachmittag
Sixpack Workout
Power

12:15 - 12:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

12:15 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  
Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 17:50
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Schwimmtraining
Aqua

13:30 - 14:30
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

13:30 - 14:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Vinyasa Yoga
Yoga

14:50 - 16:05
Saal 1  
Vinyasa Yoga

Zeit

14:50 - 16:05

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Ein Yoga das die Energie aufleben lässt!
LesMills Bodypump
Power

16:15 - 17:30
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:15 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Abend
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  

Ausfall

Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Barre Workout
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Barre Workout

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Barre ist ein sogenanntes Ballett-Workout, bei dem Übungen und Positionen aus dem Ballett als Trainingseinheit zusammengestellt werden. Das Workout kombiniert klassische Ballettübungen mit Übungsteilen aus Pilates, Yoga und Stretching.
Bootcamp
Special

17:30 - 18:45
Outdoor  
Bootcamp

Zeit

17:30 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Outdoor

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! Bei Regen entfällt die Einheit <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:35 - 19:35
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:35 - 19:35

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Konga
Dance

17:35 - 18:35
Saal 1  
Konga

Zeit

17:35 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Konga ist das beliebteste Workout von The Jungle Body. Es ist ein High Intensity Workout aus Boxen, Cardio, Dance & Toning - choreographiert zu den heißesten Beats aller Zeiten.
LesMills Bodypump
Power

18:45 - 20:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:45 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

20:05 - 20:35
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

20:05 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:10
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Fitnessboxen
Special

19:10 - 20:10
Saal 1  
Fitnessboxen

Zeit

19:10 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Nach einem zielgerichteten Warmup ist das Erlernen und Festigen von Schlagtechniken des Boxsports ein wesentlicher Pfeiler dieser Einheit. Verbessere deine Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination im Box-Camp. Keine Sorge! Es wird nicht gekämpft, dafür aber richtig geschwitzt
John Harris HIIT
Power

17:45 - 18:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:45 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

18:20 - 18:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:20 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

19:00 - 20:10
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Vinyasa Flow Yoga

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Back Health
Rücken

18:05 - 19:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

18:05 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

07:35 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:35 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

12:15 - 12:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

12:15 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  

Ausfall

Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Barre Workout
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Barre Workout

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Barre ist ein sogenanntes Ballett-Workout, bei dem Übungen und Positionen aus dem Ballett als Trainingseinheit zusammengestellt werden. Das Workout kombiniert klassische Ballettübungen mit Übungsteilen aus Pilates, Yoga und Stretching.
Bootcamp
Special

17:30 - 18:45
Outdoor  
Bootcamp

Zeit

17:30 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Outdoor

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! Bei Regen entfällt die Einheit <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:35 - 19:35
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:35 - 19:35

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  
Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Konga
Dance

17:35 - 18:35
Saal 1  
Konga

Zeit

17:35 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Konga ist das beliebteste Workout von The Jungle Body. Es ist ein High Intensity Workout aus Boxen, Cardio, Dance & Toning - choreographiert zu den heißesten Beats aller Zeiten.
LesMills Bodypump
Power

18:45 - 20:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:45 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

20:05 - 20:35
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

20:05 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Mittwoch
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  

Ausfall

Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 17:50
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:10
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Fitnessboxen
Special

19:10 - 20:10
Saal 1  
Fitnessboxen

Zeit

19:10 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Nach einem zielgerichteten Warmup ist das Erlernen und Festigen von Schlagtechniken des Boxsports ein wesentlicher Pfeiler dieser Einheit. Verbessere deine Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination im Box-Camp. Keine Sorge! Es wird nicht gekämpft, dafür aber richtig geschwitzt
Donnerstag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

07:35 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:35 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
John Harris HIIT
Power

17:45 - 18:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:45 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

18:20 - 18:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:20 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

19:00 - 20:10
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Vinyasa Flow Yoga

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Freitag
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Pilates
Pilates

09:30 - 10:45
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

10:45 - 11:15
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

10:45 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

13:30 - 14:30
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

13:30 - 14:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Vinyasa Yoga
Yoga

14:50 - 16:05
Saal 1  
Vinyasa Yoga

Zeit

14:50 - 16:05

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Ein Yoga das die Energie aufleben lässt!
LesMills Bodypump
Power

16:15 - 17:30
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:15 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Back Health
Rücken

18:05 - 19:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

18:05 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Sixpack Workout
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:05 - 10:35
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Workout

Zeit

10:05 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sonntag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

10:05 - 10:35
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:05 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

10:40 - 11:55
Saal 1  

Ausfall

Vinyasa Flow Yoga

Zeit

10:40 - 11:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

07:35 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:35 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

12:15 - 12:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

12:15 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  

Ausfall

Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Barre Workout
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Barre Workout

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Barre ist ein sogenanntes Ballett-Workout, bei dem Übungen und Positionen aus dem Ballett als Trainingseinheit zusammengestellt werden. Das Workout kombiniert klassische Ballettübungen mit Übungsteilen aus Pilates, Yoga und Stretching.
Bootcamp
Special

17:30 - 18:45
Outdoor  
Bootcamp

Zeit

17:30 - 18:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Outdoor

Lauftraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Abwechslung und Teamspirit befördern dich auf dein nächstes Fitnesslevel! Bei Regen entfällt die Einheit <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:35 - 19:35
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:35 - 19:35

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  
Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Konga
Dance

17:35 - 18:35
Saal 1  
Konga

Zeit

17:35 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Konga ist das beliebteste Workout von The Jungle Body. Es ist ein High Intensity Workout aus Boxen, Cardio, Dance & Toning - choreographiert zu den heißesten Beats aller Zeiten.
LesMills Bodypump
Power

18:45 - 20:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:45 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

20:05 - 20:35
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

20:05 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Mittwoch
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  

Ausfall

Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 17:50
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:10
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:10

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Fitnessboxen
Special

19:10 - 20:10
Saal 1  
Fitnessboxen

Zeit

19:10 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Nach einem zielgerichteten Warmup ist das Erlernen und Festigen von Schlagtechniken des Boxsports ein wesentlicher Pfeiler dieser Einheit. Verbessere deine Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination im Box-Camp. Keine Sorge! Es wird nicht gekämpft, dafür aber richtig geschwitzt
Donnerstag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

07:35 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:35 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
John Harris HIIT
Power

17:45 - 18:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:45 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sixpack Workout
Power

18:20 - 18:50
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:20 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

19:00 - 20:10
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Vinyasa Flow Yoga

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Freitag
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Pilates
Pilates

09:30 - 10:45
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

10:45 - 11:15
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

10:45 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

13:30 - 14:30
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

13:30 - 14:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Vinyasa Yoga
Yoga

14:50 - 16:05
Saal 1  
Vinyasa Yoga

Zeit

14:50 - 16:05

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Ein Yoga das die Energie aufleben lässt!
LesMills Bodypump
Power

16:15 - 17:30
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:15 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Back Health
Rücken

18:05 - 19:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

18:05 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Sixpack Workout
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:05 - 10:35
Saal 1  

kurzfristige Änderung

Functional Workout

Zeit

10:05 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Sonntag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

10:05 - 10:35
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:05 - 10:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Vinyasa Flow Yoga
Yoga

10:40 - 11:55
Saal 1  

Ausfall

Vinyasa Flow Yoga

Zeit

10:40 - 11:55

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>

 

Tarife & Preise

Standardtarif € 109,- mtl.

Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahrinkl. Nutzung des gesamten Kursprogrammes und der Wellnessbereiche mit Pool und Saunen.Ermäßigungen für U26- oder  Firmen-Mitgliedschaften möglich. Nähere Informationen dazu direkt i

Location & Kontakt

John Harris Fitness Thalia Graz

Girardigasse 1c, 8010 Graz
Telefon: +43 316 839 222
E-Mail: thalia.graz@johnharris.at
Kontaktformular

Öffnungszeiten

Mo - Fr: 06:30 - 22:00 Uhr
Sa, So, Feiertag: 09:00 - 21:00 Uhr