30. Oktober 2015

Entspann dich – Wie aus einem stressigen ein entspannter Tag wird

by Christoph

Der Chef macht Druck, das Auto ist kaputt oder es gibt einfach zu viele To-Dos abzuarbeiten – ein stressiger Tag gestaltet sich für jeden von uns anders. Egal was dich stresst – entspann dich!

In 10 einfachen Schritten:

  1. Zwei Stunden Zeit für dich freihalten
  2. Sporttasche packen – Schwimmsachen nicht vergessen
  3. Auf den Weg ins Fitnessstudio machen
  4. Sportoutfitt anziehen, innehalten und loslegen
  5. Eine Stunde Workout machen
  6. Umziehen und ab in den Pool
  7. Ohne Druck einige Längen schwimmen
  8. Ausruhen und auf einer Liege die Ruhe genießen
  9. Umziehen und zurück in die Zivilsation
  10. Entspannt nach Hause gehen und gestärkt den nächsten Herausforderungen entgegen blicken