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Premium Fitnessstudio mit Pool im DC Tower 1220 Wien

Das Fitnesscenter im DC Tower in 1220 Wien ist österreichs modernstes Fitnessstudio. Glas und Stahl in Kombination mit edlem Parkett schaffen eine einzigartige Trainingsatmosphäre. Die Ausstattung ist vom Feinsten: Modernste Kraft- und Ausdauergeräte, Training mit eigenem Körpergewicht und ein umfangreiches Kursprogramm (Sixpack, Aqua Fitness, Yoga, Rückengymnastik, etc.). Die Rundumverglasung sorgt für einen fantastischen Blick über ganz Wien. Personal Training und professionelle Trainingsbetreuung spielen eine wichtige Rolle und lassen die eigenen Ziele Wirklichkeit werden. Ein besonderes Highlight ist der außergewöhnliche Wellnessbereich: Panorama-Pool und Sauna, Biosauna, Dampfbad und eigene Damensauna lassen keine Wünsche offen. Massagen und Solarium runden das Angebot ab.


Service & Ausstattung

icon-med

Fitness- und Gesundheitsanalyse

Vor Trainingsbeginn erhalten Sie eine genaue Analyse Ihrer Körperzusammensetzung und einen Check Ihrer Voraussetzungen für das Training.

icon-functionalarea-1

Zusatzangebote

Wir bieten Ihnen spezielle Rücken- und Abnehmprogramme, Solarium, Massage und vieles mehr, um Sie rund um Ihre Gesundheit bestmöglich zu betreuen.

icon-trainingsplan

Individueller Trainingsplan

Unsere bestens ausgebildeten Trainer erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf genau Ihre Ziele und Anforderungen abgestimmt ist.

icon-kraftgeraete

Kraft- & Ausdauertraining

Mit den neuesten Geräten und durch die Beratung unserer Trainer verbessern Sie Ihre Gesundheit. Sie bauen Muskeln auf und verbrennen Fett.

icon-kursangebot

Group Fitness Angebot

Beim umfangreichen Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Ob Stärkung des Rückens, fernöstliche Entspannung, Verbrennung von Kalorien oder Aufbau von Muskeln.

icon-wellness

Pool und Wellness

Abschalten und Entspannen. Es stehen Ihnen ein Pool, eine finnische Panoramasauna, ein Dampfbad, ein Ruheraum sowie eine Terrasse mit einem herrlichen Blick auf die Stadt zur Verfügung.

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Group Fitness Plan

Yoga
Power
Rücken
Dance
Special
Stretch
Pilates
Aqua
Ausdauer
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Vormittag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
Yoga
Yoga

07:15 - 08:15
Saal 1  
Yoga

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
Nachmittag
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Abend
Laufeinheit
Ausdauer

17:30 - 18:30
Outdoor  
Laufeinheit

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Outdoor

Intervall-Ausdauertraining, welches auch kräftigende und koordinative Elemente mit dem eigenen Körpergewicht beinhaltet.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Astanga Yoga
Yoga

19:30 - 21:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:30 - 21:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tae Bo
Special

19:00 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen!
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Fatburning
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Montag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Laufeinheit
Ausdauer

17:30 - 18:30
Outdoor  
Laufeinheit

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Outdoor

Intervall-Ausdauertraining, welches auch kräftigende und koordinative Elemente mit dem eigenen Körpergewicht beinhaltet.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Astanga Yoga
Yoga

19:30 - 21:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:30 - 21:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Dienstag
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tae Bo
Special

19:00 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Mittwoch
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen!
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Donnerstag
Yoga
Yoga

07:15 - 08:15
Saal 1  
Yoga

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Freitag
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Samstag
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Fatburning
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Montag
Bodywork
Power

07:30 - 08:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

07:30 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Pilates
Pilates

12:15 - 13:15
Saal 1  
Pilates

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Laufeinheit
Ausdauer

17:30 - 18:30
Outdoor  
Laufeinheit

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Outdoor

Intervall-Ausdauertraining, welches auch kräftigende und koordinative Elemente mit dem eigenen Körpergewicht beinhaltet.
Harris Pump
Power

17:30 - 18:30
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

17:30 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Cardio Step
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Cardio Step

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie mit oder ohne Stepboard.
Astanga Yoga
Yoga

19:30 - 21:30
Saal 1  
Astanga Yoga

Zeit

19:30 - 21:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente. Spezielle Atemtechnik!
Dienstag
Sixpack Workout
Power

08:00 - 08:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

08:00 - 08:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Back Health
Rücken

08:30 - 09:30
Saal 1  
Back Health

Zeit

08:30 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
TaiChi QiGong
Stretch

12:15 - 13:15
Saal 1  
TaiChi QiGong

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Stretch

Raum

Saal 1

Steht mit der traditionellen chinesischen Medizin im Einklang und fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Konzentration.
Zumba®
Dance

17:00 - 18:00
Saal 1  
Zumba®

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Pilates
Pilates

18:00 - 19:00
Saal 1  
Pilates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Pilates kräftigt vorwiegend die Rumpfmuskulatur. Lerne aus der Körpermitte zu arbeiten und Deine "Kernstärke" zu verbessern.
Tae Bo
Special

19:00 - 20:00
Saal 1  
Tae Bo

Zeit

19:00 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Tae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus zu schneller und fetziger Musik.
Sixpack Workout
Power

20:00 - 20:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

20:00 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Mittwoch
Yogalates
Yoga

12:00 - 13:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

12:00 - 13:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Aqua Fitness
Aqua

13:00 - 13:45
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

13:00 - 13:45

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Stretch&Tone
Power

17:30 - 18:00
Saal 1  
Stretch&Tone

Zeit

17:30 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Faszien Training
Special

18:00 - 18:30
Saal 1  
Faszien Training

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Diese sind trainierbar u. haben Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung u. Körperwahrnehmung. Es sind schwingende, dreidimensionale, endgradige Bewegungen!
Bodywork
Power

18:30 - 19:30
Saal 1  
Bodywork

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Fatburning
Ausdauer

19:30 - 20:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

19:30 - 20:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.
Donnerstag
Yoga
Yoga

07:15 - 08:15
Saal 1  
Yoga

Zeit

07:15 - 08:15

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen können, um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu finden.
Harris Pump
Power

12:15 - 13:15
Saal 1  
Harris Pump

Zeit

12:15 - 13:15

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Krafttraining mit speziellen Langhanteln, für Anfänger und Fortgeschrittene - motiviert zu Höchstleistungen und bringt schnelle Erfolge!
Aqua Fitness
Aqua

17:30 - 18:15
Pool  
Aqua Fitness

Zeit

17:30 - 18:15

Schwierigkeit

Kategorie

Aqua

Raum

Pool

Strafft die Muskeln, härtet ab, verbessert die Atemfunktion, fördert die Durchblutung, massiert die Haut und schont die Gelenke - kann Verspannungen lösen und macht vor allem Spaß!
Power Sculpt & Stretch
Special

18:30 - 19:30
Saal 1  
Power Sculpt & Stretch

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Intensives Training mit Einsatz von Zusatzgeräten für den ganzen Körper, ergänzt mit Dehnungsübungen. Macht dich knackig und geschmeidig!
Sixpack Workout
Power

19:30 - 20:00
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

19:30 - 20:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Freitag
Sixpack Workout
Power

09:00 - 09:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

09:00 - 09:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Zumba®
Dance

09:30 - 10:30
Saal 1  
Zumba®

Zeit

09:30 - 10:30

Schwierigkeit

Kategorie

Dance

Raum

Saal 1

Das einfache Dance Workout mit Partyfeeling reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß!
Hatha Yoga
Yoga

14:00 - 15:30
Saal 1  
Hatha Yoga

Zeit

14:00 - 15:30

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Bei Hatha Yoga werden kraftvolle, tiefgreifende Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert.
Back Health
Rücken

17:00 - 18:00
Saal 1  
Back Health

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Kräftigung für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung und Korrektur von Rückenproblemen mit der extra Portion „Stretch“ für mehr Beweglichkeit!
A.B.T.
Power

18:00 - 19:00
Saal 1  
A.B.T.

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Kräftigung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Kampfansage an die Problemzonen!
Samstag
Total Body & Stretch
Special

10:00 - 11:00
Saal 1  
Total Body & Stretch

Zeit

10:00 - 11:00

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

Anspruchsvolles Kräftigungsprogramm, das im Intervall mit Herz-Kreislauf-Training in Form von Kombinationen durchgeführt wird. Abwechslung und eine neue Herausforderung ist garantiert!
Bodywork
Power

17:00 - 18:00
Saal 1  
Bodywork

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Strafft und kräftigt den ganzen Körper. Teilweise mit Verwendung von Zusatzgeräten. Macht fit für jedes Strandoutfit!
Yogalates
Yoga

18:00 - 19:00
Saal 1  
Yogalates

Zeit

18:00 - 19:00

Schwierigkeit

Kategorie

Yoga

Raum

Saal 1

Ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Die Kraft des Altbewährten!
Sonntag
Antara® & Stretch
Rücken

10:30 - 11:30
Saal 1  
Antara® & Stretch

Zeit

10:30 - 11:30

Schwierigkeit

Kategorie

Rücken

Raum

Saal 1

Das Schweizer Konzept verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung, stärkt den Rücken und verbessert die Körpersilhouette. Mit der nötigen Portion Stretch!
deepWORK™
Special

11:30 - 12:30
Saal 1  
deepWORK™

Zeit

11:30 - 12:30

Schwierigkeit

Kategorie

Special

Raum

Saal 1

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Pilates & Stretch
Pilates

17:00 - 18:00
Saal 1  
Pilates & Stretch

Zeit

17:00 - 18:00

Schwierigkeit

Kategorie

Pilates

Raum

Saal 1

Kräftigungs- und Atemübungen speziell für die gesamte Rumpfmuskulatur mit erweitertem Dehnprogramm. Das Ergebniss kann sich sehen lassen!
Sixpack Workout
Power

18:00 - 18:30
Saal 1  
Sixpack Workout

Zeit

18:00 - 18:30

Schwierigkeit

Kategorie

Power

Raum

Saal 1

Intensives Bauchmuskeltraining für den Bauch Deiner Träume!
Fatburning
Ausdauer

18:30 - 19:30
Saal 1  
Fatburning

Zeit

18:30 - 19:30

Schwierigkeit

Kategorie

Ausdauer

Raum

Saal 1

Leichte Aerobic-Kombinationen für Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination.

 

Location & Kontakt

John Harris Fitness DC Tower 1220

Kontakt

Donau-City-Straße 7, 1220 Wien
Telefon: +43 1 263 1 263
E-Mail: dctower@johnharris.at
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Öffnungszeiten

Mo - Fr: 06:30 – 22:00 Uhr
Sa, So, Feiertag: 09:00 – 21:00 Uhr