Premium Fitnesscenter mit Pool am Margaretenplatz 1050

Das Fitnessstudio am Margaretenplatz im 5. Bezirk in Wien gehört zu den führenden im ganzen Land. Auf über 3.500m² auf wartet auf 3 Ebenen alles was einem gesunden Lebensstil entspricht. Das Highlight ist natürlich der 25 Meter Pool – der längste Pool aller Fitnesscenter in Wien! Beste Voraussetzungen für professionelles Schwimmtraining oder Aqua Fitness Kurse. Das Kursangebot finden zudem in 2 Sälen statt und bietet von Yoga, Pilates, Zumba, Rückengymnastik bishin zu Tanz alles was das Herz begehrt. Zur Erholung und Entspannung bietet der exklusive Wellnessbereich mehrere Saunen, Dampfbad und 2 Dachterrassen zum Sonnen. Solarien, Massagen, eine eigene Tiefgarage und ein integriertes Ärztezentrum runden das umfangreiche Angebot ab.


Service & Ausstattung

icon-med

Ärztliche Fitness und Gesundheitsanalyse

Vor Trainingsbeginn erhalten Sie eine genaue Analyse und auch danach können Sie natürlich jederzeit fachärztliche Beratung in Anspruch nehmen.

icon-trainingsplan

Individueller Trainingsplan

Unsere bestens ausgebildeten Trainer erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf genau Ihre Ziele und Anforderungen abgestimmt ist.

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Kraft- & Ausdauertraining

Mit den neuesten Geräten und durch die Beratung unserer Trainer verbessern Sie Ihre Gesundheit. Sie bauen Muskeln auf und verbrennen Fett.

icon-kursangebot

Group Fitness Angebot

Beim umfangreichen Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Ob Stärkung des Rückens, fernöstliche Entspannung, Verbrennung von Kalorien oder Aufbau von Muskeln.

icon-wellness

Pool und Wellness

Einzigartig in Europa: Ein 25 Meter Sportbecken. Ebenso erwarten Sie eine finnische Sauna, eine Biosauna, ein Dampfbad, ein Ruheraum sowie zwei Sonnenterrassen.

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Zusatzangebote

Wir bieten Ihnen Ernährungsberatung, spezielle Rücken- und Abnehmprogramme, Solarium, Massage und vieles mehr, um Sie rund um Ihre Gesundheit bestmöglich zu betreuen.

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Group Fitness Plan

Power
Yoga
Rücken
Stretch
Pilates
Ausdauer
Aqua
Dance
Radfahren
Special
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch

10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Harris Pump
Power

07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
TaiChi QiGong
Stretch

08:30 - 09:50
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Hatha Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch

09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Zumba®
Dance

10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Bodywork
Power

11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Harris Pump
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin Basic
Radfahren

10:55 - 11:45
Saal 2  
Spin Basic

Zeit

10:55 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Antara® & Stretch
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Spin Endurance
Radfahren

10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Pilates
Pilates

10:30 - 11:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Nachmittag
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special

12:30 - 13:20
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Aqua Fitness
Aqua

11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Pilates
Pilates

11:30 - 12:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

14:30 - 15:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

14:30 - 15:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Cardio Step
Ausdauer

15:30 - 16:20
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

15:30 - 16:20

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Core & Stretch
Stretch

16:30 - 17:50
Saal 1  
Core & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Spezielles Training für die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur sowie Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur u. Vorbeugung von Verkürzungen.
Abend
Harris Pump
Power

17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Functional Training
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Hatha Yoga
Yoga

20:00 - 20:50
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Selbstverteidigung
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Selbstverteidigung

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Tae Bo
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 18:50
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power

19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren

19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken

20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Yoga
Yoga

17:45 - 18:35
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Fatburning
Ausdauer

19:00 - 19:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Basic Spin
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 2  
Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Back Health
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Zumba®
Dance

17:30 - 18:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Dynamic Faszien Fit
Power

18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance

19:00 - 20:10
Saal 1  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spinning
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 2  
X-Country Spinning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten.
Antara® Strong
Rücken

20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Back Health
Rücken

17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Oriental Dance
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Tae Bo
Special

19:10 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch

10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special

12:30 - 13:20
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Pump
Power

17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Functional Training
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Hatha Yoga
Yoga

20:00 - 20:50
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Dienstag
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Selbstverteidigung
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Selbstverteidigung

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Tae Bo
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 18:50
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power

19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren

19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken

20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Mittwoch
Harris Pump
Power

07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
TaiChi QiGong
Stretch

08:30 - 09:50
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Yoga
Yoga

17:45 - 18:35
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Fatburning
Ausdauer

19:00 - 19:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Basic Spin
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 2  
Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Back Health
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Donnerstag
Hatha Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch

09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Zumba®
Dance

10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Bodywork
Power

11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Dynamic Faszien Fit
Power

18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance

19:00 - 20:10
Saal 1  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spinning
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 2  
X-Country Spinning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten.
Antara® Strong
Rücken

20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Freitag
Harris Pump
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin Basic
Radfahren

10:55 - 11:45
Saal 2  
Spin Basic

Zeit

10:55 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Back Health
Rücken

17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Oriental Dance
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Tae Bo
Special

19:10 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Samstag
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Spin Endurance
Radfahren

10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Pilates
Pilates

10:30 - 11:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Aqua Fitness
Aqua

11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Pilates
Pilates

11:30 - 12:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

14:30 - 15:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

14:30 - 15:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Cardio Step
Ausdauer

15:30 - 16:20
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

15:30 - 16:20

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Core & Stretch
Stretch

16:30 - 17:50
Saal 1  
Core & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Spezielles Training für die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur sowie Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur u. Vorbeugung von Verkürzungen.
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!
Montag
Wake Up Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Wake Up Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Bodywork
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Tabro BODYfine®
Stretch

10:00 - 10:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

11:00 - 11:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:00 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Retro-Aerobics
Special

12:30 - 13:20
Saal 1  
Retro-Aerobics

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Zu cooler Musik aus den 70er und 80er-Jahren wird Fett verbrannt, die Problemzonen gestrafft, die Knochendichte gestärkt und das Herzkreislaufsystem trainiert! Mit einfachen Bewegungen große Erfolge erzielen!
Rücken-Yoga
Rücken

13:30 - 15:00
Saal 1  
Rücken-Yoga

Zeit

13:30 - 15:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die, beim Rückenyoga einfließende, Alexandertechnik hilft das natürliche Gleichgewicht wieder zu finden und größere Leichtigkeit beim Bewegen im täglichen Leben zu erleben, speziell Wirbelsäulenschonend
Harris Pump
Power

17:00 - 17:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 2  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Back Health
Rücken

19:00 - 19:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Functional Training
Special

19:00 - 19:50
Saal 2  
Functional Training

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 2

Am Functional Tower wird an verschiedenen Trainingsstationen ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training absolviert. Dabei werden auch Zusatzgeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Dynamax Ball, TRX, Plyoboxen usw. verwendet.
Antara®
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Antara®

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Hatha Yoga
Yoga

20:00 - 20:50
Saal 2  
Hatha Yoga

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Dienstag
Back Health
Rücken

07:30 - 08:20
Saal 1  
Back Health

Zeit

07:30 - 08:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Antara®
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Zumba®
Dance

10:30 - 11:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Selbstverteidigung
Special

17:00 - 17:50
Saal 1  
Selbstverteidigung

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

In diesem Kurs werden Reaktionsvermögen und Reflexe trainiert, um richtiges Verhalten unter Stressbedingungen und in Angst erzeugenden Situationen zu erlernen.Dies geschieht mit Hilfe von:SchlagtrainingPartnerübungenBodenkampftrainingKicktechnikenAbwehr- und Befreiungstechniken 
Tae Bo
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Cardio Step
Ausdauer

18:00 - 18:50
Saal 2  
Cardio Step

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 2

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Bodywork
Power

19:00 - 19:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Core Training
Power

19:00 - 19:25
Saal 2  
Core Training

Zeit

19:00 - 19:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Spin Special
Radfahren

19:30 - 20:20
Saal 2  
Spin Special

Zeit

19:30 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Abwechslungsreine Cycling-Klasse mit variierenden Schwerpunkten. Lass Dich überraschen!
Antara® & Stretch
Rücken

20:00 - 21:15
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

20:00 - 21:15

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Mittwoch
Harris Pump
Power

07:15 - 08:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
TaiChi QiGong
Stretch

08:30 - 09:50
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

08:30 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Fatburning
Ausdauer

10:00 - 10:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Core Training
Power

11:00 - 11:25
Saal 1  
Core Training

Zeit

11:00 - 11:25

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Stretching
Stretch

11:30 - 12:20
Saal 1  
Stretching

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Yoga
Yoga

17:45 - 18:35
Saal 2  
Yoga

Zeit

17:45 - 18:35

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 2

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
T-Bow® Bodyworkout
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
T-Bow® Bodyworkout

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Ein ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit dem multifunktionellem Trainingsbogen T-Bow
Fatburning
Ausdauer

19:00 - 19:50
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

19:00 - 19:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

19:00 - 19:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Basic Spin
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 2  
Basic Spin

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die Stunde lehrt die Grundeinstellungen sowie die Grundtechniken zu mitreißender Musik und ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ein einmaliges emotionales Erlebnis!
Back Health
Rücken

20:00 - 20:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

20:00 - 20:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Donnerstag
Hatha Yoga
Yoga

07:30 - 08:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Tabro BODYfine®
Stretch

09:00 - 09:50
Saal 1  
Tabro BODYfine®

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Tabro BODYfine®: Hartnäckige Nacken- und Rückenverspannungen lösen, sowie Gelenksbeweglichkeit fördern und länger erhalten mit dem Fitnessgerät TABRO®
Aqua Fitness
Aqua

10:00 - 10:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:00 - 10:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Zumba®
Dance

10:00 - 10:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Bodywork
Power

11:00 - 11:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

11:00 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Stretching
Stretch

12:00 - 12:25
Saal 1  
Stretching

Zeit

12:00 - 12:25

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen. Be flexible!
Antara®
Rücken

12:30 - 13:20
Saal 1  
Antara®

Zeit

12:30 - 13:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette.
Zumba®
Dance

17:30 - 18:20
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:30 - 18:20

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Dynamic Faszien Fit
Power

18:00 - 18:50
Saal 2  
Dynamic Faszien Fit

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 2

Dynamische Sprung- und Schwungübungen werden mit Kraftübungen und federndem Stretching kombiniert. Faszientraining macht den Körper beweglicher, straffer, leistungsfähiger und steigert das seelische Wohlbefinden!
Core Training
Power

18:30 - 18:55
Saal 1  
Core Training

Zeit

18:30 - 18:55

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur: Rücken und Bauch! Denn in der Mitte liegt die Kraft!
Dance Special
Dance

19:00 - 20:10
Saal 1  
Dance Special

Zeit

19:00 - 20:10

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Mit viel Einfühlungsvermögen und Freude werden unterschiedliche Tanzstile unterrichtet.
X-Country Spinning
Radfahren

19:00 - 19:50
Saal 2  
X-Country Spinning

Zeit

19:00 - 19:50

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Die abwechslungsreiche Cycling-Klasse beinhaltet alle Techniken und alle Herz-Kreislauf-Intensitäten.
Antara® Strong
Rücken

20:15 - 21:05
Saal 1  
Antara® Strong

Zeit

20:15 - 21:05

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Die klassischen Themen aus Antara®, wie Haltungs- und Core-Ansteuerung, werden mit Präzision und Kraft umgesetzt. Ein athletisches, funktionelles Training: ruhig - kraftvoll - schön!
Freitag
Harris Pump
Power

09:00 - 09:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

09:00 - 09:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Back Health & BeBo
Rücken

10:00 - 10:50
Saal 1  
Back Health & BeBo

Zeit

10:00 - 10:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion "Stretch" für mehr Beweglichkeit.
Spin Basic
Radfahren

10:55 - 11:45
Saal 2  
Spin Basic

Zeit

10:55 - 11:45

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungs- und Altersgruppen, da die Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
Yogalates
Yoga

12:00 - 12:50
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 12:50

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Zumba®
Dance

13:00 - 13:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

13:00 - 13:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Back Health
Rücken

17:00 - 17:50
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Harris Pump
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Oriental Dance
Dance

18:00 - 18:50
Saal 2  
Oriental Dance

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 2

Weiche, sinnliche und kraftvolle Bewegungen bringen Spaß, Koordination, stärken den Beckenboden und verbrennen Fett. Eine Mischung aus Bauchtanz und Dance Aerobic
Tae Bo
Special

19:10 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:10 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Samstag
Pilates
Pilates

09:30 - 10:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

10:30 - 11:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Aqua Fitness
Aqua

10:30 - 11:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

10:30 - 11:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Sixpack & Stretch
Stretch

11:30 - 11:50
Saal 2  
Sixpack & Stretch

Zeit

11:30 - 11:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 2

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Dance Hall
Dance

12:00 - 13:15
Saal 1  
Dance Hall

Zeit

12:00 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Tanzen zu karibischen Rhythmen. Eintauchen in das Flair der Karibik!
Zumba®
Dance

17:00 - 17:50
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Bodywork
Power

18:00 - 18:50
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Hatha Yoga
Yoga

19:00 - 20:20
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

19:00 - 20:20

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

09:30 - 10:20
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

09:30 - 10:20

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Spin Endurance
Radfahren

10:00 - 11:20
Saal 2  
Spin Endurance

Zeit

10:00 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Radfahren

Raum

Saal 2

Diese Stunde verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen bei mittlerer Intensität. Ideal für die Figur und einen längeren Atem!
Pilates
Pilates

10:30 - 11:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

10:30 - 11:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Aqua Fitness
Aqua

11:30 - 12:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

11:30 - 12:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Pilates
Pilates

11:30 - 12:20
Saal 1  
Pilates

Zeit

11:30 - 12:20

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Harris Pump
Power

14:30 - 15:20
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

14:30 - 15:20

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Cardio Step
Ausdauer

15:30 - 16:20
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

15:30 - 16:20

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Core & Stretch
Stretch

16:30 - 17:50
Saal 1  
Core & Stretch

Zeit

16:30 - 17:50

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Spezielles Training für die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur sowie Entspannende Muskeldehnung zur Korrektur u. Vorbeugung von Verkürzungen.
Power Sculpt
Special

18:00 - 18:50
Saal 1  
Power Sculpt

Zeit

18:00 - 18:50

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper nach Wunsch mit Zusatzgeräten. Für einen straffen und knackigen Body!

 

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John Harris Fitness Margaretenplatz 1050

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