Cardio Step

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Das Cardio Step Training ist ideal, um die körpereigene Ausdauer zu steigern, die Koordination zu optimieren und die Fettverbrennung zu erhöhen. Bekannt wurde das Cardio Step oder auch Step Aerobic genannt, durch das Training auf dem sogenannten Stepboard.

Wie funktioniert Cardio Step?

Cardio Step impliziert das Cardio Training auf einem Stepboard. Dieses Stepboard ist ein Fitnessgerät, mit dem man das Aufsteigen auf eine Stufe simulieren und trainieren kann. Durch das Cardio Training mit diesem Board trainiert man sein Kreislaufsystem und verbrennt dabei reichlich Kalorien. Zu motivierender Musik kann man hierbei seine Muskeln trainieren. Beim Cardio Step Kurs von John Harris trainiert man vorwiegend die Bein- und Gesäßmuskulatur.

Wie bei John Harris gewohnt, muss man keinerlei Trainingsutensilien mitnehmen, die Ausrüstung für diesen Kurs wird bereitgestellt. Also anmelden, Musik an und gemeinsam in der Gruppe loslegen.

Den Cardio Step Kurs kann und sollte man auch ein- bis zweimal pro Woche besuchen und kann als Ergänzung zu einem anderen Training oder Kurs absolviert werden.

Die richtige Choreografie

Beim Cardio Step Kurs steht unter anderem auch die richtige Choreografie im Vordergrund. Beim Cardio Step Kurs kann man je nach Schwierigkeitsgrad die Choreografie wählen. Es gibt drei verschiedene Schwierigkeitsgrade. Je höher die Anzahl der Sterne, desto komplexer gestaltet sich das Training. Den Schwierigkeitsgrad des Kurses erkennt man an den platzierten Sternen in der Kursübersicht. Ein Stern bedeutet, dass der Kurs für Anfänger geeignet ist, bei der höchsten Sternenanzahl geht es bei lauter Musik zur Sache. Im anstrengendsten, dem drei Sterne Kurs, tanzt und steppt man eine komplette Choreografie, welche man nach Absolvieren des Kurses auswendig kann. Der Kurs mit einem gekennzeichneten Stern ist ähnlich wie bei Zumba, um mit viel Spaß Kalorien zu verbrennen.

Für wen ist Cardio Step?

Der Cardio Step Kurs von John Harris ist ideal für Personen, welche nicht gerne alleine ein Cardio Training absolvieren möchten. Wer sich gerne zu einem ausgewogenen Training bei guter Musik und in der Gruppe motivieren kann, für den ist der Cardio Step bzw. Step Aerobic genau das Richtige. Wie bei fast allen Kursen bei John Harris, kommt man auch hier wirklich ins Schwitzen, ohne dass man über die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit hinausgeht. Die von John Harris geschulten Trainer gehen trotz mehrerer Mitglieder immer wieder ganz individuell auf die einzelnen Kursteilnehmer ein, um aus jedem Einzelnen genau das richtige Tempo herausholen zu können.

Ein Kurs, der nicht nur nach Absolvierung des Kurses, sondern auch währenddessen immer wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Spaß und Freude sind beim Cardio Step vorprogrammiert. Also am besten einfach einmal ausprobieren.