Nr.1 Fitnessstudio mit Pool in Graz

Auf über 3.500m² aufgeteilt auf 3 Ebenen erstreckt sich das modernste Fitnessstudio in Graz. Hier findet jeder seinen Lieblingsplatz für das Training und zum Entspannen. Bei John Harris Fitness in Graz haben Sie die beste professionelle Betreuung um Ihre Ziele zu erreichen. Und was gibt es Schöneres, als nach dem Training so richtig abzuschalten? Unser Wellnessbereich ist der beste Platz dafür. Neben finnischer Sauna mit Ausblick auf die Oper, Biosauna, Dampfbad und Ruheräumen warten noch Pool und Sonnenterrasse auf Sie! 


Service & Ausstattung

Ärztliche Fitness und Gesundheitsanalyse

Vor Trainingsbeginn erhalten Sie eine genaue Analyse und auch danach können Sie natürlich jederzeit fachärztliche Beratung in Anspruch nehmen.

Individueller Trainingsplan

Unsere bestens ausgebildeten Trainer erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf genau Ihre Ziele und Anforderungen abgestimmt ist.

Kraft- & Ausdauertraining

Mit den neuesten Geräten und durch die Beratung unserer Trainer verbessern Sie Ihre Gesundheit. Sie bauen Muskeln auf und verbrennen Fett.

Group Fitness Angebot

Beim umfangreichen Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Ob Stärkung des Rückens, fernöstliche Entspannung, Verbrennung von Kalorien oder Aufbau von Muskeln.

Pool und Wellness

Einzigartig in Graz: Ein 20 Meter Pool mit Ausblick auf die Oper und die Grazer Innenstadt. Ebenso erwarten Sie Panoramasaunen und eine großzügige Dachterrasse. Relax!

Zusatzangebote

Wir bieten Ihnen Ernährungsberatung, spezielle Rücken- und Abnehmprogramme, Solarium, Massage und vieles mehr, um Sie rund um Ihre Gesundheit bestmöglich zu betreuen.

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Group Fitness Plan

Power
Yoga
Special
Ausdauer
Aqua
Pilates
Rücken
Stretch
Dance
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Functional Area  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

08:00 - 09:00
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

08:00 - 09:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
Pilates
Pilates

09:00 - 10:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodybalance
Special

11:00 - 12:10
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

11:00 - 12:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
Nachmittag
Schwimmtraining
Aqua

12:00 - 13:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Cardio Fitness
Ausdauer

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Cardio Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Functional Area

Ausdauerorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  
Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 18:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
LesMills Bodybalance
Special

14:45 - 16:00
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

14:45 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
LesMills Bodypump
Power

16:15 - 17:30
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:15 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Cross Power
Power

15:15 - 16:00
Functional Area  
Cross Power

Zeit

15:15 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Anmeldung an der Rezeption und maximal 10 Teilnehmer.
Shape your Body
Ausdauer

16:00 - 17:00
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

16:00 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

16:00 - 17:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:00 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Abend
Faszien Training
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

19:30 - 20:35
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

19:30 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Latin Dance Aerobic
Dance

17:30 - 18:30
Saal 1  
Latin Dance Aerobic

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der lateinamerikanischen Tänzen von Samba, Cha-Cha-Cha bis Jive in einfachen Choreographien kombiniert.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:45
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

19:45 - 20:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

19:45 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:15 - 20:15
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Mobility
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  
Mobility

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
John Harris HIIT
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

19:00 - 19:50
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
John Harris HIIT
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Back Health
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
John Harris HIIT
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
deepWORK™
Special

17:15 - 18:15
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

17:15 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

12:00 - 13:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Faszien Training
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

19:30 - 20:35
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

19:30 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Functional Area  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
FIELD Cardio Fitness
Ausdauer

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Cardio Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Functional Area

Ausdauerorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  
Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Latin Dance Aerobic
Dance

17:30 - 18:30
Saal 1  
Latin Dance Aerobic

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der lateinamerikanischen Tänzen von Samba, Cha-Cha-Cha bis Jive in einfachen Choreographien kombiniert.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:45
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

19:45 - 20:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

19:45 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Mittwoch
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 18:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:15 - 20:15
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Donnerstag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Mobility
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  
Mobility

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
John Harris HIIT
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

19:00 - 19:50
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
John Harris HIIT
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Freitag
Shape your Body
Ausdauer

08:00 - 09:00
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

08:00 - 09:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
Pilates
Pilates

09:00 - 10:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

14:45 - 16:00
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

14:45 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
LesMills Bodypump
Power

16:15 - 17:30
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:15 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Back Health
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodybalance
Special

11:00 - 12:10
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

11:00 - 12:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Cross Power
Power

15:15 - 16:00
Functional Area  
Cross Power

Zeit

15:15 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Anmeldung an der Rezeption und maximal 10 Teilnehmer.
Shape your Body
Ausdauer

16:00 - 17:00
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

16:00 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
John Harris HIIT
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sonntag
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodypump
Power

16:00 - 17:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:00 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
deepWORK™
Special

17:15 - 18:15
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

17:15 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>
Montag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Schwimmtraining
Aqua

12:00 - 13:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
Back Health
Rücken

16:30 - 17:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

16:30 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Faszien Training
Special

17:15 - 18:00
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

17:15 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Shape your Body
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
LesMills Bodypump
Power

19:30 - 20:35
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

19:30 - 20:35

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Dienstag
Wake Up Yoga
Yoga

07:00 - 08:00
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
FIELD Senior Fitness
Special

10:00 - 10:45
Functional Area  
FIELD Senior Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Functional Area

Die Ziele des Senior Fitness Kurses sind eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Alltagstauglichkeit bei funktionellen Bewegungsmustern.  Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, werden Kraft, Balance und Stabilität trainiert und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
FIELD Cardio Fitness
Ausdauer

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Cardio Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Functional Area

Ausdauerorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Mobility
Special

16:20 - 16:50
Saal 1  
Mobility

Zeit

16:20 - 16:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
Functional Training
Special

17:00 - 17:30
Saal 1  
Functional Training

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Latin Dance Aerobic
Dance

17:30 - 18:30
Saal 1  
Latin Dance Aerobic

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Es werden die Elemente der lateinamerikanischen Tänzen von Samba, Cha-Cha-Cha bis Jive in einfachen Choreographien kombiniert.
LesMills Bodypump
Power

18:30 - 19:45
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:30 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

19:45 - 20:15
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

19:45 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Mittwoch
LesMills Bodypump
Power

07:00 - 08:00
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

07:00 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
Aqua Fitness
Aqua

09:00 - 10:00
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Back Health
Rücken

10:15 - 11:15
Saal 1  
Back Health

Zeit

10:15 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Hatha Yoga
Yoga

16:30 - 18:00
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

16:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Schwimmtraining
Aqua

17:00 - 18:00
Pool  
Schwimmtraining

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Schwimmen ist gesund und hält fir. In diesem Kurs erlernst bzw. verfeinerst du deine Schwimmtechnik und genießt die nahezu schwerelose Fortbewegung im Wasser. Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption.
LesMills Bodypump
Power

18:00 - 19:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

18:00 - 19:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
LesMills Bodybalance
Special

19:15 - 20:15
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

19:15 - 20:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Donnerstag
John Harris HIIT
Power

07:00 - 07:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

07:00 - 07:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

07:30 - 08:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

07:30 - 08:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
FIELD Strength Fitness
Power

12:15 - 13:00
Functional Area  
FIELD Strength Fitness

Zeit

12:15 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Kraftorientiertes Zirkeltraining in der neuen Functional Area.
Pilates
Pilates

16:30 - 17:30
Saal 1  
Pilates

Zeit

16:30 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Mobility
Special

17:30 - 18:00
Saal 1  
Mobility

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die "Körperpflege" der Mobilitykurse optimiert.
John Harris HIIT
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sixpack Workout
Power

18:30 - 19:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:30 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Cardio Dance
Dance

19:00 - 19:50
Saal 1  
Cardio Dance

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen bei hohem Energieverbrauch für bessere Ausdauer und Koordination.
John Harris HIIT
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Freitag
Shape your Body
Ausdauer

08:00 - 09:00
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

08:00 - 09:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
Pilates
Pilates

09:00 - 10:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:00 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Faszien Training
Special

10:00 - 10:45
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen! <<Hier erfahren Sie mehr>>
LesMills Bodybalance
Special

14:45 - 16:00
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

14:45 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
LesMills Bodypump
Power

16:15 - 17:30
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:15 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
John Harris HIIT
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Back Health
Rücken

18:00 - 19:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Samstag
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodybalance
Special

11:00 - 12:10
Saal 1  
LesMills Bodybalance

Zeit

11:00 - 12:10

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Harmonievolle Vereinigung von Yoga, Pilates und Tai Chi zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine persönliche "Auszeit" von den Strapazen des Alltags.
Cross Power
Power

15:15 - 16:00
Functional Area  
Cross Power

Zeit

15:15 - 16:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Functional Area

Sehr intensives, auf ein Zirkeltraining aufbauendes Ganzkörpertraining. Mit Übungen aus dem Gewichtheben, aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem funktionellen Krafttraining. Anmeldung an der Rezeption und maximal 10 Teilnehmer.
Shape your Body
Ausdauer

16:00 - 17:00
Saal 1  
Shape your Body

Zeit

16:00 - 17:00

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Dieses klassische Kraft-Ausdauertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und bringt so deinen Körper in Form.
John Harris HIIT
Power

17:00 - 17:30
Saal 1  
John Harris HIIT

Zeit

17:00 - 17:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

30 Minuten hochintensives Intervalltraining, mit Ausrichtung auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Stehvermögen
Sonntag
Aqua Fitness
Aqua

09:30 - 10:30
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Circle
Power

09:30 - 10:00
Saal 1  
Functional Circle

Zeit

09:30 - 10:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Zirkeltraining mit buntgemischten Zusatzgeräten aus dem Fitness- und Aerobicbereich. Macht viel Spaß und bringt den vollen Erfolg!
Sixpack Workout
Power

10:00 - 10:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

10:00 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume! <<Hier erfahren Sie mehr>>
Functional Workout
Special

10:30 - 11:00
Saal 1  
Functional Workout

Zeit

10:30 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz werden in ein intensives Workout verpackt. Damit werden deine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert, deine Kraft gesteigert und deine Ausdauerleistung erhöht.
LesMills Bodypump
Power

16:00 - 17:15
Saal 1  
LesMills Bodypump

Zeit

16:00 - 17:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Das Original Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers! Die besten Gewichtsübungen mit persönlicher Gewichtswahl zu mitreißender Musik.
deepWORK™
Special

17:15 - 18:15
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

17:15 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Yoga
Yoga

18:15 - 19:30
Saal 1  
Yoga

Zeit

18:15 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden. <<Hier erfahren Sie mehr>>

 

Tarife & Preise

Standardtarif € 109,- mtl.

Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen an 365 Tagen im Jahr
inkl. Nutzung des gesamten Kursprogrammes und der Wellnessbereiche mit Pool und Saunen.

Ermäßigungen für U26- oder  Firmen-Mitgliedschaften möglich. Nähere Informationen dazu direkt im jeweiligen Club.

Zuzüglich einer einmaligen Einschreibegebühr (abhängig vom gewünschten Paket).
Inkludiert Privattrainerstunde, Trainingsplanerstellung und Körperanalyse.

Location & Kontakt

John Harris Fitness Thalia Graz

Girardigasse 1c, 8010 Graz
Telefon: +43 316 839 222
E-Mail: thalia.graz@johnharris.at
Kontaktformular

Öffnungszeiten

Mo - Fr: 06:30 - 22:00 Uhr
Sa, So, Feiertag: 09:00 - 21:00 Uhr

WEIHNACHTEN UND NEUJAHR 2018/2019

24.12.2018: 06:30 Uhr – 14:00 Uhr
25.12.2018: 14:00 Uhr – 21:00 Uhr
26.12.2018: 09:00 Uhr – 21:00 Uhr