16. Juni 2016

Antara – Starkes Training aus der Schweiz

by John Harris Fitness
Antara - Effektives Training im Fitnesscenter

Heutzutage treten Rückenbeschwerden immer häufiger, teilweise auch schon bei jüngeren Personen auf. Schuld sind vor allem die vielen Arbeitsplätze vor dem PC. Das ständige Sitzen führt zu einer Schwächung der Muskulatur und, bei falsch positionierten Bildschirmen und Stühlen, schnell zu Haltungsschäden und Verspannungen. Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit unserer Zeit, es besteht akuter Handlungsbedarf. Aus diesem Grund haben sich zwei ambitionierte Schweizerinnen mit dem Problem intensiv beschäftigt und das Antara Training ins Leben gerufen. Katrin Albrecht, eine Stretching-Expertin, und Maja Rybka, diplomierte Rückentrainerin, haben das Konzept gemeinsam mit dem Star Education Team entwickelt.

Antara beschäftigt sich mit dem Core-System und wirkt sich mit gezielten Übungen positiv auf die Stabilität des Rumpfes aus. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt und so die Wirbelsäule entlastet. Mittels funktioneller Atmung und Beckenbodentraining wird die Stabilisierung komplettiert. Bei Antara wird besonders auf die Körperhaltung und die Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit geachtet.

Die Übungen ergeben sich aus einer Abfolge von ruhigen, funktionellen Bewegungen. Durch die meditativen Abfolgen kann man in jeder Trainingseinheit die Intensität steigern und nach 5-10 Einheiten bereits erste, sichtbare und spürbare Resultate erzielen. Antara optimiert bekannte Bewegungsabläufe und ist ein idealer Ausgleich zum stressigen Alltag.

Das Publikum ist breit gefächert. Das Training wird besonders bei Personen mit Rückenproblemen empfohlen, eignet sich aber auch perfekt um diese Probleme gar nicht erst zu bekommen. Für Frauen ist auch der Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens sehr interessant. Das macht Antara zum perfekten Wiedereinstieg in das normale Trainingsprogramm nach der Rückbildungsgymnastik in Folge einer Geburt. Auch Freizeit- und Leistungssportler profitieren von  Antara, da es als Ergänzungs- und Ausgleichstraining die Stabilität der Körpermitte fördert.

Wir haben uns mit dem Schweizer-Trend intensiv auseinandergesetzt und die starken Vorteile erkannt. Wir bieten das innovative Trainingskonzept in vielen der John Harris Fitness Clubs an. Hier könnt ihr gleich euren passenden Kurs finden.

Antara bei John Harris Fitness